Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
192 страниц V  « < 186 187 188 189 190 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Чат На Тренировочные Темы, и около

Опции V
trtretre
Jus
сообщение 12.10.2017, 20:54
Сообщение #1867


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 366
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 22:30

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1052  
Цитата(Faust @ 12.10.2017, 18:01) *
может что в тренинге поменял, паузу меньше стал делать, или на большие веса перешел?

ну разве что чуть-чуть постарался ужать тренировку за счет меньших пауз, совсем чуточку... привязан к транспорту, чуть опоздаешь - и домой попаду на полчаса позже как минимум, а это никуда не годится. А веса поменьше будут, чем раньше...

Цитата(MaJ0r @ 12.10.2017, 18:14) *
ты уже раскодировался от натурализма или нет?

а как же! ) как доча родилась, так тут же ужалился, без теста, все же, жизнь грустноватая и менее яркая была ))))


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Молодой
сообщение 22.10.2017, 23:07
Сообщение #1868


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 509
Регистрация: 7.9.2012
Из: Донецк
Был Сегодня, 20:12



Репутация:   260  
По плану был присед 202.5 3по3, для меня это норм вес, давно такой не приседал. Для себя решил, что с 200кг буду наматывать нормальные коленные бинты, а с 170 до 200 свои заюзанные эластичные. Коленные бинты есть у кореша тренера, он говорил что даст попользоваться. Но когда я уже тренировался, он сказал что бинтов нет. Пришлось приседать в эластичных, тяжело(
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 28.2.2018, 21:41
Сообщение #1869


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 826
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был Вчера, 23:16

Настроение:
морское




Репутация:   1481  
опять про время тренировки. Опять полностью соглашусь с Денисом
[video]https://www.youtube.com/watch?v=rCCWQmK68zc[/video]


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 28.2.2018, 22:41
Сообщение #1870


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 9 949
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 22:42



Репутация:   489  
Якась х-ня )
Все зависит от целей тренировки, от типа. У него крайне однобокий взгляд: все качки, все тренируют мыщцу, три упражнения по три подхода. А что есть кроссфитеры, тяжелоатлеты, лифтеры и тд, то все такое.
Блин, как эти кочки задолбали )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 28.2.2018, 23:09
Сообщение #1871


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 985
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Сейчас онлайн



Репутация:   388  
Цитата(MaJ0r @ 28.2.2018, 23:41) *
Якась х-ня )
Все зависит от целей тренировки, от типа. У него крайне однобокий взгляд: все качки, все тренируют мыщцу, три упражнения по три подхода. А что есть кроссфитеры, тяжелоатлеты, лифтеры и тд, то все такое.
Блин, как эти кочки задолбали )

так видос похоже для самых начинающих. для тех кто вообще без понятия с какой стороны к планированию тренировки подходить.
это у опытных все по разному. а у тех кто только месяц как начал ходить все одинаково плюс минус.


--------------------
Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались ) ©
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 23.6.2018, 9:26
Сообщение #1872



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 25 444
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1200  
опять попалось на глаза
занятный эксперимент

«Физиологи скажут вам, что мышечный рост зависит от определенных гормонов и невозможен без соответствующего питания. Но одно интересное исследование, проведенное в 1975 году на лабораторных крысах, показало обратное. Оно было предпринято д-ром Альфредом Л. Голдбергом и его коллегами, а статья о нем была опубликована в журнале « Medicine and Science in Sports» (7,248-261,1975).

Голдберг и его коллеги хирургически удалили икроножные мышцы на одной лапке у группы крыс. Поскольку икроножная мышца играет ключевую роль в работе голеностопного сустава при ходьбе и беге, крысам приходилось компенсировать ее отсутствие за счет двух других мышц - камбаловидной и подошвенной.

Как и ожидалось, когда крыс пустили бежать в колесе, камбаловидные и подошвенные мышцы на прооперированных лапках заметно выросли по сравнению с мышцами на здоровых лапках.

В следующей фазе исследований перед крысами поставили новые препятствия. Одной группе были введены средства, подавляющие выработку гормона роста. У второй группы была подавлена выработка инсулина, третью группу посадили на голодную диету, где животные получали только воду. Также было сформировано несколько других групп, где имелись различные сочетания условий эксперимента.

Потом всех животных пустили бежать в колесе. По окончании эксперимента при осмотре крыс выяснилось, что камбаловидные и подошвенные мышцы выросли абсолютно у всех прооперированных особей. Они росли при голодной диете, без инсулина и в отсутствие гормона роста. Они росли за счет других тканей, абсолютно не взирая на тот факт, что расход ресурсов на их рост угрожал состоянию всего организма.

Несмотря на то, что общая мышечная масса у некоторых крыс уменьшилась на 30%, их камбаловидные и подошвенные мышцы увеличились по весу и размеру. Ученые столкнулись с основополагающим биологическим приоритетом: при стимуляции мышцы растут, несмотря на самые неблагоприятные условия, в том числе за счет внутренних ресурсов организма.»​



--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 23.6.2018, 9:32
Сообщение #1873


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 502
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 20:07



Репутация:   1004  
шо ж они, сука, у меня не растут dc.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 23.6.2018, 9:37
Сообщение #1874


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 31 316
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн



Репутация:   1985  
Это очень кстати классно иллюстрирует то, что я постоянно твержу: что бы там ни рассказывали методисты, научной системы "роста мышц" не существует. Потому что организм способен всегда найти обходные пути и адаптироваться. Все без исключения митодиги и рекомендации основываются на каком-то одном или максимум нескольких фактах. Одна цепочка из сотни. Одна переменная из тысячи. И на результат суммарно влияют все, организм способен их регулировать и настраивать в комплексе, вычитаешь в одном месте, он добавляет в десятке других и наоборот. Это очень с.ка устойчивая система, и благодаря этому ее свойству она вообще выжила и эвлюционировала до наших дней.

Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались )


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Дырокол
сообщение 27.6.2018, 16:05
Сообщение #1875


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 741
Регистрация: 2.10.2013
Из: Киев
Был 19.9.2018, 10:24



Репутация:   57  
Цитата(andreyyy @ 23.6.2018, 10:32) *
шо ж они, сука, у меня не растут dc.gif

Потому что икроножную сначала удалить надо )))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 27.6.2018, 18:37
Сообщение #1876


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 366
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 22:30

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1052  
Цитата(Дырокол @ 27.6.2018, 17:05) *
Потому что икроножную сначала удалить надо )))

аж судорога при этих словах в икроножной прихватила JC_fever.gif


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
192 страниц V  « < 186 187 188 189 190 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Текстовая версия Сейчас: 25.9.2018, 22:55