Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Что делать что бы не терять мышцы?

Опции V
trtretre
hacker_
сообщение 2.6.2016, 13:04
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 19.2.2016
Был 2.6.2016, 19:40



Репутация:   0  
я в среднем убиваю 100 ккал в час. Если Я сьем 100грамм курицы это чуть больше 100 ккал, т.е. если Я каждый час буду есть по 100 грамм курицы я худеть не буду, а если буду есть скажем каждые 2-а часа, то каждый второй час Я буду худеть на 100 ккал. Я правильно понимаю? Что самое ужасное что мышцы при похудении страдают первыми, соответсвенно каждый второй час Я буду терять 100 ккал энергии которые будут браться из мышьц. Правильно? И что делать что бы этого избежать?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 2.6.2016, 13:15
Сообщение #2


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Не волноваться, а пойти покушать. Много, правильно и часто.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ktoioto
сообщение 2.6.2016, 13:16
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 23.3.2016
Был 3.9.2019, 6:55



Репутация:   1  
Цитата(hacker_ @ 2.6.2016, 14:04) *
я в среднем убиваю 100 ккал в час. Если Я сьем 100грамм курицы это чуть больше 100 ккал, т.е. если Я каждый час буду есть по 100 грамм курицы я худеть не буду, а если буду есть скажем каждые 2-а часа, то каждый второй час Я буду худеть на 100 ккал. Я правильно понимаю? Что самое ужасное что мышцы при похудении страдают первыми, соответсвенно каждый второй час Я буду терять 100 ккал энергии которые будут браться из мышьц. Правильно? И что делать что бы этого избежать?

Я новачок, но мені інтересео звідки ти взяв ці цифри (що ти тратиш 100ккал? Може я помеляюсь але краще порахуй суточну норму ккал і відштовхуйся від неї, а на рахунок 2годин, курка перетравляється не дуже швидко і втебе буде поступове насищення організму білків і це буде захищати твої мязи. P.s зараз помириться шквал критики на мене)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Casta
сообщение 2.6.2016, 13:47
Сообщение #4


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 180
Регистрация: 2.4.2016
Из: Харьков
Был 10.12.2023, 11:30

Настроение:
Уравнобешеный




Репутация:   14  
Варианты расхода 100 ккал:

Активное приготовление обеда – 50 минут.
Активный секс – 60 минут.
Активное выгуливание собаки – 20 минут.
Активный набор текста/письма – 1 час.
Аэробное занятие (неинтенсивное) – 20 минут.
Велосипедная прогулка / тренажер – 10 минут.
Зажигательные танцы – 20 минут.
Игра с детьми на открытом воздухе – 17 минут.
Игра в боулинг – 15 минут.
Игра в гольф – 18 минут.
Игра в карты – 13 раздач.
Игра в пляжный волейбол – 13 минут.
Катание на роликовых коньках – 12 минут.
Медленные танцы с мужем – 40 минут.
Мытье машины – 25 минут.
Нанесите гигиеническую губную помаду – 765 раз.
Общение в интернет-чате – 1 час.
Отбивайте мяч коленом – 600 раз.
Пассивное выгуливание собаки – 42 минуты.
Поёрзайте на стуле – 40 минут.
Подъем по лестнице – 20 минут.
Пройти пешком – 1 км.
Поездка в транспорте – 1 час.
Поплавайте – 20 минут.
Почитать вслух – 1 час.
Померьте одежду – 16 раз.
Садоводство – 20 минут.
Сон – 2 часа.
Шоппинг активный – 15 минут.
Утренняя гимнастика – 20 минут.


--------------------
Eat. Train. Work. Study. Sleep. Repeat
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 2.6.2016, 13:49
Сообщение #5


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Сегодня, 18:38



Репутация:   371  
Цитата(Casta) *
Показать

Померьте одежду – 16 раз.

вот он секрет расхода
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.6.2016, 13:55
Сообщение #6



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(Casta) *
Игра в карты – 13 раздач.
ЫЫЫы))


Цитата(hacker_) *
, а если буду есть скажем каждые 2-а часа,
то каждый второй час Я буду худеть на 100 ккал.
Я правильно понимаю?
нет, "худение" - это не ккал
Цитата(hacker_) *
мышцы при похудении страдают первыми,
нет, энергообеспечение у организма абсолютно иное,
мышцы в этот пул задействуются последними


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 2.6.2016, 14:03
Сообщение #7


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Цитата(Casta @ 2.6.2016, 14:47) *
Варианты расхода 100 ккал:

Активный секс – 60 минут.

Общение в интернет-чате – 1 час.

Сон – 2 часа.

Если трахать даму так же как и переписываться в интернете либо немного бодрее чем спать...думаю ее будет трахать кто-то еще smoke.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 2.6.2016, 18:55
Сообщение #8


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(81eg @ 2.6.2016, 15:03) *
Если трахать даму так же как и переписываться в интернете либо немного бодрее чем спать...думаю ее будет трахать кто-то еще smoke.gif

Тонко. Цифры похоже с потолка взяты. 10 минут бега и 100 кал ьыли бы бальзамом на душу худеющим. Но нет )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
my_fair_lady
сообщение 2.6.2016, 19:14
Сообщение #9


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 900
Регистрация: 27.1.2015




Репутация:   420  
неподготовленный сдохнет от такого бега. это пульсовая зона около 85% от максимума и выше, чтоб такой расход был
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 2.6.2016, 19:19
Сообщение #10


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(my_fair_lady @ 2.6.2016, 20:14) *
неподготовленный сдохнет от такого бега. это пульсовая зона около 85% от максимума и выше, чтоб такой расход был

А твое экспертное мнение насчет секса ? Правда/нет ? )))
И что там с пульсовой зоной ? )))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:49