Чат На Тренировочные Темы, и около |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
1.4.2020, 18:48
Сообщение
#2011
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 7 998 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был 31.1.2024, 21:54 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 650 |
-------------------- Ватага наша йде до бою, до зграї вернуться не всі!!
|
|
|
1.4.2020, 19:22
Сообщение
#2012
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 430 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 0:54 Настроение: жив-здоров Репутация: 1188 |
|
|
|
18.7.2020, 12:50
Сообщение
#2013
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 7:39 Репутация: 371 |
Дайте пару советов думаю как ноги бомбить... У меня коксартроз и дтбс раньше боли были, но редко или после сильной нагрузки, сейчас почти все время болит, ходить уже тяжко долго + постоянно галик забит как на метане из-за корявой хотьбы. Думаю чем лучше ноги нагружать? жим ногами сильно дискомфорт дает , приседания и выпады тоже . Получается всякие станки остаются типа разгибание и сгибание нихрена не накачать может какие-то хитрые упражнения есть? не приходит в голову ничего
|
|
|
18.7.2020, 13:00
Сообщение
#2014
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255 |
-------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
28.9.2020, 20:46
Сообщение
#2015
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 393 Регистрация: 29.3.2016 Из: Днепропетровская обл. Был 13.3.2024, 8:59 Настроение: Смерть ворогам! Репутация: 32 |
По теории Засса, часть силы в сухожилиях, а не в мышцах. Может в этом и заключается разница в споре сила(не равно)мышцы?
-------------------- Aut cum scuto, aut in scuto.
|
|
|
28.9.2020, 20:52
Сообщение
#2016
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
А как же тогда тот вариант, что есть люди, которые занимаются с умеренными весами, поднимают, к примеру, штангу на бицепс 50 кг и при этом у них тот же объем бицепса 50 см, а есть люди, которые фигачат супертяжелые тренировки, всякие там циклы и периодизации, правильный подход к тренингу, поднимают штангу на бицепс 70-80 кг, но при этом рука в объеме 45-46 см? Я выше писал об адаптации к нагрузкам. Соотношение больших и медленных волокон Разные адаптации энергетические. Разное соотношение ферментов, заточенность под разные источники энергии Например, когда я СУЩЕСТВЕННО болше жал на раз, на два, нежели мой товарищ, он при этом 120 на разы жал больше меня. Разная адаптация к разным нагрузкам. Я выше писал о нейронах, об адаптации нервной системы и про разные пути сигнала к моторным нейронам. Разные характеристики в цепи передачи импульсов. Добавьте сюда аппарат Гольджи Один загружен углеводами и метандиеноном и существенно больше цитоплазмы в клетках скелетной мускулатуры, а другой на безуглеводке. У одного сухожилия крепят бицепс на полсантиметра ближе к локтевому суставу, чем у дрогого. Это как брать молоток ближе к рукоятке и дальше. Добавьте сюда херову кучу еще неизвестных и неизученных факторов, которые наверняка есть. Что ж не так-то ? Но! Если мы возьмем конкретного атлета и при прочих равных добавим ему объемов (площадь поперечного сечения), то он поднимет больше. Это факт с горем пополам 55 кг выжал. это мегапечально |
|
|
28.9.2020, 21:03
Сообщение
#2017
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 393 Регистрация: 29.3.2016 Из: Днепропетровская обл. Был 13.3.2024, 8:59 Настроение: Смерть ворогам! Репутация: 32 |
Получается всякие станки остаются типа разгибание и сгибание нихрена не накачать Kito, совершенно верно...осевые нельзя, смирись, подключи гимнастику Бубновского, копи деньги, мож чего придумают, акромя замены суставов...се ля ви, увы.-------------------- Aut cum scuto, aut in scuto.
|
|
|
28.9.2020, 21:28
Сообщение
#2018
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
это более характерно для опытных спортсменов Это характерно для всех. У неопытных спортсменов есть запас роста силы при текущих объемах, за счет нейромышечной связи, дальше идет плато, и чтобы увеличить объемы надо растить силу. Не сдвинешь ты с места свои объемы с рабочим жимом в 60 кило. есть одна корреляция и я ее озвучил Нет, ее озвучил я ) Это прямопропорциональная зависимость. Справочная информация медицинского характера. Типа как связь между поперечным сечением периферических сосудов и артериальным давлением. Эта неоспоримая корреляция даже не требует доказательств.Сосед, белкин, ты, я - люди разные. Мы по-разному тренируемся, у нас разная генетика (плотность сократительных элементов, крепления сухожилий и все остальное). Но при прочих равных эта корреляция абсолютна. Для разных людей она прослеживается слабее, но все же прослеживается. Весовые категории и вот эт вот все. Впрочем, я довольно подробно расписал все как оно есть ранее, у тебя вроде ни одного возражения на мои соображения не нашлось, так что поражение ты признал абсолютно по делу ) абсолютно одинаковое физиологически движение Совершенно не одинаковое. Похожее, т.к. группы мышц примерно те же задействованы, за вычетом статически работающего пресса и ног в отжиманиях, но по механике движение вообще не похоже, совершенно. И веса сравнивать там совершенно нелепо.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
29.9.2020, 8:38
Сообщение
#2019
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 229 Регистрация: 16.1.2017 Из: Фастов Репутация: 8 |
плотность сократительных элементов но это же величина переменная, мышца состоит не только из них. и задача бодибилдера - как раз таки в том числе максимально её (плотность) уменьшить, то есть, раздуть мышцу чем больше, тем лучше. у пауэрлифтера - наоборот. Типа равно штанге 70 кг. Отжимался с таким весом бодро. Но когда лег делать жим со штангой ,то с горем пополам 55 кг выжал. А чего так вообще ? Всё-таки движения несколько разные. Но, начав жать штангу, очень быстро придёшь к тем же 70 кг. |
|
|
29.9.2020, 9:05
Сообщение
#2020
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
это же величина переменная В некоторых пределах. Именно поэтому можно прогрессировать в силе в одной весовой категории. Какое-то время. задача бодибилдера - как раз таки в том числе максимально её (плотность) уменьшить Это фантастика.Во-первых, у бодибилдеров эта плотность также растет, если сравнивать с нетренированными мышцами. Меньше, чем у пауэрлифтера, в силу специфики тренинга, но все же растет. Во-вторых бодибилдер (да и пауэрлифтер) о таких вещах вообще думать не должен )) Когда спорстмен начинает думать о миофибриллах с митохондриями, спорт на этом заканчивается... Бодибилдеру необходимо нарастить как можно больше мышечной массы. И сила в этом деле - основной инструмент. Даже если не делать на ней акцент, она все равно будет расти во время тренинга, и сила, и масса. Поднимаешь штангу - растет и сила, и масса. Потому что они неразрывно связаны физиологически, неотделимы друг от друга. На определенном этапе тренированности сила почти прекращает расти от бодибилдерской объемки, где основной диапазон это 8-12 повторов. Тогда бодибилдеры начинают циклировать нагрузку, добавляя силовые циклы, или просто добавляя силовые элементы к тренировкам. Там, где они делают по 3-5 повторов, иногда проходки и все вот это вот. Цель - "пробить" силовые, чтобы можно было повысить тренировочные веса и накачаться еще больше. Вот, примерно в таком ключе должны думать спортсмены. Это работает. А какая там плотность элементов или композиция мышечных волокон - вообще никого волновать не должно. Есть простые факты, которые достаточно принять во внимание, чтобы накачаться. Факт нумеро уно: никто не накачался маленькими весами. Нет таких бодибилдеров, в природе их не существует. Факт номер два: и у лифтеров растет масса, и у штангистов растет масса, и у бодибилдеров растет сила, но пропорции роста массы и силы чуть-чуть отличаются. Причина проста: билдеру надо накачать все по максимуму, поэтому он будет объемно раскачивать и бицепс, и заднюю дельту, и голень и все подряд. Конечно он не сможет выйти на пиковые значения жима, он занимается не тем. Поэтому топовые лифтеры жмут около 300, а топовые билдеры около 250, ну и там уже от генетики зависит плюс-минус. Есть отдельные билдеры, которые жмут больше. Вон Морган Асте 280 жал, может и больше пожмет. Федоров на 260 порвался, так он их на разы жал. Тот же Колеман 250 на 5 делал. Не можешь ты накачать приличные объемы маленькими весами, это не-воз-мож-но. Да, может ты конечно мутант, у тебя там миостатин не вырабатывается или еще что, и ты здоровенный "от природы", но ты кроме того, что здоровенный, наверняка еще и очень сильный будешь от той же природы, придешь в зал и попрет у тебя силовуха что ппц. А потом получится Сарычев или Наконечный. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 9:21 |