Дельты. |
Дельты. |
30.9.2018, 16:25
Сообщение
#981
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
мне понравилась
[video]https://www.youtube.com/watch?v=iXgUKB812FE[/video] -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
30.9.2018, 18:38
Сообщение
#982
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Дельты , трицепс. 4 недели до DJ Classic.
Kirill Khudaev channel [video]https://www.youtube.com/watch?v=WNCOawF54B4[/video] -------------------- |
|
|
6.10.2018, 9:59
Сообщение
#983
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Badass Shoulder Building Workout (Plus MAJOR Blood Sugar Crash!)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=luL368EYeT0[/video] -------------------- |
|
|
9.11.2018, 22:57
Сообщение
#984
|
|
Не звени ключами от тайн. Группа: Торговцы Сообщений: 5 815 Регистрация: 8.5.2012 Из: Украина Был 17.8.2022, 13:49 Репутация: 321 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=EGyQ4VnXzzY&index=4&list=PLjaxGezpMAdsymrmbpxazYGaDC1PjgZTS&t=0s[/video]
[video]https://www.youtube.com/watch?v=-3lPAhdlliI[/video] [video]https://www.youtube.com/watch?v=lfRngPSkX54&list=PLjaxGezpMAdsymrmbpxazYGaDC1PjgZTS&index=8[/video] третье видео с грифами попробовал,понравилось... -------------------- http://ironflex.com.ua/phorum/sportpit-ssh...ndpost/p/537231
+Бывают интересные предложения по продуктам от Biotech, Scitec. |
|
|
10.11.2018, 12:00
Сообщение
#985
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 826 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Сегодня, 14:32 Репутация: 535 |
я заметил что в иностранных роликах, в том числе от профиков - техника махов отличается.
не делают акцент на разворот кистей, типа "выливаем воду из стакана", а держат их параллельно полу. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
10.11.2018, 17:06
Сообщение
#986
|
|
Не звени ключами от тайн. Группа: Торговцы Сообщений: 5 815 Регистрация: 8.5.2012 Из: Украина Был 17.8.2022, 13:49 Репутация: 321 |
и жим арнольда делают без характерного разведение локтей в стороны,а просто с жим сидя гантелей проворотом от уровня ушей и все....
-------------------- http://ironflex.com.ua/phorum/sportpit-ssh...ndpost/p/537231
+Бывают интересные предложения по продуктам от Biotech, Scitec. |
|
|
15.11.2018, 14:41
Сообщение
#987
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Уэсли Уизерс. ОЛДСКУЛ тренировка дельт.
Как накачать огромные плечи. Лучшие упражнения. [video]https://www.youtube.com/watch?v=e0IKiLHXzNQ[/video] -------------------- |
|
|
16.11.2018, 10:24
Сообщение
#988
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Сегодня, 18:22 Репутация: 395 |
я заметил что в иностранных роликах, в том числе от профиков - техника махов отличается. не делают акцент на разворот кистей, типа "выливаем воду из стакана", а держат их параллельно полу. Ты серьезно считаешь, что есть разница? Имхо, все эти фишечки с углами, хватами и поворотами кистей - для того, что бы было о чем трындеть годами блохерам. От техники требуется что бы - она не была травмоопасной, была устоявшейся и не менялась при росте весов/повторений. Ну и задействовала целевую мышцу согласно анатомии. Это в купе с ростом раб весов, адекватным питанием, восстановлением и фармподдержкой вырастит тебе те мышцы, что отмерила вселенная. Я в 90х ходил в качалку, где тренером работал тренер по та. И, начитавшись вейдера, но не все поняв - задрачивал его вопросами по нюансам техники. На что он почти всегда отвечал "роби як робиться. Десь то воно випре" -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
16.11.2018, 11:05
Сообщение
#989
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 826 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Сегодня, 14:32 Репутация: 535 |
ясно. тему про дельты можно закрывать. как и весь раздел "тренировки", пожалуй.
-------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
16.11.2018, 11:28
Сообщение
#990
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Сегодня, 18:22 Репутация: 395 |
). Радикально. Ну это перебор. А потрындеть? Ну и вопросы обьема, интенсивности, частоты тренинга никуда не делись. Да и технического совершенства, если кому охота те проценты ловить в попытках достичь идеала.
Я вот как раз на дельтах особо заморочен. Травма, и какойто непонятной мышцы в дельте, в раене среднего пучка, но не его. Махов вперед и в стороны делать не могу, жимы тоже - болит что то под средней дельтой. при чем при протяжках всех видов боли нету, средний пучек ими нагружаю достойно. Решил тренировать более в обьеме и два раза в неделю. 1 тренировка - отдельная, вторая - работа в суперсетах с разводками различными на грудь. Может кто подскажет, как нагрузить передний пучек без махов вперед и жимов -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 19:46 |