Чат На Тренировочные Темы, и около |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
9.12.2018, 13:38
Сообщение
#1931
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Собачий поводок - та же самая лента ) Уже не один поводок на лямки извел - то спиздит кто, то подарю. Последние долго держатся, уже несколько лет.
Правда я не шил ничего, мне и так норм ) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
9.12.2018, 13:50
Сообщение
#1932
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 826 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Вчера, 14:32 Репутация: 535 |
Я сам себе еще давно сшил, сносу нет и удобно. Лента на метры в любом строительном продается, копейки стоит. так они и так вроде ерунду стоят. те что на картинке конечно дороже, ну так там два в одном - и кистевики и лямки сразу. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
9.12.2018, 13:53
Сообщение
#1933
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Кистевики из них как из говна пуля.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
9.12.2018, 13:55
Сообщение
#1934
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 826 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Вчера, 14:32 Репутация: 535 |
вам халкам может и фигня, а хилякам нормально фиксируют.
-------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
9.12.2018, 14:00
Сообщение
#1935
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Вообще ничего не фиксируют, и тут вопрос не в физических кондициях, они просто устроены так, что физически ничего фиксировать не могут. Хоть трактором их затяни, отгибанию кисти назад ничего не препятствует, т.к. там узкая часть находится.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
9.12.2018, 15:09
Сообщение
#1936
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
взялся тренировать девочку. молодая мама. кормящая. было кесарево. прошло пол года после родов. начали с дух раз в неделю. фулбоди. одно упражнение на спину, одно на грудь и остальное на низ тела. из-за шрама не даю упражнений на пресс. гиперэкстензии вызывают дискомфорт в области низа живота. упражнения многоповторные, практически осваивание техники. девочка сама по себе спортивная, но от занятий с железом далека.
какие есть нюансы в тренинге для кормящих мам? -------------------- :zhet:
|
|
|
9.12.2018, 15:55
Сообщение
#1937
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
нюансы в тренинге для кормящих мам? На грудь максимум разводки с маленькими гантельками или легкий пек-дек. И очень медленно повышать тренировочный объем, поначалу по сути просто разминка.Пресс можно давать сразу, как дискомфорт в области операции исчезнет, или даже станет терпимым. Ну и упор я бы сделал на кардио, орбитрек или степпер, что-то в этом духе. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
1.6.2019, 16:47
Сообщение
#1938
|
|
Деловая колбаса Группа: Старожилы Сообщений: 1 209 Регистрация: 11.7.2012 Из: Украина, Днепропетровск Был 10.3.2024, 11:30 Репутация: 75 |
Возможно нубский вопрос, но я не определился с ответом. Помогите.
На дифиците, при снижении жировой прослойки, стоит ли заморачиваться с тем чтобы отстающие мышцы тренировать два раза в неделю? Сейчас все об этом говорят, что для прогресса нужно 2 тренировки в неделю. Так вот, на диете, нужно ли это? Все равно, по сути, важно удержать то что есть, на прирост мышечной сложно надеяться, даже при фарм поддержке. Кто как строит сплит во время "сушки"? При тренировках 4 раза в неделю. |
|
|
1.6.2019, 16:57
Сообщение
#1939
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
я думал на эту тему и пришел к выводу,
что организм скорее всего на сушке начнет сбрасывать новообразованные мышечные структуры, нарощенные на наборе. Поэтому, чтобы минимизировать их потери, я решил не менять тренировочный комплекс и нагружать всё то же самое, исключительно теми же упражнениями, которыми "натренировал" работать организм на наборе про какой-то прогресс даже не мечтал изначально, на дефиците рабвеса упали % 25 -------------------- |
|
|
1.6.2019, 17:00
Сообщение
#1940
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Я бы не менял сплит с привычного, если тренировал 2 раза на наборе, то 2 раза можно и на сушке, только понемногу урезать тренировочный объем и стараться сохранить интенсивность (тренировочные веса) в основных упражнениях.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 12:51 |