Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
106 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Дельты.

Опции V
trtretre
Cell
сообщение 3.11.2011, 8:57
Сообщение #1


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Ребята, как правильно тренировать дельты, что бы они получались круглые, а не скошенные?
Какие упражнения для этого лучше делать?
Можно ли сделать такие дельты с помощью гантель?
Спасибо.


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 3.11.2011, 8:57
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 3.11.2011, 9:13
Сообщение #2


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 152
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 10:22

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
Жимы шт (сидя, стоя, перед собой, из-за головы). Жим гантелей. Протяжки. Махи. Станки на дельты. Арсенал хороший, выбирай.


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 3.11.2011, 9:24
Сообщение #3


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Сейчас у меня жим сидя, гантели в стороны и вперед.
И еще один вопрос, зачем профессионалы делают (например жим сидя) не на всю амплитуду? У них руки не фиксируются вверху. Или оставить эти заморочки для проффи?


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 3.11.2011, 9:31
Сообщение #4


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 152
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 10:22

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
Исключают локаут (вроде так наз.), так дельта постоянно (в подходе) под нагрузкой. Не заморачивайся.


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 3.11.2011, 9:42
Сообщение #5


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 234
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был Вчера, 21:25

Настроение:
морское




Репутация:   1577  
для того чтоб были круглые - бомбить все три пучка. А то задний все время в игноре


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 3.11.2011, 9:45
Сообщение #6


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 152
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 10:22

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
Хорошо есть с заднего треню дельт начинать, эт гут.


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 3.11.2011, 9:46
Сообщение #7


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Цитата(xx07xx @ 3.11.2011, 11:42) *
для того чтоб были круглые - бомбить все три пучка. А то задний все время в игноре

Задние делать разводку гантелями в наклоне?


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 3.11.2011, 9:48
Сообщение #8


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Цитата(Pavilio @ 3.11.2011, 11:45) *
Хорошо есть с заднего треню дельт начинать, эт гут.

Их наверное не очень любят делать )))


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Арис
сообщение 3.11.2011, 9:49
Сообщение #9


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 163
Регистрация: 22.4.2011
Из: Украина-Вельс
Был 16.2.2020, 22:53



Репутация:   370  
Цитата(Cell @ 3.11.2011, 8:57) *
Ребята, как правильно тренировать дельты, что бы они получались круглые, а не скошенные?
Какие упражнения для этого лучше делать?
Можно ли сделать такие дельты с помощью гантель?
Спасибо.

С поста №35 глянь
http://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=3613&st=30


--------------------
Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 3.11.2011, 9:53
Сообщение #10


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Цитата(Арис @ 3.11.2011, 11:49) *

Вот это понравилось "Тяги гантели (штанги) в наклоне. Тяга горизонтального блока к поясу. Тяга Т-грифа."
Тягу гантели в наклоне делаю, но больше на спину похоже.


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
106 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 13.8.2020, 16:20