Амплитуда Vs Рабочий Вес |
Амплитуда Vs Рабочий Вес |
9.3.2014, 17:41
Сообщение
#1
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Периодически наблюдаю, как довольно здоровые ребята, делают упражнения в укороченной амплитуде.
Что бы проще объяснить, приведу примеры: Жим гантелей сидя, верхняя половина амплитуды, к плечам не опускают, зато веса дофига. Или вот наблюдал на днях, приседания, 260-280 кг на штанге, но там или четверть-присед, в лучшем случае полу-присед. Какой смысл в этом всем? Может я что-то не понимаю? -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
9.3.2014, 17:42
Сообщение
#2
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
акценты разные вот и все понимание. А иногда( а может чаще всего) недопонимание их же)
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
9.3.2014, 17:56
Сообщение
#3
|
|
фошызд Группа: Старожилы Сообщений: 4 009 Регистрация: 7.3.2010 Был Сегодня, 8:09 Репутация: 689 |
Периодически наблюдаю, как довольно здоровые ребята, делают упражнения в укороченной амплитуде. Что бы проще объяснить, приведу примеры: Жим гантелей сидя, верхняя половина амплитуды, к плечам не опускают, зато веса дофига. Или вот наблюдал на днях, приседания, 260-280 кг на штанге, но там или четверть-присед, в лучшем случае полу-присед. Какой смысл в этом всем? Может я что-то не понимаю? Эт нужно шоб Иван Викинг тут отписал, он на себе ощутил вред от укороченных амплитуд когда в стронги подался. -------------------- Coitio ergo sum |
|
|
9.3.2014, 18:15
Сообщение
#4
|
|
Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 23.1.2023, 10:42 Репутация: 74 |
Периодически наблюдаю, как довольно здоровые ребята, делают упражнения в укороченной амплитуде. Что бы проще объяснить, приведу примеры: Жим гантелей сидя, верхняя половина амплитуды, к плечам не опускают, зато веса дофига. Или вот наблюдал на днях, приседания, 260-280 кг на штанге, но там или четверть-присед, в лучшем случае полу-присед. Какой смысл в этом всем? Может я что-то не понимаю? Ну в приседе это понятно , есть такое упражнение полуприсед, с помощью его привыкаешь к большим весам, плюс опять связки привыкают к новому весу и укрепляются. Ну это если в пл, а если в бб то смысла особо и нету. |
|
|
9.3.2014, 18:27
Сообщение
#5
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Ну в приседе это понятно , есть такое упражнение полуприсед, с помощью его привыкаешь к большим весам, плюс опять связки привыкают к новому весу и укрепляются. Ну это если в пл, а если в бб то смысла особо и нету. Это я знаю, но тут явно не то. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
9.3.2014, 18:34
Сообщение
#6
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Кстати о лифтерах, был в моем бывшем зале один, правда не выступал, так у него на каждой тренировке ног, после приседаний обязательно шли жимы ногами, собирались блины со всего зала, загружалось сколько места хватало, и.. ну там в лучшем случае сантиметров 10 движение было..
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
9.3.2014, 18:54
Сообщение
#7
|
|
Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 23.1.2023, 10:42 Репутация: 74 |
Кстати о лифтерах, был в моем бывшем зале один, правда не выступал, так у него на каждой тренировке ног, после приседаний обязательно шли жимы ногами, собирались блины со всего зала, загружалось сколько места хватало, и.. ну там в лучшем случае сантиметров 10 движение было.. ну это как по мне дрочка, чисто членами померятся , типа какой я крутой ,жму ногами 800 кг, а толку?)) |
|
|
9.3.2014, 19:36
Сообщение
#8
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Я просто рыгаю, когда у нас делают четвертьприседы. Поставят ограничители в силовой раме чуть ли не подмышками, нагрузят вес, и давай извращаться.
|
|
|
9.3.2014, 23:54
Сообщение
#9
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
полуприсед - полурезультат
-------------------- :zhet:
|
|
|
10.3.2014, 0:01
Сообщение
#10
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Какой смысл в этом всем? Может я что-то не понимаю? Тренеровка эго или ЧСВ, хз как правильно. -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 12:25 |