Эктоморф со сколиозом и межпозвоночной грыжей. Как качаться? |
Эктоморф со сколиозом и межпозвоночной грыжей. Как качаться? |
30.1.2019, 22:13
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.1.2019 Был 30.1.2019, 22:36 Настроение: хреновое Репутация: 0 |
Здравствуйте? 33 года. Рост 183. Вес 74 кг.
Телосложение худощавое с тонкой жировой прослойкой и слабо развитой мускулатурой. После тридцатника на теле оформился Проблема в том что все тренировочные программы для эктоморфов подразумевают работу с тяжестью. Этот вариант как следует из названия темы - не для меня. По жизни грыжа особо не беспокоит. Функциональных нарушений нет. Какой комплекс упражнений можете посоветовать? |
|
|
30.1.2019, 22:16
Сообщение
#2
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 340 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 4:07 Репутация: 248 |
Ты хотел сказать эндоморф,наверное
-------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
30.1.2019, 22:18
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.1.2019 Был 30.1.2019, 22:36 Настроение: хреновое Репутация: 0 |
|
|
|
30.1.2019, 22:18
Сообщение
#4
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
как следует из названия темы Не следует. Спортсмены с грыжами рекорды по тяге ставят, уж физкультурой-то наверняка можно заниматься без проблем.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
30.1.2019, 22:21
Сообщение
#5
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Какой комплекс упражнений можете посоветовать? нужно идти в зал и делать фуллбади из темы , но убрать осевые нагрузки Еще, задолбался с вопросом нужен ли гейнер или протеин тебе нужно сбрасывать вес, тоесть урезать питание тоесть не надо эти добавки в бассейн. Сейчас отказался от идеи, так как эктоморфам это не рекомендуется бред
-------------------- |
|
|
30.1.2019, 22:23
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.1.2019 Был 30.1.2019, 22:36 Настроение: хреновое Репутация: 0 |
|
|
|
30.1.2019, 22:26
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.1.2019 Был 30.1.2019, 22:36 Настроение: хреновое Репутация: 0 |
OlegRO
благодарю за советы |
|
|
31.1.2019, 9:23
Сообщение
#8
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 20.4.2024, 5:17 |