Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Гиревой спорт

Опции V
trtretre
Lil_Lejed
сообщение 21.12.2011, 10:34
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Регистрация: 30.9.2011
Из: Казахстан, Караганда
Был 21.2.2013, 15:41



Репутация:   3  
Вопрос по гирям, который я задавал в разделе "Глупые вопросы":
Сейчас увлёкся я гирей, 16кг. гирей толчком делаю 8 повторений максимум. Так вот, ради интереса - нашёл нормативы по гиревому спорту. В моей весовой категории для 3 юношеского разряда в нужном столбце и строке написано число 30. Так это 16кг. мне нужно толкнуть одной рукой или в сумме правая рука к примеру 15 + левая рука 15, или двумя гирями как штангой сделать 30 толчков. До меня так и не допёрло, знающие люди разъясните мне пожалуйста.

Насколько я понимаю толчок гири делается двумя гирями, так как же защитывается результат в сумме или как??!


--------------------
Если ты легко и просто выбил двери головой,
Значит ты тупой и толстый, а не сильный и крутой!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 21.12.2011, 10:34
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Арис
сообщение 21.12.2011, 11:15
Сообщение #22


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 162
Регистрация: 22.4.2011
Из: Украина-Вельс
Был 8.8.2019, 18:43



Репутация:   369  
Цитата(Lil_Lejed @ 21.12.2011, 11:34) *
Вопрос по гирям, который я задавал в разделе "Глупые вопросы":
Сейчас увлёкся я гирей, 16кг. гирей толчком делаю 8 повторений максимум. Так вот, ради интереса - нашёл нормативы по гиревому спорту. В моей весовой категории для 3 юношеского разряда в нужном столбце и строке написано число 30. Так это 16кг. мне нужно толкнуть одной рукой или в сумме правая рука к примеру 15 + левая рука 15, или двумя гирями как штангой сделать 30 толчков. До меня так и не допёрло, знающие люди разъясните мне пожалуйста.

Насколько я понимаю толчок гири делается двумя гирями, так как же защитывается результат в сумме или как??!

Двумя гирями- двумя руками толчок.
Рывок суммируется.
Кинь нормативы сюда.
Посмотрим что там завтра навыступаем.


--------------------
Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
small_slow
сообщение 21.12.2011, 18:27
Сообщение #23


МС
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 562
Регистрация: 1.9.2009
Из: м'яса та какашок
Был 29.3.2019, 16:03

Настроение:
приступ лени




Репутация:   1113  
Цитата(Арис @ 21.12.2011, 11:15) *
Посмотрим что там завтра навыступаем.

желаю успеха


--------------------
**************************
**************************

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Lil_Lejed
сообщение 22.12.2011, 9:51
Сообщение #24


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Регистрация: 30.9.2011
Из: Казахстан, Караганда
Был 21.2.2013, 15:41



Репутация:   3  
Ссылка вот

Тоесть мне нужно 2умя руками вместе сделать 30(Ну тоесть каждой по 30 раз) толчков 2ух 1нопудовых гирь??!


--------------------
Если ты легко и просто выбил двери головой,
Значит ты тупой и толстый, а не сильный и крутой!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Арис
сообщение 24.12.2011, 22:06
Сообщение #25


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 162
Регистрация: 22.4.2011
Из: Украина-Вельс
Был 8.8.2019, 18:43



Репутация:   369  
Цитата(Lil_Lejed @ 22.12.2011, 9:51) *
Ссылка вот

Тоесть мне нужно 2умя руками вместе сделать 30(Ну тоесть каждой по 30 раз) толчков 2ух 1нопудовых гирь??!

И учти что по длинному циклу! Это жесть


--------------------
Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Lil_Lejed
сообщение 25.12.2011, 6:00
Сообщение #26


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Регистрация: 30.9.2011
Из: Казахстан, Караганда
Был 21.2.2013, 15:41



Репутация:   3  
Цитата(Арис @ 24.12.2011, 23:06) *
И учти что по длинному циклу! Это жесть

Ну тоесть поднял ну грудь, толкнул, спустил, снова поднял на грудь ну и так далее.

Ну скоро приобрету 2ую гирю и тогда буду испытываться. Я так понимаю 2умя сразу полегче будет, так как уже больше мышц пойдёт в работу, да и папа мне так сказал))

И ещё вопрос такой, пока делаю толчки одной рукой, левой уже до 9 повторений за подход довёл, но когда начинаю толчок, тоесть подсел и выталкиваю гирю, в руку упирается гиря, тоесть её кругловатая часть, уприрается она сантиментров на 10 ниже запястья. У меня там синяк уже... Может бинты туда мотать мне или что??!


--------------------
Если ты легко и просто выбил двери головой,
Значит ты тупой и толстый, а не сильный и крутой!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Арис
сообщение 25.12.2011, 11:34
Сообщение #27


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 162
Регистрация: 22.4.2011
Из: Украина-Вельс
Был 8.8.2019, 18:43



Репутация:   369  
Цитата(Lil_Lejed @ 25.12.2011, 6:00) *
Ну тоесть поднял ну грудь, толкнул, спустил, снова поднял на грудь ну и так далее.

Ну скоро приобрету 2ую гирю и тогда буду испытываться. Я так понимаю 2умя сразу полегче будет, так как уже больше мышц пойдёт в работу, да и папа мне так сказал))

И ещё вопрос такой, пока делаю толчки одной рукой, левой уже до 9 повторений за подход довёл, но когда начинаю толчок, тоесть подсел и выталкиваю гирю, в руку упирается гиря, тоесть её кругловатая часть, уприрается она сантиментров на 10 ниже запястья. У меня там синяк уже... Может бинты туда мотать мне или что??!

Гиря стандартная? Тогда пройдет, как силенок прибавится. Бывает что гирьки меньшого диаметра и ручка длинней, тогда меняй гирю.
Тренируй предплечье. Добавь отжимания на пальцах и рывок гири делай. Пройдет.

Сообщение отредактировал Арис - 25.12.2011, 11:35


--------------------
Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Lil_Lejed
сообщение 25.12.2011, 14:46
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Регистрация: 30.9.2011
Из: Казахстан, Караганда
Был 21.2.2013, 15:41



Репутация:   3  
Цитата(Арис @ 25.12.2011, 12:34) *
Гиря стандартная? Тогда пройдет, как силенок прибавится. Бывает что гирьки меньшого диаметра и ручка длинней, тогда меняй гирю.
Тренируй предплечье. Добавь отжимания на пальцах и рывок гири делай. Пройдет.

Гиря стандартная, ну на пальцах разве что от стенки отжиматься. А так тренируюсь)) Ну сегодня бинт навязал на болевые места вроде норм!!!


--------------------
Если ты легко и просто выбил двери головой,
Значит ты тупой и толстый, а не сильный и крутой!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Арис
сообщение 25.12.2011, 15:09
Сообщение #29


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 162
Регистрация: 22.4.2011
Из: Украина-Вельс
Был 8.8.2019, 18:43



Репутация:   369  
Цитата(Lil_Lejed @ 25.12.2011, 14:46) *
Гиря стандартная, ну на пальцах разве что от стенки отжиматься. А так тренируюсь)) Ну сегодня бинт навязал на болевые места вроде норм!!!

Именно от пола. Автор рекомендовал потом на турнике висеть или подтягиваться. Из опыта скажу что рывок гораздо лучше виса на турнике пробивает предплечье. Там где ты бинт намотал чуток мяса нарастет и хват окрепнув не даст гире наносить тебе увечья в в иде синяков. Сечас ссылку гляну.


--------------------
Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Арис
сообщение 25.12.2011, 15:19
Сообщение #30


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 162
Регистрация: 22.4.2011
Из: Украина-Вельс
Был 8.8.2019, 18:43



Репутация:   369  
http://www.youtube.com/watch?v=-zJ-lUoUKOE&feature=related


--------------------
Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 20.8.2019, 15:42