Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
214 страниц V  « < 200 201 202 203 204 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Чат На Тренировочные Темы, и около

Опции V
trtretre
Пропионатычь
сообщение 1.4.2020, 18:48
Сообщение #2011


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 998
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был 31.1.2024, 21:54

Настроение:
Передайте Нашим,що ми їбашим!!!




Репутация:   650  
Цитата(andreyyy) *
А водку я не люблю (
пей хреновуху)))


--------------------
Ватага наша йде до бою, до зграї вернуться не всі!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Faust
сообщение 1.4.2020, 19:22
Сообщение #2012


Stay brutal
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 429
Регистрация: 4.9.2009
Из: Украина
Был Сегодня, 18:10

Настроение:
жив-здоров




Репутация:   1188  
Цитата(Голодный котег) *
на утверждении новый карантинный закон, который запрещает в том числе пребывание на спортивных площадках.
короче сидите все дома
ну хоть отжиматься от пола не запрещают
хотя дома это так лень )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 18.7.2020, 12:50
Сообщение #2013


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Сегодня, 18:38



Репутация:   371  
Дайте пару советов думаю как ноги бомбить... У меня коксартроз и дтбс раньше боли были, но редко или после сильной нагрузки, сейчас почти все время болит, ходить уже тяжко долго + постоянно галик забит как на метане из-за корявой хотьбы. Думаю чем лучше ноги нагружать? жим ногами сильно дискомфорт дает , приседания и выпады тоже . Получается всякие станки остаются типа разгибание и сгибание нихрена не накачать может какие-то хитрые упражнения есть? не приходит в голову ничего
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
JOCKER
сообщение 18.7.2020, 13:00
Сообщение #2014


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 269
Регистрация: 20.11.2012
Из: Донецк- Харьков
Был 8.4.2022, 8:41

Настроение:
хоп-хоп галеностоп




Репутация:   255  
Цитата(Kito @ 18.7.2020, 13:50) *
Дайте пару советов

антибы пробуй
.уйня то всё,коксартроз и т.д.


--------------------
не гинеколог, но посмотреть могу.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Attila
сообщение 28.9.2020, 20:46
Сообщение #2015


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 393
Регистрация: 29.3.2016
Из: Днепропетровская обл.
Был 13.3.2024, 8:59

Настроение:
Смерть ворогам!




Репутация:   32  
По теории Засса, часть силы в сухожилиях, а не в мышцах. Может в этом и заключается разница в споре сила(не равно)мышцы?


--------------------
Aut cum scuto, aut in scuto.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 28.9.2020, 20:52
Сообщение #2016


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата(Faust @ 28.9.2020, 20:16) *
А как же тогда тот вариант, что есть люди, которые занимаются с умеренными весами, поднимают, к примеру, штангу на бицепс 50 кг и при этом у них тот же объем бицепса 50 см, а есть люди, которые фигачат супертяжелые тренировки, всякие там циклы и периодизации, правильный подход к тренингу, поднимают штангу на бицепс 70-80 кг, но при этом рука в объеме 45-46 см?


Я выше писал об адаптации к нагрузкам.
Соотношение больших и медленных волокон
Разные адаптации энергетические. Разное соотношение ферментов, заточенность под разные источники энергии
Например, когда я СУЩЕСТВЕННО болше жал на раз, на два, нежели мой товарищ, он при этом 120 на разы жал больше меня.
Разная адаптация к разным нагрузкам.

Я выше писал о нейронах, об адаптации нервной системы и про разные пути сигнала к моторным нейронам. Разные характеристики в цепи передачи импульсов.

Добавьте сюда аппарат Гольджи

Один загружен углеводами и метандиеноном и существенно больше цитоплазмы в клетках скелетной мускулатуры, а другой на безуглеводке.

У одного сухожилия крепят бицепс на полсантиметра ближе к локтевому суставу, чем у дрогого. Это как брать молоток ближе к рукоятке и дальше.

Добавьте сюда херову кучу еще неизвестных и неизученных факторов, которые наверняка есть.

Что ж не так-то ?

Но!

Если мы возьмем конкретного атлета и при прочих равных добавим ему объемов (площадь поперечного сечения), то он поднимет больше.
Это факт

Цитата(virusok @ 28.9.2020, 21:02) *
с горем пополам 55 кг выжал.


это мегапечально
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Attila
сообщение 28.9.2020, 21:03
Сообщение #2017


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 393
Регистрация: 29.3.2016
Из: Днепропетровская обл.
Был 13.3.2024, 8:59

Настроение:
Смерть ворогам!




Репутация:   32  
Цитата(Kito) *
Получается всякие станки остаются типа разгибание и сгибание нихрена не накачать
Kito, совершенно верно...осевые нельзя, смирись, подключи гимнастику Бубновского, копи деньги, мож чего придумают, акромя замены суставов...се ля ви, увы.


--------------------
Aut cum scuto, aut in scuto.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 28.9.2020, 21:28
Сообщение #2018


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(virusok) *
это более характерно для опытных спортсменов
Это характерно для всех.

У неопытных спортсменов есть запас роста силы при текущих объемах, за счет нейромышечной связи, дальше идет плато, и чтобы увеличить объемы надо растить силу. Не сдвинешь ты с места свои объемы с рабочим жимом в 60 кило.
Цитата(JOCKER @ 28.9.2020, 20:34) *
есть одна корреляция и я ее озвучил
Нет, ее озвучил я ) Это прямопропорциональная зависимость. Справочная информация медицинского характера. Типа как связь между поперечным сечением периферических сосудов и артериальным давлением. Эта неоспоримая корреляция даже не требует доказательств.

Сосед, белкин, ты, я - люди разные. Мы по-разному тренируемся, у нас разная генетика (плотность сократительных элементов, крепления сухожилий и все остальное). Но при прочих равных эта корреляция абсолютна. Для разных людей она прослеживается слабее, но все же прослеживается. Весовые категории и вот эт вот все. Впрочем, я довольно подробно расписал все как оно есть ранее, у тебя вроде ни одного возражения на мои соображения не нашлось, так что поражение ты признал абсолютно по делу )
Цитата(virusok) *
абсолютно одинаковое физиологически движение
Совершенно не одинаковое. Похожее, т.к. группы мышц примерно те же задействованы, за вычетом статически работающего пресса и ног в отжиманиях, но по механике движение вообще не похоже, совершенно. И веса сравнивать там совершенно нелепо.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
UrriL
сообщение 29.9.2020, 8:38
Сообщение #2019


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 229
Регистрация: 16.1.2017
Из: Фастов




Репутация:   8  
Цитата(0utlaw) *
плотность сократительных элементов

но это же величина переменная, мышца состоит не только из них. и задача бодибилдера - как раз таки в том числе максимально её (плотность) уменьшить, то есть, раздуть мышцу чем больше, тем лучше. у пауэрлифтера - наоборот.

Цитата(virusok) *
Типа равно штанге 70 кг. Отжимался с таким весом бодро. Но когда лег делать жим со штангой ,то с горем пополам 55 кг выжал. А чего так вообще ?

Всё-таки движения несколько разные. Но, начав жать штангу, очень быстро придёшь к тем же 70 кг.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 29.9.2020, 9:05
Сообщение #2020


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(UrriL) *
это же величина переменная
В некоторых пределах. Именно поэтому можно прогрессировать в силе в одной весовой категории. Какое-то время.
Цитата(UrriL) *
задача бодибилдера - как раз таки в том числе максимально её (плотность) уменьшить
Это фантастика.

Во-первых, у бодибилдеров эта плотность также растет, если сравнивать с нетренированными мышцами. Меньше, чем у пауэрлифтера, в силу специфики тренинга, но все же растет. Во-вторых бодибилдер (да и пауэрлифтер) о таких вещах вообще думать не должен )) Когда спорстмен начинает думать о миофибриллах с митохондриями, спорт на этом заканчивается...

Бодибилдеру необходимо нарастить как можно больше мышечной массы. И сила в этом деле - основной инструмент. Даже если не делать на ней акцент, она все равно будет расти во время тренинга, и сила, и масса. Поднимаешь штангу - растет и сила, и масса. Потому что они неразрывно связаны физиологически, неотделимы друг от друга. На определенном этапе тренированности сила почти прекращает расти от бодибилдерской объемки, где основной диапазон это 8-12 повторов. Тогда бодибилдеры начинают циклировать нагрузку, добавляя силовые циклы, или просто добавляя силовые элементы к тренировкам. Там, где они делают по 3-5 повторов, иногда проходки и все вот это вот. Цель - "пробить" силовые, чтобы можно было повысить тренировочные веса и накачаться еще больше. Вот, примерно в таком ключе должны думать спортсмены. Это работает. А какая там плотность элементов или композиция мышечных волокон - вообще никого волновать не должно.

Есть простые факты, которые достаточно принять во внимание, чтобы накачаться. Факт нумеро уно: никто не накачался маленькими весами. Нет таких бодибилдеров, в природе их не существует. Факт номер два: и у лифтеров растет масса, и у штангистов растет масса, и у бодибилдеров растет сила, но пропорции роста массы и силы чуть-чуть отличаются. Причина проста: билдеру надо накачать все по максимуму, поэтому он будет объемно раскачивать и бицепс, и заднюю дельту, и голень и все подряд. Конечно он не сможет выйти на пиковые значения жима, он занимается не тем. Поэтому топовые лифтеры жмут около 300, а топовые билдеры около 250, ну и там уже от генетики зависит плюс-минус. Есть отдельные билдеры, которые жмут больше. Вон Морган Асте 280 жал, может и больше пожмет. Федоров на 260 порвался, так он их на разы жал. Тот же Колеман 250 на 5 делал. Не можешь ты накачать приличные объемы маленькими весами, это не-воз-мож-но. Да, может ты конечно мутант, у тебя там миостатин не вырабатывается или еще что, и ты здоровенный "от природы", но ты кроме того, что здоровенный, наверняка еще и очень сильный будешь от той же природы, придешь в зал и попрет у тебя силовуха что ппц. А потом получится Сарычев или Наконечный.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
214 страниц V  « < 200 201 202 203 204 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:45