Армейские тренировки., Служили два товарища.

Добрый день.
Появилась возможность в течение года отследить и проконтролировать пару бойцов в зале. Вернее сказать это младший офицерский состав. Задача выйти на приличные показатели в силовых и попутно подкорректировать телосложение, учитывая их личные пожелания.
Если тема будет иметь смысл, жду дальнейших указаний и вводных. Режим тренировок - понедельник, среда, пятница. Осенью им предстоит участвовать по гиревому спорту.
Рассчитываю на ваши консультации.

Интереснее будет, если фото "до", "в процессе" "после" будешь выкладывать.

Чтобы осенью что-то не стыдное показать по гиревому спорту, надо начинать им и заниматься, все остальное как подсобку. В основном ноги и спина. Технику поставить дай бог успеть.

Конечно будут. До уже сегодня. В пятницу снял ТТХ. Жим порадовал одного на раз 85 чисто сделал. Сегодня гири попробую и запишу. Оба без всякой химии.


Один в приседе так ничего под сотку сходу присел а второй очень становую (румынскую) освоил слета.
Именно из за ног и спины и выбирал.
Слабое место - подтягивание. Сильное - выносливые.
Хотя есть немного отличий у них. Первый пришел в зал скинуть пяток, второй добавить пару-восемь кг. Обоих жены пригнали, но лейтенанты молодцы, сами тоже не прочь заниматься регулярно.
Рост у обоих за 185 см.

Сообщение отредактировал Арис - 11.7.2011, 11:31

Арис, если не секрет, каким боком с армией связан?

режисер постановщик вот этого

Вот писал.
https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...topic=3446&st=0

Видел вживую в своем зале 1 гиревика-больше часа наверно гирей махался перед зеркалом (я как раз рядом приседал). Потом на освободившемся от меня месте приседал, потом жал и туда ж еще и становую добавил-зверь одним словом. Молодой-гормонов многа! Гиря была 32 кг. Сам-1,8м, а вес... гм... точно не скажу-может 75-80... плотный, плечи неширокие, ноги-мощные.

Аватару сменил, не узнал, богатым будешь.
Если по теме, то парни отзанимались по 5 недель сами. Вот надо дальше двигаться.
ТТХ на холодную.
№1:
Рост - 183.5 см;
Запястье - 19 см;
Бицепс - 38.5 см;
Грудь - 112 см;
Талия - 105 см;
Бедро - 60 см;
Голень - 39 см;
Шея - 41 см;
Предплечье - 30 см.
Вес - 99 кг.
Жим 85 чисто, 90 не дожал.

№2:
Рост - 187 см;
Запястье - 18 см;
Бицепс - 34 см;
Грудь - 100 см;
Талия - 83 см;
Бедро - 59 см;
Голень - 41 см;
Шея - 39 см;
Предплечье - 29 см.
Вес - 82.7 кг.

Сел 100 кг чисто (без бинтов) и пожал (жим ногами под 45) 170кг 20р легко.



У нас конкурент рывок 170 раз делает (на две руки). А так средний класс от 40 до 80 раз. надо за 80 выйти в двух весовых и первое место у нас в кармане.

Сообщение отредактировал Арис - 12.7.2011, 7:16

Шея