Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
44 страниц V  « < 40 41 42 43 44 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Бицепс..

Опции V
trtretre
OlegRO
сообщение 10.8.2018, 8:50
Сообщение #411



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Как получить вену на бицепсе?
[video]https://www.youtube.com/watch?v=kr9ODyq9in0[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.9.2018, 10:58
Сообщение #412



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  


Бицепс не растет???(И ВОТ ПОЧЕМУ).

[video]https://www.youtube.com/watch?v=a8ZAUC5eejg[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 19.10.2018, 21:04
Сообщение #413



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
в Мекке до сих пор думают, что так качают брахиалис, а не лучевую)[video]https://www.youtube.com/watch?v=-hPiJZUbjog[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 10.11.2018, 13:01
Сообщение #414



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Бицепс #1 - Концентрированный подъем
[video]https://www.youtube.com/watch?v=sIuuf8FnxJI[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=G91CO_5-Sfg[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 21.11.2018, 21:01
Сообщение #415



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Шредингер научился составлять названия роликам bm.gif

Божественное упражнение на бицепс! Странно, но в залах его не делают[video]https://www.youtube.com/watch?v=KH8NH_njprc[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 19.1.2019, 12:32
Сообщение #416



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Alexandr Fedorov Упражнение на бицепс на скамье Ларри Скотта
[video]https://www.youtube.com/watch?v=2DIH7PxIF5g[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 11.2.2019, 23:39
Сообщение #417



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
3 Exercises to Grow Bigger Biceps | IFBB Pro Regan Grimes
[video]https://www.youtube.com/watch?v=oz0WqUrbnqc[/video]



--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Taws
сообщение 28.3.2019, 14:52
Сообщение #418


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Регистрация: 24.5.2015
Был 12.11.2020, 15:40

Настроение:
По немного набираем вес




Репутация:   10  
Всем привет.
Кто сталкивался с проблемой, когда в упражнениях на бицепс сильнее ощущаются мышцы предплечья. Будто бОльшую часть нагрузки забирают именно они.
В зале такое тоже замечалось, но не предавал значения. Сейчас дома занимаюсь просто, чтобы какую-то форму поддерживать. Бывают перерывы. После последнего плавно веса растут, выносливость, всё заметно. Но не сам бицепс.
Из упражнений делаю прямым грифом, EZ, гантели кисти вверх.
Веса небольшие (гантели 12-15кг, штанги 30-40). Бицепс кое-как ощущается после 2-3 упражнений с 4*10-12. При этом предплечье забито уже в хлам.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 28.3.2019, 15:21
Сообщение #419



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
что поделать, мышц предплечья меньше,
отключить их нельзя
немного минимизировать нагрузку на них (а стОит ли?) можно
надев манжету на кисть к тросу с нижнего блока

Прикрепленное изображение

и менее сложный вариант - первый подход делать
Цитата(Taws) *
кисти вверх.
второй кисти вниз
третий
Цитата(Taws) *
кисти вверх.
и т.д.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 28.3.2019, 15:25
Сообщение #420


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Кистевики снимают напряжение с предплечий.
В идеале - намотка эластичным бинтом как у цирковых силачей.
Не только запястье, а где-то треть предплечья.

Так работать будет только бицепс

Но даже обычные кистевики будут немного снимать
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
44 страниц V  « < 40 41 42 43 44 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 1:03