Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
11 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Амплитуда Vs Рабочий Вес

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 12.3.2014, 11:11
Сообщение #21


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Дожимы по методу Юрика не понимаю. Дельты работают в нижней части амплитуды, чем больше ее украсть, тем больше украсть нагрузки с дельт. А вверху больше трицепс работает. Всегда опускаю низко, до конца, и не дожимаю 25-30% амплитуды вверху. Как средство интенсификации иногда использую частичный жим, т.е. когда наступил отказ, опускаю до конца, и жму на 50%, на 30%, пока вообще не могу сдвинуть. Еще 2-3 раза таких выходит.

Зависит еще от того, как жать. Если локти широко в стороны, руки в одной плоскости, ровно под 90 градусов, то да, опускать до конца не следует. Можно травмировать, и даже не саму дельту, а скорее плечевой сустав, он не обладает такой подвижностью в этой плоскости.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
D.i.m.a.s.
сообщение 12.3.2014, 11:20
Сообщение #22


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 080
Регистрация: 10.11.2012
Из: Харьков
Был 4.3.2024, 21:13



Репутация:   293  
Цитата(0utlaw @ 12.3.2014, 11:11) *
А вверху больше трицепс работает. Всегда опускаю низко, до конца, и не дожимаю 25-30% амплитуды вверху.

Забыл об этом сказать - я тоже полностью не дожимаю в верхней части амплитуды.

Цитата(0utlaw @ 12.3.2014, 11:11) *
Зависит еще от того, как жать. Если локти широко в стороны, руки в одной плоскости, ровно под 90 градусов, то да, опускать до конца не следует. Можно травмировать, и даже не саму дельту, а скорее плечевой сустав, он не обладает такой подвижностью в этой плоскости.

Именно так и жму.

Сообщение отредактировал D.i.m.a.s. - 12.3.2014, 11:20


--------------------
Да пребудет с нами Сила и Анаболизм!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 12.3.2014, 11:25
Сообщение #23


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Цитата(D.i.m.a.s. @ 12.3.2014, 10:40) *
Меня всегда поправляли мои старшие товарищи, объясняли что опускать руки нужно так, чтобы руки были в параллель полу, ну или чуть ниже локоть относительно плечевого сустава.

Дожимы, а не жимы... Трицепс качать)
Многие так жмут, из-за этого и веса типа солидные.
Пять человек подало гантели, подожимал, поорал и ок)).


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 12.3.2014, 11:28
Сообщение #24


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 272
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был 20.12.2023, 11:40



Репутация:   1589  
Цитата(81eg @ 12.3.2014, 11:25) *
Дожимы, а не жимы... Трицепс качать)
Многие так жмут, из-за этого и веса типа солидные.
Пять человек подало гантели, подожимал, поорал и ок)).


вот именно. Я не совсем понимаю такие жимы. Если речь идет о цели этого упражнения - грудь


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
D.i.m.a.s.
сообщение 12.3.2014, 11:31
Сообщение #25


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 080
Регистрация: 10.11.2012
Из: Харьков
Был 4.3.2024, 21:13



Репутация:   293  
Цитата(81eg @ 12.3.2014, 11:25) *
Дожимы, а не жимы... Трицепс качать)
Многие так жмут, из-за этого и веса типа солидные.
Пять человек подало гантели, подожимал, поорал и ок)).

=))
Где я описывал "дожимы"?
Ну ок, возьми полтосы, пять человек, "подожимай" так, как я описал...
Ты внимательно вообще читал мои посты?

Цитата(xx07xx @ 12.3.2014, 11:28) *
вот именно. Я не совсем понимаю такие жимы. Если речь идет о цели этого упражнения - грудь

вообще-то речь о жиме гантелями сидя...


--------------------
Да пребудет с нами Сила и Анаболизм!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 12.3.2014, 11:39
Сообщение #26


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 272
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был 20.12.2023, 11:40



Репутация:   1589  
Цитата(D.i.m.a.s. @ 12.3.2014, 11:31) *
=))
Где я описывал "дожимы"?
Ну ок, возьми полтосы, пять человек, "подожимай" так, как я описал...
Ты внимательно вообще читал мои посты?


вообще-то речь о жиме гантелями сидя...


ну "сидя" может быть и под углом.. сидя на грудь+дельты.
Даже если на дельты - тогда всеравно мне непонятны дожими на триц. Там тоже важна хорошая амплитуда без небольшого дожима


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
D.i.m.a.s.
сообщение 12.3.2014, 11:44
Сообщение #27


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 080
Регистрация: 10.11.2012
Из: Харьков
Был 4.3.2024, 21:13



Репутация:   293  
Цитата(xx07xx @ 12.3.2014, 11:39) *
ну "сидя" может быть и под углом.. сидя на грудь+дельты.
Даже если на дельты - тогда всеравно мне непонятны дожими на триц. Там тоже важна хорошая амплитуда без небольшого дожима

Придется приводить свои же цитаты...
Цитата(D.i.m.a.s. @ 12.3.2014, 10:40) *
объясняли что опускать руки нужно так, чтобы руки были в параллель полу, ну или чуть ниже локоть относительно плечевого сустава.

Цитата(D.i.m.a.s. @ 12.3.2014, 11:20) *
Забыл об этом сказать - я тоже полностью не дожимаю в верхней части амплитуды.


Повторяю вопрос: где вы увидели, что я писал о каких-то дожимах на триц??? о_О


--------------------
Да пребудет с нами Сила и Анаболизм!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 12.3.2014, 11:47
Сообщение #28


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 272
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был 20.12.2023, 11:40



Репутация:   1589  
тогда все отлично


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
D.i.m.a.s.
сообщение 12.3.2014, 11:50
Сообщение #29


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 080
Регистрация: 10.11.2012
Из: Харьков
Был 4.3.2024, 21:13



Репутация:   293  
Ребят, ну почему читаете по диагонали, а? :(


--------------------
Да пребудет с нами Сила и Анаболизм!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 12.3.2014, 11:57
Сообщение #30


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 272
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был 20.12.2023, 11:40



Репутация:   1589  
Цитата(D.i.m.a.s. @ 12.3.2014, 11:50) *
Ребят, ну почему читаете по диагонали, а? :(


да потому, что ты в первом своем сообщении, по диагонали, ничего такого не уточнил, кроме того, что рвешь ацке веса с кузнецами. Ведь если ты стартуешь не сам, и, как мы уже выяснили, как ностоящий молодец, не дожимаешь, то что ты там вообще жмешь?


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
11 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:38