Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
214 страниц V  « < 197 198 199 200 201 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Чат На Тренировочные Темы, и около

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 23.1.2020, 9:28
Сообщение #1981


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Orvex) *
верх и в горизонтальной отдельными днями тренить
Забей. Изолировать верх от низа практически невозможно. И специализация должна заключаться не в этом, а в увеличении объема нагрузки на специализируемую мышцу. Отдельно на "верх" или "низ" грудных специализацию не делают, делают специализацию на грудные. Если тебе кажется, что отстает верх, то можешь делать акцент на жимы под углом. Когда-нибудь перестанет казаться )


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 23.1.2020, 16:08
Сообщение #1982


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Цитата(Игловкалыватель @ 21.10.2019, 21:32) *
ну и есть такое понятие как специализация. тоесть, выбрал 2 максимум 3 приоритетных МГ и работаешь над ними в плане роста интенсивности и/или обьема.


специализация для 2х3х мг это немажливо)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 23.1.2020, 18:25
Сообщение #1983


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 321
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Был Сегодня, 2:42



Репутация:   247  
Цитата(0utlaw @ 23.1.2020, 9:28) *
а в увеличении объема нагрузки на специализируемую мышцу. Отдельно на "верх" или "низ" грудных специализацию не делают, делают специализацию на грудные. )

Спасибо.И планировал на наклонной больше работать.
Но глобально сути дела то это не меняет)Грудные один х дважды за сплит впихнуть надо.


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 23.1.2020, 18:37
Сообщение #1984


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Так впихни ) На 4 дня может быть:

грудь
спина
грудь+спина
ноги

или

грудь+спина
ноги
грудь+спина
ноги

и даже

грудь
спина
грудь+ноги перед
спина+ноги зад

Кто знает, сколько ты чего обычно за неделю тренируешь, где у тебя сильные где слабые стороны и т.д.

Дельты поделить между спиной и грудью, по принципу зд со спиной, остальное с грудью. Пресс и впихнуть там где объем позволяет.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 17.3.2020, 23:49
Сообщение #1985


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 826
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 21:16



Репутация:   535  
ребят, помогите выбрать упоры для отжиманий.


--------------------
форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 18.3.2020, 8:06
Сообщение #1986



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
из каких?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 18.3.2020, 9:00
Сообщение #1987


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 826
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 21:16



Репутация:   535  
вообще. какой тип лучше - скобы или ручки? если ручки, то какой формы? имеет ли значение намотка?
ты бы себе какие купил?


--------------------
форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 18.3.2020, 10:18
Сообщение #1988



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
это нужно шоппера нанимать) если кто специально не заморачивался подбором


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bogdan84
сообщение 20.3.2020, 0:33
Сообщение #1989


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 234
Регистрация: 5.9.2018
Из: Харьков
Был Сегодня, 3:17



Репутация:   34  
Цитата(Last Natural @ 19.3.2020, 19:50) *
Дай Бог чтоб не до мая!
Кста был курс тест п + трен А от ЖЖ, потом проп ЖЖ кончился, начал ставить этот цынус (или как бишь его по нашему), изменений по ощущениям не заметил (успел поставить два инжекта). Вроде проп норм. Но теперь понятное дело привет 250 энки\нед на неопределенное время..


Налоговые каникулы до июня, так что карантин , похоже, чуть затянется(((
Мне немного повезло, учитывая, что я дома тренируюсь..
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Last Natural
сообщение 20.3.2020, 1:31
Сообщение #1990


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 836
Регистрация: 13.10.2013
Из: Украина
Был Вчера, 18:09



Репутация:   30  
Цитата(Bogdan84) *
дома тренируюсь..
Bogdan84,
И что за наборчик дома, что зал полноценно заменяет?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
214 страниц V  « < 197 198 199 200 201 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:03