Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Что делать дальше ? (строение тела)

Опции V
trtretre
botasa111
сообщение 19.10.2016, 21:49
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Регистрация: 19.10.2016
Был 3.5.2018, 17:13

Настроение:
так себе




Репутация:   0  
Цитата(OlegRO @ 19.10.2016, 22:27) *
ты на дефицитном питании убиваешь организм по 2 часа в зале и ещё бухаешь
Умным тебя здесь никто не назовёт

Ешь верное количество ккал в правильном соотношении БЖУ,
тренируйся для стимуляции роста мышц, а не убивания в зале,
отдыхай и спи 8 часов + 1 час в обед

через 2-3 месяца будут изменения в твоей проблеме


хорошо, я себя до конца месяца помучаю (2 недели) и потом на 3-и месяца поменяю рацион питания, но сперва прочту книгу, и я не бухаю !!! 50-грамм 1 раз в пятницу это не бухания ! я бухать не умею и сколько не учился не могу научиться да и не хочу и продолжать не собираюсь.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Молодой
сообщение 19.10.2016, 21:53
Сообщение #22


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 578
Регистрация: 7.9.2012
Из: Донецк
Был Сегодня, 10:02



Репутация:   281  
ТС запили фотку свою. Ты втираешь какую-то дичь, что цели твои, что режим, что тренировки.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 19.10.2016, 21:54
Сообщение #23



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 636
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1375  
100 гр вискаря ежедневно в течении некоторого периода приведет к циррозу печени

первый шаг бросить бухать - признаться себе, что ты алкоголик (АА)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 20.10.2016, 6:50
Сообщение #24


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 357
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1269  
Цитата(botasa111 @ 19.10.2016, 22:15) *
почему питание плохое ? я перелопатил кучу форумов где люди делились опытом, да у меня сильно углеводы урезанные, но кашу с утра кушаю в 8 утра, в 12 для я кушаю мясо и овощи, потом в 4 часа опять мясо и овощи. после каждого приема пищи 1 капсула омега 3 и несколько орешков (мендаль + фундук + грецкий), воду тоже выпеваю где то 1,5 - 2 литры и выпеваю когда хочу пить а не на силу в себя заливаю ... а на ночь или кусок мяса или творога или фрукты и перед сном лянное масло столовую ложку. вроде нормальное питание

А ты вообще в курсе чем питаются бактерии тонкого кишечника ? Не жрут они твое мясо, творог и льняное масло (((...
Ну да ладно, я не настаиваю на своей версии, это была всего лишь версия. Будем считать, что ты потребляешь вискарь для психологической расслабухи ).
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
botasa111
сообщение 20.10.2016, 7:55
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Регистрация: 19.10.2016
Был 3.5.2018, 17:13

Настроение:
так себе




Репутация:   0  
Цитата(Молодой @ 19.10.2016, 22:53) *
ТС запили фотку свою. Ты втираешь какую-то дичь, что цели твои, что режим, что тренировки.


что кушаю, как занимаюсь я описал, а фото вот, лучших нету, ракурс, тень и фотик отстой, но лучше это чем ничего. а вот что я хочу и мечтаю и пробую хоть как то достичь, это в гугле можно посмотреть, не думаю что тут кому то это понравиться, мне кажется все хотят быть как геркулес 100 кг и бицепс на 50 см ... мне такое не нравиться =( уви
ВОТ КАК ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ ! ЖМИ НА МЕНЯ

Цитата(Val @ 20.10.2016, 7:50) *
А ты вообще в курсе чем питаются бактерии тонкого кишечника ? Не жрут они твое мясо, творог и льняное масло (((...
Ну да ладно, я не настаиваю на своей версии, это была всего лишь версия. Будем считать, что ты потребляешь вискарь для психологической расслабухи ).


нет. я не в курсе и этим никогда не интересовался ... а вискаря это 50 грамм только в пятницу после работы на ночь и все ! я не алкаш бля !!! я пиво не пью водку тоже и т/д/
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 20.10.2016, 8:05
Сообщение #26


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 357
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1269  
Цитата(botasa111 @ 20.10.2016, 8:55) *
а вискаря это 50 грамм только в пятницу после работы на ночь и все !

Ну и зря, - мог бы и каждый день ))). Только чего на ночь ?, - кайфа ж никакого. А если пораньше принять, - можно и на улицу выйти, сигаретку стрельнуть, по морде кому дать, в общем - повеселиться )))...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 20.10.2016, 8:09
Сообщение #27


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 357
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1269  
Цитата(botasa111 @ 20.10.2016, 8:55) *
ВОТ КАК ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ ! ЖМИ НА МЕНЯ

Вау !!! Ходи на работу с шинами в руках - уже на 50% приблизишься к идеалу ))).
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 20.10.2016, 8:22
Сообщение #28


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 817
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 4:54



Репутация:   577  
Цитата(botasa111 @ 20.10.2016, 8:55) *
jPAhVFFCwKHTVuANAQ_AUIBigB"]ВОТ КАК ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ ! ЖМИ НА МЕНЯ[/url]

ну так у этих ребят по факту мышц существенно побольше )
А так ты еще тот жиробас, у меня похожая ситуация, лет 7-8 тренировался ни туда, ни сюда, надо бы набрать, но боюсь так как поправлюсь.
Забей на сушку, подкачайся, поднабери немного, без фанатизма в виде жрачки все подряд. Увидишь какой пойдет прогресс даже при легком профиците калорий.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Voffka
сообщение 20.10.2016, 8:38
Сообщение #29


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 683
Регистрация: 22.12.2008
Из: Черкассы
Был 16.4.2019, 16:06



Репутация:   9  
Цитата(botasa111 @ 19.10.2016, 22:15) *
почему питание плохое ? я перелопатил кучу форумов где люди делились опытом, да у меня сильно углеводы урезанные, но кашу с утра кушаю в 8 утра, в 12 для я кушаю мясо и овощи, потом в 4 часа опять мясо и овощи. после каждого приема пищи 1 капсула омега 3 и несколько орешков (мендаль + фундук + грецкий), воду тоже выпеваю где то 1,5 - 2 литры и выпеваю когда хочу пить а не на силу в себя заливаю ... а на ночь или кусок мяса или творога или фрукты и перед сном лянное масло столовую ложку. вроде нормальное питание

Завалялось в facebook на счет питания..
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Лео
сообщение 20.10.2016, 8:42
Сообщение #30


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 015
Регистрация: 22.11.2013
Из: Киев
Был Вчера, 3:11



Репутация:   255  
А что надо с орехами делать что-бы они усталость снимали? Спать на них?


--------------------
Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон.
От пьянки, предвещающей рожденье,
До пьянки после кратких похорон.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 15.9.2019, 10:15