Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
10 страниц V  « < 8 9 10  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

6г Углеводов На 1кг Веса Тела

Опции V
trtretre
marinacopy
сообщение 15.4.2020, 16:38
Сообщение #91


Дикий гоблин
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 900
Регистрация: 1.1.2018
Из: Ukraine
Был 14.7.2023, 8:13

Настроение:
Вечность в пустых глазах




Репутация:   104  
Цитата(OlegRO @ 15.4.2020, 9:20) *
На курсе смотрят на весы и если стоит вес, то докидывают углеводов
такая стратегия обычно а сколько по-твоему того гликогена?

А фиг его знает, но от 3 г на кило я начинаю сбрасывать. Нормальный памп если их в рационе не менее 230-250....Ты ж сам написал - все индивидуально:) Я просто была удивлена немножечко, что есть люди, которым этого хватает для прогресса.


--------------------
Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 15.4.2020, 18:10
Сообщение #92


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(marinacopy) *
А фиг его знает, но от 3 г на кило я начинаю сбрасывать
marinacopy,
мне аж захотелось свой калькулятор нарыть, чтобы посмотреть на скольки граммах углей я начал набирать, но вроде в районе трех было. Правда там белка тоже 3 грамма
Ну да, 3.5 примерно граммов углей и набиралась не совсем сухая масса. Возможно я чутка промахивался по углям, но начальный план был такой. Правда статистику собрать не успел, жкт подвело и больше набирать с подсчетом калорий не пробовал. Сейчас чего-то набирается, но что там по калориям, я хз. Примерно 3000+ на 100 кг веса и очень малоактивный образ жизни(не считая выходных, там могу упороться в пешие прогулки 10+км)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
JOCKER
сообщение 15.4.2020, 18:24
Сообщение #93


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 269
Регистрация: 20.11.2012
Из: Донецк- Харьков
Был 8.4.2022, 8:41

Настроение:
хоп-хоп галеностоп




Репутация:   255  
Цитата(marinacopy @ 15.4.2020, 17:38) *
А фиг его знает,

Рост: 170
Вес: 60
Присед: 120
Жим: 75
Тяга: нет


мясистая должно быть)

Марина,где фотки?



--------------------
не гинеколог, но посмотреть могу.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
marinacopy
сообщение 15.4.2020, 20:13
Сообщение #94


Дикий гоблин
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 900
Регистрация: 1.1.2018
Из: Ukraine
Был 14.7.2023, 8:13

Настроение:
Вечность в пустых глазах




Репутация:   104  
Цитата(MaJ0r @ 15.4.2020, 19:10) *
marinacopy,
я хз. Примерно 3000+ на 100 кг веса и очень малоактивный образ жизни(не считая выходных, там могу упороться в пешие прогулки 10+км)

то есть у вас интуитивное питание по сути?

вес уже побольше будет) не сказала бы шо шибко прям мясистая, низ перевешивает верх.
насчет фототемы - я бы с радостью, но тут несколько знакомых зарегистрированы на форуме, а я бы не хотела чтобы меня они видели) Так шо звыняйте.


--------------------
Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 15.4.2020, 21:33
Сообщение #95


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(marinacopy) *
то есть у вас интуитивное питание по сути?
marinacopy,
да, но основа осталась та, с рассчетных времен, когда знал, что основные приемы пищи дают, кстати сколько дают уже и не вспомню -каллорий, надо заглядывать в калькулятор. Ну пусть 2400, остается еще место на догнаться чем-то )
На выходных кстати все это не соблюдаю, зачастую ем более вредную пищу, но за счет больших прогулок, получается дефицит
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
marinacopy
сообщение 15.4.2020, 22:04
Сообщение #96


Дикий гоблин
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 900
Регистрация: 1.1.2018
Из: Ukraine
Был 14.7.2023, 8:13

Настроение:
Вечность в пустых глазах




Репутация:   104  
Ну если честно, я тоже сейчас подзабила на это дело, карантин все дела, дома только пару гантелек и все) И поняла что на сладкое тянет более охотно, чем на мясное))) Так что когда это все закончится, придется изрядно за себя снова браться) А то интуитивно фиг себя заставишь нормально есть, а то руки так и тянуться к чему попало)


--------------------
Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 16.4.2020, 8:44
Сообщение #97


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
У меня обратная ситуация: я когда питаюсь интуитивно - худею )) Мне для этого просто нужно кушать в свое удовольствие.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elf80lvl
сообщение 16.4.2020, 9:46
Сообщение #98


КМС по экип жиму
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 071
Регистрация: 4.7.2010
Из: Underground
Был 23.2.2022, 11:07

Настроение:
В когнитивном диссонансе(




Репутация:   80  
Цитата(marinacopy @ 15.4.2020, 21:13) *
то есть у вас интуитивное питание по сути?


в пауэрлифтинге например зависит от весовой категории, если надо набрать - жрут интуитивно много и все подряд)))
, если надо сделать корректировку ниже...то из рациона убираем хлеб, макароны..и даже картоплю.....это уже через неделю минус 2 кг обеспечит)

весовая категория даже диктует выбор спортпита)) например чтобы не набирать вес вместо белково-углеводных составов переходят на комплексные аминки)


--------------------
в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
marinacopy
сообщение 16.4.2020, 17:09
Сообщение #99


Дикий гоблин
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 900
Регистрация: 1.1.2018
Из: Ukraine
Был 14.7.2023, 8:13

Настроение:
Вечность в пустых глазах




Репутация:   104  
А причем тут силовой вид спорта? Понятно, что качество внешнего вида в такой ситуации второстепенно. Ну и да... Веса на штанге растут когда хорошо ешь и преимущественно углями, верно ж?) По крайней мере у меня так. Гонять под рамки цифры - это уже другой момент.


--------------------
Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 16.4.2020, 18:51
Сообщение #100


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(0utlaw) *
я когда питаюсь интуитивно - худею ))
0utlaw,
конечно, ты же здоровый какой, еды впихивать надо больше чем хочется. А интуитивно наоборот, запихиваться не хочется
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
10 страниц V  « < 8 9 10
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:25