Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
23 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Авто-счетчик калорий, excel

Опции V
trtretre
Victor_k
сообщение 11.2.2011, 0:39
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 1.11.2010
Был 30.8.2018, 21:19



Репутация:   5  
Цитата(naturalBody @ 11.2.2011, 1:23) *
а ты суточную норму белка из гороха набираешь? )))
углей в мясе почти нет поэтому стоит 0
смысл высчитывать мясные угли в 0.5 или 1.1
не ну если парни настаивают можно посчитать мясные углеводы, а белок в макаронах тут уж извините
единственный не животный белок который можно считать это орехи и соя все остальное в топку ИМХО

У тебя в таблице гречка - 12,5 гр белка на 100 гр продукта. Для сравнения говядина - 19 гр белка на 100 гр.
Думаю пренебрегать не стоит.


Цитата(naturalBody @ 11.2.2011, 1:23) *
а ты суточную норму белка из гороха набираешь? )))

Я вегетарианец, правда яйце-молочный, причём всю сознательную жизнь! А на горохе с гречкой я и набрал 100 кг живого весу. Все белки важны.

Цитата(naturalBody @ 11.2.2011, 1:23) *
углей в мясе почти нет поэтому стоит 0

Вопрос по углям в мясе снимаю.

Сообщение отредактировал Victor_k - 11.2.2011, 0:40
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
про100дрищ
сообщение 11.2.2011, 0:46
Сообщение #12


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 438
Регистрация: 26.10.2010
Был 22.6.2020, 23:12



Репутация:   252  
Цитата(small_slow @ 11.2.2011, 0:25) *
а почему вы не используете вот эти данные?


о отлично если че сюда сотреть буду, когда продукт добовлять буду, спс
Цитата(Victor_k @ 11.2.2011, 0:39) *
У тебя в таблице гречка - 12,5 гр белка на 100 гр продукта. Для сравнения говядина - 19 гр белка на 100 гр.
Думаю пренебрегать не стоит.
Я вегетарианец, правда яйце-молочный, причём всю сознательную жизнь! А на горохе с гречкой я и набрал 100 кг живого весу. Все белки важны.
Вопрос по углям в мясе снимаю.

я лично белок с гороха не рассматриваю, надо чтобы парни отписались стоит считать такой белок или нет
просто в таком белке аминокислотный состав оставляет желать лучшего
поэтому этот белок не можно назвать полноценным и для строительства мышц он не годиться
а набрать сухой мышечной ты на молоке и яйцах запросто мог, а вот на гречке .....
если че подправим )))
или для тебя отдельно сделаем )
кстати добавил колбасу докторскую и арахис
скачать моно в первом посте

Сообщение отредактировал naturalBody - 11.2.2011, 0:55
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sergik
сообщение 11.2.2011, 7:20
Сообщение #13


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 751
Регистрация: 27.12.2010
Из: Киев
Был 13.3.2016, 17:20



Репутация:   34  
так тему закрепить бы надо


--------------------
Новый вес лучше старых двух! (с)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Buttler
сообщение 11.2.2011, 8:09
Сообщение #14


Ded a chek?! Dud a cham?!
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 192
Регистрация: 27.12.2010
Из: Cherkassy, UA
Был 30.3.2014, 15:33



Репутация:   186  
- Показалось удобным соотношение, т.е. % белка, жиров, углей для наглядности

- Возможно это не совсем верно, но каши не очень удобно считать в сыром виде.
- В экселе еще есть листы - можно на каждом вести отдельный учет, т.е. не кидать завтрак, с обедом и иже с ними в одну таблицу.

IMHO про мясо и молочное не забывать, но белки и от овсянки и гороха считать нужно, за день из такого много набегает.

В любом случае задумка рулит JC_doubleup.gif


--------------------
Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 11.2.2011, 11:01
Сообщение #15


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 37 331
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 16:53

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2503  
Цитата(naturalBody @ 11.2.2011, 0:46) *
я лично белок с гороха не рассматриваю, надо чтобы парни отписались стоит считать такой белок или нет
Уже обсуждалось здесь, лень искать.

Растительные белки обычно не рассматривают в силу целого ряда причин, повторять их не буду. Кроме белков из продуктов переработки сои.

Цитата(Victor_k @ 11.2.2011, 0:39) *
У тебя в таблице гречка - 12,5 гр белка на 100 гр продукта. Для сравнения говядина - 19 гр белка на 100 гр.
В грибах еще больше белка, но усваивается он в лучшем случае процентов на 10. Змеинный яд - тоже белок. Мысль понятна? Не все йогурты одинаково полезны...
Цитата(Victor_k @ 11.2.2011, 0:39) *
А на горохе с гречкой я и набрал 100 кг живого весу.
Сказал хозяин магазина спортивного питания.

Веганы просто обожают приводить в пример Била Перла, который был вегетарианцем и в свое время самым массивным билдером на мистер Юниверс (не путать с тем псевдо-конкурсом, на котором был Курицын). Однако мы забываем про несколько весчей. Во-первых химия, а она тогда уже была развита, во-вторых он жрал до 30 яичных белков в день и пару литров молока, в-третьих он стал веганом почти в 40 лет, когда уже был массивнее некуда. Были и еще ньюансы..


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Buttler
сообщение 11.2.2011, 12:02
Сообщение #16


Ded a chek?! Dud a cham?!
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 192
Регистрация: 27.12.2010
Из: Cherkassy, UA
Был 30.3.2014, 15:33



Репутация:   186  
Outlaw
Не рассматривают? Совсем? OMG

Совсем запутался...
Вчера съел 268 гр. белка, что почти 30%
Если брать только белок животного происхождения - то это только 178 гр., что почти 20% из всего БЖУ

Как тогда правильно применять рекомендации относительно n грамм белка на килограмм массы тела? -_-

...
И еще - грамм белка = 4 ккал в любом случае - независимо от происхождения, так?


--------------------
Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 11.2.2011, 12:39
Сообщение #17


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 37 331
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 16:53

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2503  
Цитата(Buttler @ 11.2.2011, 12:02) *
Не рассматривают? Совсем? OMG
Увы.

Нет, конечно есть различные мнения по этому поводу, но я предпочитаю придерживаться именно этого. Когда я рассчитываю рацион я поступаю так: калории считаю по таблице продуктов, независимо от БЖУ, белок учитываю только из животных продуктов.

Цитата(Buttler @ 11.2.2011, 12:02) *
И еще - грамм белка = 4 ккал в любом случае - независимо от происхождения, так?
Вообще - так. Но с учетом степени усваиваемости белка из различных источников, не совсем так. Обычно этим соображением пренебрегают для простоты и стараются потремлять продукты, которые хорошо усваиваются :)


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Buttler
сообщение 11.2.2011, 13:03
Сообщение #18


Ded a chek?! Dud a cham?!
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 192
Регистрация: 27.12.2010
Из: Cherkassy, UA
Был 30.3.2014, 15:33



Репутация:   186  
Outlaw
Ты еще недавно писал здесь о планируемых 400+ грамм в день, а я то и не понимал, в чем сложность то...
Спасибо, в общем. Инфа полезна, хоть и ткнула носом на свои ошибки :\


--------------------
Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
про100дрищ
сообщение 11.2.2011, 16:29
Сообщение #19


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 438
Регистрация: 26.10.2010
Был 22.6.2020, 23:12



Репутация:   252  
Цитата(Buttler @ 11.2.2011, 13:03) *
Outlaw
Ты еще недавно писал здесь о планируемых 400+ грамм в день, а я то и не понимал, в чем сложность то...
Спасибо, в общем. Инфа полезна, хоть и ткнула носом на свои ошибки :\

главное вовремя их обнаружить )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
про100дрищ
сообщение 11.2.2011, 17:17
Сообщение #20


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 438
Регистрация: 26.10.2010
Был 22.6.2020, 23:12



Репутация:   252  
Цитата(0utlaw @ 11.2.2011, 11:01) *
Растительные белки обычно не рассматривают в силу целого ряда причин, повторять их не буду. Кроме белков из продуктов переработки сои.

белки из орехов тоже можно считать, так как у них норм амин-состав и усваиваются нормально или я не прав?

добавил молоко, кефир и бананы
скачать моно в первом посте
ЗЫ добавлять больше ничего не планирую, так что если есть пожелания пишите

вспомнил )))
забыл добавить творог
сеня сделаю, а так жду ваших предложений

Сообщение отредактировал naturalBody - 11.2.2011, 18:54
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
23 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 4.7.2020, 19:25