Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
107 страниц V  « < 97 98 99 100 101 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Дельты.

Опции V
trtretre
xx07xx
сообщение 30.9.2018, 16:25
Сообщение #981


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 272
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был 20.12.2023, 11:40



Репутация:   1589  
мне понравилась
[video]https://www.youtube.com/watch?v=iXgUKB812FE[/video]


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 30.9.2018, 18:38
Сообщение #982



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Дельты , трицепс. 4 недели до DJ Classic.
Kirill Khudaev channel
[video]https://www.youtube.com/watch?v=WNCOawF54B4[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 6.10.2018, 9:59
Сообщение #983



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Badass Shoulder Building Workout (Plus MAJOR Blood Sugar Crash!)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=luL368EYeT0[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
птицелов
сообщение 9.11.2018, 22:57
Сообщение #984


Не звени ключами от тайн.
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 5 815
Регистрация: 8.5.2012
Из: Украина
Был 17.8.2022, 13:49



Репутация:   321  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=EGyQ4VnXzzY&index=4&list=PLjaxGezpMAdsymrmbpxazYGaDC1PjgZTS&t=0s[/video]
[video]https://www.youtube.com/watch?v=-3lPAhdlliI[/video]
[video]https://www.youtube.com/watch?v=lfRngPSkX54&list=PLjaxGezpMAdsymrmbpxazYGaDC1PjgZTS&index=8[/video]

третье видео с грифами попробовал,понравилось...


--------------------
http://ironflex.com.ua/phorum/sportpit-ssh...ndpost/p/537231
+Бывают интересные предложения по продуктам от Biotech, Scitec.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 10.11.2018, 12:00
Сообщение #985


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 826
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Сегодня, 14:32



Репутация:   535  
я заметил что в иностранных роликах, в том числе от профиков - техника махов отличается.
не делают акцент на разворот кистей, типа "выливаем воду из стакана", а держат их параллельно полу.


--------------------
форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
птицелов
сообщение 10.11.2018, 17:06
Сообщение #986


Не звени ключами от тайн.
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 5 815
Регистрация: 8.5.2012
Из: Украина
Был 17.8.2022, 13:49



Репутация:   321  
и жим арнольда делают без характерного разведение локтей в стороны,а просто с жим сидя гантелей проворотом от уровня ушей и все....


--------------------
http://ironflex.com.ua/phorum/sportpit-ssh...ndpost/p/537231
+Бывают интересные предложения по продуктам от Biotech, Scitec.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 15.11.2018, 14:41
Сообщение #987



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Уэсли Уизерс. ОЛДСКУЛ тренировка дельт.
Как накачать огромные плечи. Лучшие упражнения.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=e0IKiLHXzNQ[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
karlito78
сообщение 16.11.2018, 10:24
Сообщение #988


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 584
Регистрация: 30.1.2013
Был Сегодня, 10:16



Репутация:   395  
Цитата(Голодный котег' dеate='10.11.2018, 12:00) *
я заметил что в иностранных роликах, в том числе от профиков - техника махов отличается.
не делают акцент на разворот кистей, типа "выливаем воду из стакана", а держат их параллельно полу.



Ты серьезно считаешь, что есть разница? Имхо, все эти фишечки с углами, хватами и поворотами кистей - для того, что бы было о чем трындеть годами блохерам. От техники требуется что бы - она не была травмоопасной, была устоявшейся и не менялась при росте весов/повторений. Ну и задействовала целевую мышцу согласно анатомии. Это в купе с ростом раб весов, адекватным питанием, восстановлением и фармподдержкой вырастит тебе те мышцы, что отмерила вселенная.

Я в 90х ходил в качалку, где тренером работал тренер по та. И, начитавшись вейдера, но не все поняв - задрачивал его вопросами по нюансам техники. На что он почти всегда отвечал "роби як робиться. Десь то воно випре"


--------------------
Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 16.11.2018, 11:05
Сообщение #989


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 826
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Сегодня, 14:32



Репутация:   535  
ясно. тему про дельты можно закрывать. как и весь раздел "тренировки", пожалуй.


--------------------
форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
karlito78
сообщение 16.11.2018, 11:28
Сообщение #990


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 584
Регистрация: 30.1.2013
Был Сегодня, 10:16



Репутация:   395  
). Радикально. Ну это перебор. А потрындеть? Ну и вопросы обьема, интенсивности, частоты тренинга никуда не делись. Да и технического совершенства, если кому охота те проценты ловить в попытках достичь идеала.
Я вот как раз на дельтах особо заморочен. Травма, и какойто непонятной мышцы в дельте, в раене среднего пучка, но не его. Махов вперед и в стороны делать не могу, жимы тоже - болит что то под средней дельтой.
при чем при протяжках всех видов боли нету, средний пучек ими нагружаю достойно. Решил тренировать более в обьеме и два раза в неделю. 1 тренировка - отдельная, вторая - работа в суперсетах с разводками различными на грудь. Может кто подскажет, как нагрузить передний пучек без махов вперед и жимов


--------------------
Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
107 страниц V  « < 97 98 99 100 101 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 16:12