Чат На Тренировочные Темы, и около |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
9.8.2018, 15:22
Сообщение
#1911
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Неа, не убирала. Делала все как обычно, только весами полегче.
Беременность не противопоказание к тренировкам вообще ни разу. И не болезнь ) Надо просто разумно дозировать нагрузку и избегать упражнений, которые сдавливают живот. Ну например жим ногами. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
9.8.2018, 15:38
Сообщение
#1912
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 810 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 21:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Помянем физические блокноты и карандаши минуткой молчания... лет 6 назад еще записывал на бумажные -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
9.8.2018, 15:39
Сообщение
#1913
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
А сами потуги ?
ТАм же по идее внутрибрюшное давление растет от натуживаний. Моей вон нарасказывали врачи страшилок, что даже спираль сдвинуться может от качалки |
|
|
9.8.2018, 15:45
Сообщение
#1914
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
С весами по 40 кило? Это абсолютно естественная перегрузка, если нет патологий (а за этим надо следть), то это натуживание ничего не значит. На самом деле и даже заметно больший вес не повредит тренированной (до беременности) девахе, но лифтингом я бы все же побоялся заниматься.
ЗЫ Плод очень неплохо защищен. Гораздо лучше, чем многие думают. И навредить ему физиологичной естественной нагрузкой - сложно. Иначе проиграли бы неандертальцам в эволюционной гонке... На самом деле жиреть без оглядки, как многие делают по +20, +30 и больше кило за беременность - вот это вообще ничем не оправдано. Но - стереотип. Еще один. Надо раскармливать, как рождественского гуся.... -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
8.9.2018, 11:34
Сообщение
#1915
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 281 Регистрация: 25.12.2017 Из: Украина, Запорожье. Был 6.4.2024, 8:16 Настроение: Всё шикарно! Репутация: 103 |
Трапеции - это красиво. Иногда делал шраги, но с большим опасением. Как ни как, а вес большой держать надо. Да и сами движения, вроде бы ещё добавляют нагрузку на поясницу.
В общем, страшновато. Есть ли какая-то альтернатива, чтобы чуть безопаснее? |
|
|
8.9.2018, 11:49
Сообщение
#1916
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
шраги лежа на наклонной скамье гантелями/в смите
-------------------- |
|
|
17.9.2018, 14:37
Сообщение
#1917
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Сегодня, 21:37 Репутация: 395 |
помогите определиться с сплитом (специализация - дельты, руки)
возможность тренироваться в раб дни с 14 - 40 мин без учета переодевания и с 18 - -80-90 мин без учета переодевания. Варианты, если не лень читать) -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
17.9.2018, 15:33
Сообщение
#1918
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Сегодня, 16:51 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
заморочки из бочки)
-------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
17.9.2018, 17:27
Сообщение
#1919
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Сегодня, 21:37 Репутация: 395 |
заморочки из бочки) То бишь похер)? Я так и думал, в принцыпе -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
17.11.2018, 13:01
Сообщение
#1920
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Господа лифтеры, как укрепить низ спины. Тренер считает, что налегать на гиперэкстензию с весом, в основном статику, мне кажется, что так самый низ не совсем достать. Может обратная гиперэкстензия с весом?
Дело в том, что у меня из спины, то ли в силу анатомического строения тушки, то ли еще каких-то причин, очень сильно отстает от середины и особенно верха |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 21:56 |