Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

энциклопедия бодибилдинга!, ВАЖНО!ЧИТАТЬ НОВИЧКАМ

Опции V
trtretre
Егорычъ
сообщение 7.2.2011, 0:30
Сообщение #1


Физкультурник
********

Группа: Заблокированные
Сообщений: 11 158
Регистрация: 18.3.2010
Был 15.2.2018, 18:47



Репутация:   357  
Разделы энциклопедии:

*ИСТОРИЯ*
Этот раздел расскажет Вам об истории возникновения бодибилдинга как вида спорта. Здесь Вы сможете познакомиться с биографиями знаменитых атлетов. В содержании Вы можете выбрать для изучения интересующую Вас тему. В любой момент можно вернуться к содержанию, нажав на кнопку "В содержание" в верхней части экрана.

*ФИЗИОЛОГИЯ*
В разделе "Физиология" описана физиология человеческого организма. Здесь Вы найдёте информацию о том, как работает мышечная система, и какими особенностями обладают различные группы мышц.

*ПИТАНИЕ*
Изучив этот раздел, Вы узнаете основные принципы правильного питания. Вы познакомитесь с такими понятиями "углеводная разгрузка" и "углеводная загрузка" и узнаете как повысить выносливость и силу в несколько раз не принимая анаболические стероиды.

*УПРАЖНЕНИЯ*
Для того, чтобы построить красивую фигуру, нужно хорошо понимать, каким упражнением можно задействовать ту или иную группу мышц. В этом разделе подробно описано, как правильно выполнять основные упражнения. Для наглядности в каждом параграфе Вы сможете посмотреть видеофрагмент с примером выполнения упражнения.

*ТРЕНИНГ*
В этом разделе Вы можете познакомиться с принципами организации тренировочных циклов и узнать много интересного о практической стороне занятий бодибилдингом. Также Вашему вниманию предлагаются высокоэффективные программы тренировок известных мастеров культуризма, таких как Майк Ментцер, Майк Франкос, Владимир Гончаров и Джо Уайдер.

*ТРАВМЫ*
Стараясь добиться успеха, спортсмены вынуждены преодолевать свои физические возможности. Однако при этом всегда есть опасность того, что в какой-то момент организм не справится и окажется в запредельной для себя зоне нагрузок. В этом разделе описаны основные причины возникновения травм. Изучив его, Вы узнаете, как можно избежать перегрузок во время тренировок.

*ВИДЕОЗАЛ*
В разделе "Видеозал" Вы сможете закрепить знания, полученный из прочитанных материалов. Здесь представлен видеофильм, иллюстрирующий тренировочную программу бодибилдингом. Знаменитый гладиатор "Динамит" расскажет Вам, как нужно правильно питаться, чтобы быстро накачать мышечную массу. Вместе с чемпионом Москвы по бодибилдингу Михаилом Маликовым он продемонстрирует технику выполнения упражнений.

В программе:
- Видеосоветы известного Динамита (Владимира Турчинского).
- Мастер-класс абсолютного чемпиона Москвы по бодибилдингу.
- 60 минут качественного видео.
- Рекомендации по выбору питания.
- Биографии знаменитых культуристов.


Установка: смонтировать образ с помощью Alcohol 120%,Daemon Tools.

скачать ТУТ
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Legioner
сообщение 2.1.2012, 19:18
Сообщение #2


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 275
Регистрация: 1.1.2012
Из: Украина
Был 9.2.2014, 11:15



Репутация:   17  
Спасибо за ссылку, думаю найду там много полезной информации.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 2.1.2012, 19:29
Сообщение #3


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Спасибо за ссылку.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Егорычъ
сообщение 2.1.2012, 19:30
Сообщение #4


Физкультурник
********

Группа: Заблокированные
Сообщений: 11 158
Регистрация: 18.3.2010
Был 15.2.2018, 18:47



Репутация:   357  
вы что только проснулись))))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 2.1.2012, 19:31
Сообщение #5


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Это у меня флешмоб такой al.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 2.1.2012, 19:32
Сообщение #6


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 229
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был Вчера, 21:44

Настроение:
морское




Репутация:   1576  
или здесь

зы. монтировать можно и в DAEMON Tools либо тупо переименовать iso в rar например...и открыть архиватором

Сообщение отредактировал xx07xx - 2.1.2012, 19:35


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Legioner
сообщение 2.1.2012, 19:46
Сообщение #7


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 275
Регистрация: 1.1.2012
Из: Украина
Был 9.2.2014, 11:15



Репутация:   17  
Цитата(Егорычъ @ 2.1.2012, 19:30) *
вы что только проснулись))))


не то что проснулся, а только зарегился))) bk.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
nameless one
сообщение 16.9.2012, 9:49
Сообщение #8


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 833
Регистрация: 7.6.2011
Из: г. Харьков
Был 8.8.2017, 3:56



Репутация:   158  
Тут этот же фильм с Турчинским в полном варианте. На диске он сильно урезан.
часть 1
часть 2
часть 3


--------------------
«Делай что должен и будь что будет»
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Podarochek
сообщение 3.9.2015, 12:14
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 3.9.2015
Был 3.9.2015, 12:21

Настроение:
праздничное




Репутация:   0  
На день рождения подарили книгу по бодибилдингу с Арни. Очень понравилась, для новичков самый раз.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 1.9.2017, 7:30
Сообщение #10



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 399
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1522  
Советы начинающим от Адама Козыры.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=5j8nlhdUldA[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 8.7.2020, 10:12