Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
7 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Единоборства и кач, обсуждаем как лучше совмещать эти два спорта

Опции V
trtretre
Hvaran
сообщение 20.2.2012, 18:50
Сообщение #1


731部隊
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 110
Регистрация: 7.3.2011
Из: К
Был 1.10.2019, 0:26

Настроение:
RIO 2016 - Gotta watch them all!




Репутация:   415  
Для начала хотел бы добавить видео

http://vk.com/video8315063_160222142

[video]http://www.youtube.com/watch?v=z_IBGLrekYY&feature=plcp&context=C3957013UDOEgsToPDskIvykNTBv0PtfaT0wsgBaF7[/video]

Сообщение отредактировал Hvaran - 20.2.2012, 18:50


--------------------
__________________
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 20.2.2012, 18:50
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Hvaran
сообщение 20.2.2012, 18:54
Сообщение #2


731部隊
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 110
Регистрация: 7.3.2011
Из: К
Был 1.10.2019, 0:26

Настроение:
RIO 2016 - Gotta watch them all!




Репутация:   415  
В первом видео интересно росказаывается о периодизации нагрузок для набора веса и сброса для борцов, что применино и для любых других стилей или видов единоборств.

Лично я раньше 3 раза в неделю качался и один боролся, так сказать для души, потому что тренировки в зале не сравнятся для меня с хорошим спрарингом.

Сейчас хочу набрать максимум веса до лета и поддерживать его соотвествующим питанием и 1-2 тренировками в неделю в зале. Посмотрим что получится.


--------------------
__________________
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Gector
сообщение 20.2.2012, 18:54
Сообщение #3


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 107
Регистрация: 1.2.2012
Был 24.7.2012, 18:05



Репутация:   10  
опа нормальная тема)
у меня проблема что тренеровко 6 тоесть каждый день кроме воскресенья,организм ваще разваливаеться востонавливаться не успевает)

другая проблема от боев много травм..что с ними делать не понятнно..коленно левое как голова ноги на этой неделе отпадают(

Сообщение отредактировал Gector - 20.2.2012, 18:57
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Hvaran
сообщение 20.2.2012, 19:14
Сообщение #4


731部隊
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 110
Регистрация: 7.3.2011
Из: К
Был 1.10.2019, 0:26

Настроение:
RIO 2016 - Gotta watch them all!




Репутация:   415  
Цитата(Gector @ 20.2.2012, 18:54) *
опа нормальная тема)
у меня проблема что тренеровко 6 тоесть каждый день кроме воскресенья,организм ваще разваливаеться востонавливаться не успевает)

другая проблема от боев много травм..что с ними делать не понятнно..коленно левое как голова ноги на этой неделе отпадают(


Если резко начал так тренится то ниче хорошего не получишь.
Реально нужно выходить на уровень тренировоности и знания питания и отдыха с билдинга только в помошь будут.

А насчет травм - терпеть, конскую мазь использовать, бинты и прочее.

Ты б сбавил обороты. Типа 2 раза качь, плюс сказал бы тренеру что будешь специально халявить на тренировке на физухе, чтоб были силы на неё отдельно делать акцент.


--------------------
__________________
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Gector
сообщение 20.2.2012, 19:16
Сообщение #5


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 107
Регистрация: 1.2.2012
Был 24.7.2012, 18:05



Репутация:   10  
Цитата(Hvaran @ 20.2.2012, 19:14) *
Если резко начал так тренится то ниче хорошего не получишь.
Реально нужно выходить на уровень тренировоности и знания питания и отдыха с билдинга только в помошь будут.

А насчет травм - терпеть, конскую мазь использовать, бинты и прочее.

Ты б сбавил обороты. Типа 2 раза качь, плюс сказал бы тренеру что будешь специально халявить на тренировке на физухе, чтоб были силы на неё отдельно делать акцент.

так и так халявлю)не отжимаюсь ,не качаю пресс, бегаю без гантель,удары тже без них,только техника и растяжки и все)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Hvaran
сообщение 20.2.2012, 19:20
Сообщение #6


731部隊
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 110
Регистрация: 7.3.2011
Из: К
Был 1.10.2019, 0:26

Настроение:
RIO 2016 - Gotta watch them all!




Репутация:   415  
Цитата(Gector @ 20.2.2012, 19:16) *
так и так халявлю)не отжимаюсь ,не качаю пресс, бегаю без гантель,удары тже без них,только техника и растяжки и все)


Тогда может что-то и получится, но жрать ты должен как положено и даже больше. Витамины отдельно, ВСАА...можно гейнер вставить, тоже всё это поможет.

+ хорошо отдыхать. Можно масаж раз в недельку делать розслабляющий я думаю только лучше будет.

Но все равно 3 раза качь и раза махачь без подготовки тяжело.

Как кстати силовые/обьемы/вес? Долго так занимаешся?


--------------------
__________________
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Gector
сообщение 20.2.2012, 19:43
Сообщение #7


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 107
Регистрация: 1.2.2012
Был 24.7.2012, 18:05



Репутация:   10  
Цитата(Hvaran @ 20.2.2012, 19:20) *
Тогда может что-то и получится, но жрать ты должен как положено и даже больше. Витамины отдельно, ВСАА...можно гейнер вставить, тоже всё это поможет.

+ хорошо отдыхать. Можно масаж раз в недельку делать розслабляющий я думаю только лучше будет.

Но все равно 3 раза качь и раза махачь без подготовки тяжело.

Как кстати силовые/обьемы/вес? Долго так занимаешся?

силовые слабые,вес сейчас 87,в тренажорку начал ходить в школе,а с хорошим питанием,спорт питом и уже нормальными тренеровачными програмами начал заниматься летом,раньше чисто были бои,ну гантели штанги были но все упражнения были ли бо на силу удара,выносливость,скорость..совмещять начал с лета,потом челюсть слитела,так просто качался..да и раньше ходил на микс только 3 раза в неделю,щяс 6 хочю в турнире white rex участвовать весной)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Hvaran
сообщение 20.2.2012, 19:56
Сообщение #8


731部隊
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 110
Регистрация: 7.3.2011
Из: К
Был 1.10.2019, 0:26

Настроение:
RIO 2016 - Gotta watch them all!




Репутация:   415  
Цитата(Gector @ 20.2.2012, 19:43) *
силовые слабые,вес сейчас 87,в тренажорку начал ходить в школе,а с хорошим питанием,спорт питом и уже нормальными тренеровачными програмами начал заниматься летом,раньше чисто были бои,ну гантели штанги были но все упражнения были ли бо на силу удара,выносливость,скорость..совмещять начал с лета,потом челюсть слитела,так просто качался..да и раньше ходил на микс только 3 раза в неделю,щяс 6 хочю в турнире white rex участвовать весной)

весна это скоро. В какой весовой хочешь выступать уже решил?

Если ты сильно добавишь в весе то будет тяжело, потому что он ещё должен кк бы устояться ты должен к нему привыкнуть. Хотя есть смысл тебе перейти на кросфитовские тренировки и на время до сорвевнований забыть о наборе.


--------------------
__________________
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Егорычъ
сообщение 20.2.2012, 22:17
Сообщение #9


Физкультурник
********

Группа: Заблокированные
Сообщений: 11 158
Регистрация: 18.3.2010
Был 15.2.2018, 18:47



Репутация:   357  
Цитата
А насчет травм - терпеть

ну ну
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
eugene
сообщение 20.2.2012, 22:25
Сообщение #10


элита бодибилдинга
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 387
Регистрация: 8.3.2010
Из: Kiev city
Был 18.11.2017, 4:07

Настроение:
хуестроение




Репутация:   357  
терпеть надо не травмы, а нагрузки ) я в конце недели после 9 тренировок еле ноги переставляю. с обычной качалкой не сравнить. иногда очень хочется все бросить и пойти домой, но надо терпеть и вкалывать через не могу. только так с каждой неделей работоспособность будет расти.


--------------------

       Улицы Киева
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 15.10.2019, 21:41