Crossfit, Ахтунг! Качки не откинте коньки. |
Crossfit, Ахтунг! Качки не откинте коньки. |
13.2.2012, 22:12
Сообщение
#1
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Немного пафоса...
Сегодня Crossfit - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских академий, команд тактического реагирования, специализированных военных подразделений, чемпионов боевых искуств и сотен других выдающихся и профессиональных атлетов по всему миру. Программа Crossfit предлагает фитнес, который по своей структуре является широким, общим и всевключающим. Специализация Crossfit заключается в отказе от специализации. Единоборства, выживание в экстремальных условиях, многие виды спорта, да и сама жизнь поощряют подобный подход к фитнесу. Одна из основных идей Crossfit - это возможность его использования любым серьезно настроеным на занятия человеком, вне зависимость от его опыта и уровня подготовки. Один и тот же подход используется в тренировках людьми с сердечными проблемами и чемпионами боев без правил на пике своей карьеры. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений. Шаги, предпринимаемые на пути физического развития, Олимпийскими атлетами и престарелыми людьми отличаются по степени нагрузки, а не по виду программы. Бойцы антитеррористических подразделений, лыжники, скалолазы и домохозяйки выбрали для себя Crossfit, как лучшее решение по фитнесу, делая одни и те же упражнения. Тысячи людей во всем мире следуют ежедневно публикуемым упражнениям, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня при решении боевых задач, в ринге, на стадионах, в спортивных залах и повседневной жизни. [video]https://www.youtube.com/watch?v=QciVTt-4MUg&feature=relmfu[/video] http://www.crossfit.ru/?page_id=59 http://crossfit.com/ -------------------- |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
13.2.2012, 22:16
Сообщение
#2
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Набор упражнений может быть любым, повторяется это все пару-тройку кругов.
Отдыха нет), отдых это смена упражнения - это может быть бег или велотренажер как вариант). -------------------- |
|
|
13.2.2012, 22:18
Сообщение
#3
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
Хорошую тему открыл!
Вот хочу когда веса наберу, возможно прибегать к опдобным тренировкам. Малая динамичность зала угнетает(( -------------------- __________________
|
|
|
13.2.2012, 22:20
Сообщение
#4
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
вот ролик в тему, понравился
[video]<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FGwy8eWZiqg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>[/video] -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
13.2.2012, 22:20
Сообщение
#5
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855 |
Очень даже интересно...
-------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
13.2.2012, 22:21
Сообщение
#6
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447 |
В деяких вправах техніка 3,14здець яка небезпечна. Я маю на увазі ривок. А стосовно темпу виконання, то дуже нагадує СМТ Майка Казакова. Я маю на увазі дуже малий відпочинок між вправами та підходами. Або взагалі без відпочинку. Доречі, дуже ефективно. На стілі критикували кросфіт за погану техніку в базових вправах.
Сообщение отредактировал Bund - 13.2.2012, 22:23 -------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
13.2.2012, 22:26
Сообщение
#7
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Вот хочу когда веса наберу, возможно прибегать к опдобным тренировкам. 2 раза в год\на пример\ не только не помешает набору мышечной массы и силы а наоборот подтолкнет. В деяких вправах техніка 3,14здець яка небезпечна. На стілі критикували кросфіт за погану техніку в базових вправах. Это не догма все подбирается по себя). Простой пример...Без доп.веса!) Присед - 30 Отжимания от пола - 20 Пресс - 30 Подтягивания. - 6раз Повторить 3-5раз) Приседания - 20 Сообщение отредактировал 81eg - 13.2.2012, 22:30 -------------------- |
|
|
13.2.2012, 22:26
Сообщение
#8
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447 |
Хорошую тему открыл! Вот хочу когда веса наберу, возможно прибегать к опдобным тренировкам. Малая динамичность зала угнетает(( Такого роду тренування навпаки стимулюють набір м'яса і сили. Якщо вправи добре підібрані. -------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
13.2.2012, 22:32
Сообщение
#9
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Простой пример...Без доп.веса!) Присед - 30 Отжимания от пола - 20 Пресс - 30 Подтягивания. - 6раз Повторить 3-5раз) поправил... -------------------- |
|
|
13.2.2012, 22:42
Сообщение
#10
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357 |
как раз задумывался над тем, чтобы что-то подобное начать практиковать вместо обычного кача. очень удивился, когда увидел силовую тренировку одного из лучших пловцов последних лет Раяна Лохти:
[video]https://www.youtube.com/watch?v=G0XXD0gWctE[/video] чел реально очень крут, один из двух человек, побивших мировой рекорд после запрета гидрокостюмов. после этого видео я понял, что железо можно использовать не только для накачки большой бицухи ) -------------------- Улицы Киева |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 20.4.2024, 5:03 |