Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
25 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Crossfit, Ахтунг! Качки не откинте коньки.

Опции V
trtretre
81eg
сообщение 13.2.2012, 22:12
Сообщение #1


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Немного пафоса...

Сегодня Crossfit - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских академий, команд тактического реагирования, специализированных военных подразделений, чемпионов боевых искуств и сотен других выдающихся и профессиональных атлетов по всему миру.

Программа Crossfit предлагает фитнес, который по своей структуре является широким, общим и всевключающим. Специализация Crossfit заключается в отказе от специализации. Единоборства, выживание в экстремальных условиях, многие виды спорта, да и сама жизнь поощряют подобный подход к фитнесу.

Одна из основных идей Crossfit - это возможность его использования любым серьезно настроеным на занятия человеком, вне зависимость от его опыта и уровня подготовки. Один и тот же подход используется в тренировках людьми с сердечными проблемами и чемпионами боев без правил на пике своей карьеры. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.

Шаги, предпринимаемые на пути физического развития, Олимпийскими атлетами и престарелыми людьми отличаются по степени нагрузки, а не по виду программы. Бойцы антитеррористических подразделений, лыжники, скалолазы и домохозяйки выбрали для себя Crossfit, как лучшее решение по фитнесу, делая одни и те же упражнения.

Тысячи людей во всем мире следуют ежедневно публикуемым упражнениям, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня при решении боевых задач, в ринге, на стадионах, в спортивных залах и повседневной жизни.

[video]https://www.youtube.com/watch?v=QciVTt-4MUg&feature=relmfu[/video]

http://www.crossfit.ru/?page_id=59
http://crossfit.com/


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 13.2.2012, 22:16
Сообщение #2


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Набор упражнений может быть любым, повторяется это все пару-тройку кругов.
Отдыха нет), отдых это смена упражнения - это может быть бег или велотренажер как вариант).


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Hvaran
сообщение 13.2.2012, 22:18
Сообщение #3


731部隊
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 134
Регистрация: 7.3.2011
Из: К
Был 26.3.2024, 4:46

Настроение:
RIO 2016 - Gotta watch them all!




Репутация:   434  
Хорошую тему открыл!

Вот хочу когда веса наберу, возможно прибегать к опдобным тренировкам.
Малая динамичность зала угнетает((


--------------------
__________________
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 13.2.2012, 22:20
Сообщение #4


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
вот ролик в тему, понравился
[video]<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FGwy8eWZiqg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>[/video]


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 13.2.2012, 22:20
Сообщение #5


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Очень даже интересно...


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bund
сообщение 13.2.2012, 22:21
Сообщение #6


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 234
Регистрация: 10.1.2011
Был 11.8.2023, 14:34



Репутация:   447  
В деяких вправах техніка 3,14здець яка небезпечна. Я маю на увазі ривок. А стосовно темпу виконання, то дуже нагадує СМТ Майка Казакова. Я маю на увазі дуже малий відпочинок між вправами та підходами. Або взагалі без відпочинку. Доречі, дуже ефективно. На стілі критикували кросфіт за погану техніку в базових вправах.

Сообщение отредактировал Bund - 13.2.2012, 22:23


--------------------
Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!

Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 13.2.2012, 22:26
Сообщение #7


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Цитата(Hvaran @ 13.2.2012, 22:18) *
Вот хочу когда веса наберу, возможно прибегать к опдобным тренировкам.

2 раза в год\на пример\ не только не помешает набору мышечной массы и силы а наоборот подтолкнет.

Цитата(Bund @ 13.2.2012, 22:21) *
В деяких вправах техніка 3,14здець яка небезпечна.
На стілі критикували кросфіт за погану техніку в базових вправах.

Это не догма все подбирается по себя).




Простой пример...Без доп.веса!)

Присед - 30
Отжимания от пола - 20
Пресс - 30
Подтягивания. - 6раз

Повторить 3-5раз)

Приседания - 20

Сообщение отредактировал 81eg - 13.2.2012, 22:30


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bund
сообщение 13.2.2012, 22:26
Сообщение #8


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 234
Регистрация: 10.1.2011
Был 11.8.2023, 14:34



Репутация:   447  
Цитата(Hvaran @ 13.2.2012, 22:18) *
Хорошую тему открыл!

Вот хочу когда веса наберу, возможно прибегать к опдобным тренировкам.
Малая динамичность зала угнетает((

Такого роду тренування навпаки стимулюють набір м'яса і сили. Якщо вправи добре підібрані.


--------------------
Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!

Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 13.2.2012, 22:32
Сообщение #9


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Цитата(81eg @ 13.2.2012, 22:26) *
Простой пример...Без доп.веса!)
Присед - 30
Отжимания от пола - 20
Пресс - 30
Подтягивания. - 6раз

Повторить 3-5раз)
Приседания - 20

поправил...


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
eugene
сообщение 13.2.2012, 22:42
Сообщение #10


элита бодибилдинга
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 387
Регистрация: 8.3.2010
Из: Kiev city
Был 18.11.2017, 4:07

Настроение:
хуестроение




Репутация:   357  
как раз задумывался над тем, чтобы что-то подобное начать практиковать вместо обычного кача. очень удивился, когда увидел силовую тренировку одного из лучших пловцов последних лет Раяна Лохти:

[video]https://www.youtube.com/watch?v=G0XXD0gWctE[/video]

чел реально очень крут, один из двух человек, побивших мировой рекорд после запрета гидрокостюмов. после этого видео я понял, что железо можно использовать не только для накачки большой бицухи )


--------------------

       Улицы Киева
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
25 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 10:52