Бицепс.. |
Бицепс.. |
10.8.2018, 8:50
Сообщение
#411
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Как получить вену на бицепсе?
[video]https://www.youtube.com/watch?v=kr9ODyq9in0[/video] -------------------- |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
2.9.2018, 10:58
Сообщение
#412
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Бицепс не растет???(И ВОТ ПОЧЕМУ). [video]https://www.youtube.com/watch?v=a8ZAUC5eejg[/video] -------------------- |
|
|
19.10.2018, 21:04
Сообщение
#413
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
в Мекке до сих пор думают, что так качают брахиалис, а не лучевую)[video]https://www.youtube.com/watch?v=-hPiJZUbjog[/video]
-------------------- |
|
|
10.11.2018, 13:01
Сообщение
#414
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Бицепс #1 - Концентрированный подъем
[video]https://www.youtube.com/watch?v=sIuuf8FnxJI[/video] [video]https://www.youtube.com/watch?v=G91CO_5-Sfg[/video] -------------------- |
|
|
21.11.2018, 21:01
Сообщение
#415
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Шредингер научился составлять названия роликам
Божественное упражнение на бицепс! Странно, но в залах его не делают[video]https://www.youtube.com/watch?v=KH8NH_njprc[/video] -------------------- |
|
|
19.1.2019, 12:32
Сообщение
#416
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Alexandr Fedorov Упражнение на бицепс на скамье Ларри Скотта
[video]https://www.youtube.com/watch?v=2DIH7PxIF5g[/video] -------------------- |
|
|
11.2.2019, 23:39
Сообщение
#417
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
3 Exercises to Grow Bigger Biceps | IFBB Pro Regan Grimes
[video]https://www.youtube.com/watch?v=oz0WqUrbnqc[/video] -------------------- |
|
|
28.3.2019, 14:52
Сообщение
#418
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 92 Регистрация: 24.5.2015 Был 12.11.2020, 15:40 Настроение: По немного набираем вес Репутация: 10 |
Всем привет.
Кто сталкивался с проблемой, когда в упражнениях на бицепс сильнее ощущаются мышцы предплечья. Будто бОльшую часть нагрузки забирают именно они. В зале такое тоже замечалось, но не предавал значения. Сейчас дома занимаюсь просто, чтобы какую-то форму поддерживать. Бывают перерывы. После последнего плавно веса растут, выносливость, всё заметно. Но не сам бицепс. Из упражнений делаю прямым грифом, EZ, гантели кисти вверх. Веса небольшие (гантели 12-15кг, штанги 30-40). Бицепс кое-как ощущается после 2-3 упражнений с 4*10-12. При этом предплечье забито уже в хлам. |
|
|
28.3.2019, 15:21
Сообщение
#419
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
что поделать, мышц предплечья меньше,
отключить их нельзя немного минимизировать нагрузку на них (а стОит ли?) можно надев манжету на кисть к тросу с нижнего блока и менее сложный вариант - первый подход делать кисти вверх. второй кисти внизтретий кисти вверх. и т.д.
-------------------- |
|
|
28.3.2019, 15:25
Сообщение
#420
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Кистевики снимают напряжение с предплечий.
В идеале - намотка эластичным бинтом как у цирковых силачей. Не только запястье, а где-то треть предплечья. Так работать будет только бицепс Но даже обычные кистевики будут немного снимать |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 1:47 |