боли в шее,плече

Там не об этом речь.

И про ученых ты немного схитрил, это не научный вопрос ) Это вопрос медицины. Разницу между наукой и медициной мы обсуждали когда-то.

Разумеется, "поиск ровного стула" зачастую единственное решение, потому что первопричину не найти, а если найти - часто не устранить. Но она есть, должна быть. Если человек "несколько часов посидел и уже дискомфорт", однозначно есть причина, и она не в гипертонусе, гипертонус это следствие, вызывающее саму боль. Это еще если сам гипертонус определили верно.

Последнее время пошла мода гипертонусами и триггерами объяснять все возможные боли. Но все ровно наоборот, гипертонус - реакция, которая развивается в ответ на повреждение нервов или их сдавливание.

https://ironflex.com.ua/phorum/vpravit-kosti-kisti-11230

0utlaw,
так может в стуле и сидячем образе жизни в принципе проблема. Уже ссылался на книгу, Быть гибким как леопард, она начинается со вступления, типа: сидеть 8 часов за компом в день очень вредно и бла-бла. А для меня это мечта, ВСЕГО 8 часов сидеть за компом. Поэтому проблемы наслаиваются одна на другую и дают такой результат. Кстати сейчас меня зажимает в разы меньше, чем год назад, а низ спины не болит после прихода на тренировку, хотя раньше болел. А ведь рабочие веса растут. Значит что-то все же делаю правильно и не зря выполняю определенные упражнения, в том числе направленные на укрепление мышц кора

У меня во время разгара карантина подобная ситуация с плечом была... Через чур рванул с подтягиваниями. Была ноющая боль в ременной мышце шеи и трапеции переходящая в руку... Взял 9 сеансов массажа плюс принимал Неуробекс Нео. Ну вроде попустило.

Безусловно. Геморрой, как минимум, можно высидеть ))

Гиподинамия - современный бич человечества, там огромный пласт проблем из него рождается. Но речь шла конкретно о гипертонусе. Гипертонус - проблема неврологическая. И да, в принципе и без повреждений позвоночника может случиться. Но не от сидения. Может быть инфекция, повредившая нервы. Может быть травма. Но у человека, занимающегося ПЛ, логичнее всего предположить повреждения в позвоночнике. Должна быть причинно-следственная связь между "сидишь" и "гипертонус в определенной мышце". Между "сидишь" и "геморрой" она вполне определена, а вот с гипертонусом, да еще и в узко локализованном месте, ее нужно найти. Скорее всего дело в ущемлении конкретных нервных стволов. Цепочка (условно) такая: остеохандроз - сдавливание корешков - гипертонус мышц - боль. Разумеется, это не единственная причина болей, боли всякие бывают, их очень и очень дофига, и причину не всегда можно не то, что определить, но даже хоть приблизительно локализовать. Мы конкретно о гипертонусе говорим. Если он возникает от сидения - это практически наверняка скелет. Он также может возникать от перенапряжения во время тренировок, тогда это либо скелет, либо дисбаланс мышечных групп, либо даже локальные повреждения мышц, провоцирующие неправильную иннервацию.

Укреплять мышцы кора, сидеть в правильном положении, правильно делать разминку - это все очень и очень правильный и нужный подход, конечно же. Как и использовать удобную обувь, гармонично развивать мышечные группы и много других полезных и правильных стратегических решений. Ну, хотя бы потому, что запасной позвоночник без изъянов не продается в магазине ))

- Доктор, мой сосед по палате бросается стулом.
- Так и вы бросьте в него.
- А он у меня жидкий.

П.С. прошу прощения, не сдержался )

Я больше скажу. Быть человеком разумным - уже вредно.
Мы очень молодой вид. Переход к прямохождению создал определенные проблемы.
Многие эволюционно молодые системы не до конца отточены и работают хуже более консервативных, древних, которые оттачивались сотни миллионов лет.

Даже ведя уж самый традиционный образ жизни охотника-собирателя, поясница со временем даст о себе знать как ярко выраженное слабое звено.

Часто с протрузиями мучаются люди, не поднимающие ничего тяжелей ложки. Младше меня возрастом, не тягавшие железа, уже мучаются с регулярными обострениями хронических болей.
Я всегда ловлю себя на мысли, что был бы штангист, без раздумий списали бы эти протрузии на штангу. Но нет.

Тогда что ? А, тогда, раз гипотеза о чрезмерной нагрузке отсекается, давайте предположим, что это от недостатка нагрузки!

Может быть, может быть. Если скроено неладно, то причина найдется.

Все-таки поясница, наверное, заведомо проблемным местом является и решающую роль в возникновении патологий в этой области может быть что угодно.

Кирилл меня все время в инвалида хочет записать, не дождетесь )

Да шо вы к пояснице прицепились?! Тема про боли в шее и плече, Саня говорил про трапецию и гипертонус подлопаточной мышцы, а ты уже второй, кто на пояснице акцентирует внимание. У вас заговор? ))

Фи, как грубо. Правильно и политкорректно "человек, с ограниченными возможностями". Ну, они же у тебя не безграничны, верно? Значит ограниченны. ЧТД ))

я специально внимательно перечитал сообщение Сани прежде чем встрять с поясницей.
В том числе речь была и про мышцы кора, и про низ спины.

Но главное, что логика в рассуждениях переносима и на другие отделы.

Посыл - скроено не идеально. Скроено так, что проблемы вылезут. У кого в таком возрасте, у кого в таком.
Нужно сильно постараться, чтобы к пенсии донести идеальные диски на всей протяженности позвоночника.

На сем удаляюсь, не являясь специалистом в этой теме.
Лишь общие рассуждения "в целом и ни о чем конкретно". Как-то так