Чат На Тренировочные Темы, и около |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
23.1.2020, 9:28
Сообщение
#1981
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
верх и в горизонтальной отдельными днями тренить Забей. Изолировать верх от низа практически невозможно. И специализация должна заключаться не в этом, а в увеличении объема нагрузки на специализируемую мышцу. Отдельно на "верх" или "низ" грудных специализацию не делают, делают специализацию на грудные. Если тебе кажется, что отстает верх, то можешь делать акцент на жимы под углом. Когда-нибудь перестанет казаться )-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
23.1.2020, 16:08
Сообщение
#1982
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
ну и есть такое понятие как специализация. тоесть, выбрал 2 максимум 3 приоритетных МГ и работаешь над ними в плане роста интенсивности и/или обьема. специализация для 2х3х мг это немажливо) -------------------- |
|
|
23.1.2020, 18:25
Сообщение
#1983
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 337 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 4:14 Репутация: 248 |
а в увеличении объема нагрузки на специализируемую мышцу. Отдельно на "верх" или "низ" грудных специализацию не делают, делают специализацию на грудные. ) Спасибо.И планировал на наклонной больше работать. Но глобально сути дела то это не меняет)Грудные один х дважды за сплит впихнуть надо. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
23.1.2020, 18:37
Сообщение
#1984
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Так впихни ) На 4 дня может быть:
грудь спина грудь+спина ноги или грудь+спина ноги грудь+спина ноги и даже грудь спина грудь+ноги перед спина+ноги зад Кто знает, сколько ты чего обычно за неделю тренируешь, где у тебя сильные где слабые стороны и т.д. Дельты поделить между спиной и грудью, по принципу зд со спиной, остальное с грудью. Пресс и впихнуть там где объем позволяет. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
17.3.2020, 23:49
Сообщение
#1985
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 827 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Сегодня, 11:51 Репутация: 535 |
ребят, помогите выбрать упоры для отжиманий.
-------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
18.3.2020, 8:06
Сообщение
#1986
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
из каких?
-------------------- |
|
|
18.3.2020, 9:00
Сообщение
#1987
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 827 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Сегодня, 11:51 Репутация: 535 |
вообще. какой тип лучше - скобы или ручки? если ручки, то какой формы? имеет ли значение намотка?
ты бы себе какие купил? -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
18.3.2020, 10:18
Сообщение
#1988
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
это нужно шоппера нанимать) если кто специально не заморачивался подбором
-------------------- |
|
|
20.3.2020, 0:33
Сообщение
#1989
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 236 Регистрация: 5.9.2018 Из: Харьков Был Вчера, 2:03 Репутация: 34 |
Дай Бог чтоб не до мая! Кста был курс тест п + трен А от ЖЖ, потом проп ЖЖ кончился, начал ставить этот цынус (или как бишь его по нашему), изменений по ощущениям не заметил (успел поставить два инжекта). Вроде проп норм. Но теперь понятное дело привет 250 энки\нед на неопределенное время.. Налоговые каникулы до июня, так что карантин , похоже, чуть затянется((( Мне немного повезло, учитывая, что я дома тренируюсь.. |
|
|
20.3.2020, 1:31
Сообщение
#1990
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 841 Регистрация: 13.10.2013 Из: Украина Был 15.4.2024, 18:14 Репутация: 30 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 13:58 |