Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
214 страниц V  « < 190 191 192 193 194 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Чат На Тренировочные Темы, и около

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 9.8.2018, 15:22
Сообщение #1911


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Неа, не убирала. Делала все как обычно, только весами полегче.

Беременность не противопоказание к тренировкам вообще ни разу. И не болезнь ) Надо просто разумно дозировать нагрузку и избегать упражнений, которые сдавливают живот. Ну например жим ногами.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 9.8.2018, 15:38
Сообщение #1912


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 8:47

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Цитата(0utlaw @ 9.8.2018, 16:11) *
Помянем физические блокноты и карандаши минуткой молчания...

лет 6 назад еще записывал на бумажные


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 9.8.2018, 15:39
Сообщение #1913


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
А сами потуги ?
ТАм же по идее внутрибрюшное давление растет от натуживаний.

Моей вон нарасказывали врачи страшилок, что даже спираль сдвинуться может от качалки
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 9.8.2018, 15:45
Сообщение #1914


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
С весами по 40 кило? Это абсолютно естественная перегрузка, если нет патологий (а за этим надо следть), то это натуживание ничего не значит. На самом деле и даже заметно больший вес не повредит тренированной (до беременности) девахе, но лифтингом я бы все же побоялся заниматься.

ЗЫ Плод очень неплохо защищен. Гораздо лучше, чем многие думают. И навредить ему физиологичной естественной нагрузкой - сложно. Иначе проиграли бы неандертальцам в эволюционной гонке...

На самом деле жиреть без оглядки, как многие делают по +20, +30 и больше кило за беременность - вот это вообще ничем не оправдано. Но - стереотип. Еще один. Надо раскармливать, как рождественского гуся....


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Alexey@
сообщение 8.9.2018, 11:34
Сообщение #1915


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 281
Регистрация: 25.12.2017
Из: Украина, Запорожье.
Был 12.3.2024, 0:51

Настроение:
Всё шикарно!




Репутация:   103  
Трапеции - это красиво. Иногда делал шраги, но с большим опасением. Как ни как, а вес большой держать надо. Да и сами движения, вроде бы ещё добавляют нагрузку на поясницу.
В общем, страшновато.
Есть ли какая-то альтернатива, чтобы чуть безопаснее?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 8.9.2018, 11:49
Сообщение #1916



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
шраги лежа на наклонной скамье гантелями/в смите


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
karlito78
сообщение 17.9.2018, 14:37
Сообщение #1917


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 584
Регистрация: 30.1.2013
Был Сегодня, 10:16



Репутация:   395  
помогите определиться с сплитом (специализация - дельты, руки)
возможность тренироваться в раб дни с 14 - 40 мин без учета переодевания и с 18 - -80-90 мин без учета переодевания.
Варианты, если не лень читать)
Показать


Пн
14 - Грудь
18- руки + кардио

Вт
18 - Ноги

Чт
14 - спина
18 - руки + кардио

Пт
18 - Дельты, пресс


Пн
14 - Грудь
18- трицепс + кардио

Вт
14 - спина
18 - бицепс + кардио

Чт
18 - ноги, пресс


Пт
18 - Дельты, руки



Пн
18- руки

Вт
18 - ноги, пресс

Чт
14- спина
18 - ЗД, бицепс + кардио


Пт
14- грудь
18 - ПД и СД, трицепс + кардио


--------------------
Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 17.9.2018, 15:33
Сообщение #1918


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 995
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был 26.3.2024, 12:36

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   477  
заморочки из бочки)


--------------------
Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
karlito78
сообщение 17.9.2018, 17:27
Сообщение #1919


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 584
Регистрация: 30.1.2013
Был Сегодня, 10:16



Репутация:   395  
Цитата(Игловкалыватель @ 17.9.2018, 16:33) *
заморочки из бочки)

То бишь похер)? Я так и думал, в принцыпе


--------------------
Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 17.11.2018, 13:01
Сообщение #1920


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Господа лифтеры, как укрепить низ спины. Тренер считает, что налегать на гиперэкстензию с весом, в основном статику, мне кажется, что так самый низ не совсем достать. Может обратная гиперэкстензия с весом?
Дело в том, что у меня из спины, то ли в силу анатомического строения тушки, то ли еще каких-то причин, очень сильно отстает от середины и особенно верха
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
214 страниц V  « < 190 191 192 193 194 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:13