Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Добавкой повысить биологическую ценность растительных белков

Опции V
trtretre
tiamin
сообщение 3.8.2019, 12:52
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 12.5.2009
Был 3.8.2019, 22:20



Репутация:   0  
приветствую.
можно ли повысить биологическую ценность растительных белков, принимая лимитирующие аминокислоты из БАД?

например, если гарнир пшеная каша, то принять во время еды капсулу с лизином.
если из чечевицы- то с метионином.
если из гречки- то метионин и фенилаланин.
ну и так далее- смотря что вы едите, выяснить, какая аминокислота является лимитирующей, и соответственно ее добавлять.

сразу скажу, я нуб в этом всем, прочитал несколько статей на спортвики (и еще паре сайтов) и возникла такая идея.
также читал, что на общую "эффективность" белка влияет еще влияет скорость переваривания. но предполагаю, что даже улучшение одного показателя- соотношение незаменимых аминокислот, должно положительно повлиять на общую эффективность.

кто что думает по этому поводу? или может даже есть опыт такого приема аминокислот?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 3.8.2019, 12:59
Сообщение #2



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 28 661
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1451  
99,9% пользователей не думает, а уверена что эта муйня никому не упирается,
кроме додиков и продавцов БАД-ов
если хочешь изменить тело - тренируйся и правильно кушай
если хочешь быстро - стероиды
все другие варианты - это как спрашивать какого запаха вонючку
купить в машину, если нужно поскорее доехать во Львов


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
tiamin
сообщение 3.8.2019, 13:11
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 12.5.2009
Был 3.8.2019, 22:20



Репутация:   0  
ну так я и спрашиваю, как правильно кушать. как оптимизировать эту часть.
и почему муйня? что сложного выпить 1 капсулу во время еды, если это может дать 1,5-2 кратный рост белка с гарниров?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 3.8.2019, 13:13
Сообщение #4


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 10:29

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
Ничего не даст тебе двойной рост белка с гарниров. Хочешь больше белка - добавь кусок мяса. Или рыбы. Или пару яиц. Это единственно правильный вариант. Если ты ищещь, как правильно.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 3.8.2019, 13:22
Сообщение #5



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 28 661
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1451  
Цитата(tiamin) *

все эти лимитирующие факторы - просто пыль
организм разберё до кислотт и всю пищу, и твои некоторые клетки тела,
и даже самостоятельно синтезирует нужные аминки из других
при необходимости (ну кроме бца)
А вот чтобы возникла такая необходимость - это нужно сильно голодать,
чего вменяемый спортсмен не будет делать при наращивании мышц

поэтому идея принимать отдельные аминки, которые превратят репейник в мускулатуру - дичь

Цитата(tiamin) *

как правильно кушать.
кашу с мясом и помидором


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
tiamin
сообщение 3.8.2019, 15:51
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 12.5.2009
Был 3.8.2019, 22:20



Репутация:   0  
Цитата(0utlaw @ 3.8.2019, 14:13) *
Ничего не даст тебе двойной рост белка с гарниров. Хочешь больше белка - добавь кусок мяса. Или рыбы. Или пару яиц. Это единственно правильный вариант. Если ты ищещь, как правильно.

так в том и задумка, чтоб не давиться очередной порцией еды, и при этом с минимальными усилиями и затратами добавить несколько десятков грамм белка в день
кстати, насчет мяса. вот пример: обед из 100г гречки (в пересчете на сухой вес) и 100г курицы.
если посмотреть состав незаменимых аминокислот гречки и курицы, то можно увидеть, что в гречке недостаточно метионина и фенилаланина.
а у курицы тоже недостаток фенилаланина, а избытка метионина нету, потому она не сможет покрыть его недостаток в гречке.

получается, что сочетание гречки с курицей не решает проблему. а вот если добавить капсулу с 500мг l-метионина (меньше в продаже не находил) и 500мг l-фенилаланина, то теоретически можно увеличить усваиваемость белка с такого приема пищи в 1,5 раза.


Цитата(OlegRO @ 3.8.2019, 14:22) *
организм разберё до кислотт и всю пищу, и твои некоторые клетки тела,
и даже самостоятельно синтезирует нужные аминки из других
при необходимости (ну кроме бца)

возможно вы правы, я потому и создал эту тему, чтоб узнать мнение опытных людей. но все же уточню- в этой моей теории речь идет о 8 незаменимых аминокислотах, и насколько я знаю, организм их не может синтезировать.


Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 3.8.2019, 16:02
Сообщение #7


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 10:29

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
Теории можешь строить, это не возбраняется. Мнение опытных людей: на практике никакого преимущества ты не получишь.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 3.8.2019, 16:10
Сообщение #8



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 28 661
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1451  
Цитата(tiamin) *
чтоб не давиться очередной порцией еды

ты ж типа бодибилдер, нет?

Цитата(tiamin) *
8 незаменимых аминокислотах, и насколько я знаю, организм их не может синтезировать.

расскажешь как ты питаешься без них?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 3.8.2019, 16:27
Сообщение #9


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 077
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Сегодня, 6:46

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   281  
А шо значит увеличить усваиваемость белка?
Он быстрее переварится?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 3.8.2019, 16:27
Сообщение #10


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 619
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Сейчас онлайн



Репутация:   212  
Меньше какать будешь.


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 24.2.2020, 10:35