Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
10 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Гликемический индекс. Таблица ГИ, Медленные и быстрые углеводы. Мифы

Опции V
trtretre
dima_std
сообщение 10.7.2012, 21:07
Сообщение #11


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 628
Регистрация: 22.11.2011
Из: Киев
Был 30.1.2020, 15:37



Репутация:   21  
хорошая тема. плюс есть)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 10.7.2012, 21:38
Сообщение #12


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 577
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1285  
А теперь вопрос на засыпку для ТС )))
Как же так ? Фрукты, содержащие в основном глюкозу и фруктозу, т.е. Быстрые углеводы имеют намного меньший ГИ, чем истинно билдерская еда с медленными углями - каши, рис и т.п. Выходит нече гречку и рис лопать килограммами, они дают быстрый всплеск сахара в крови, а вот нужно на фрукты налегать ))) ну, не бред ? Что думают знатоки ? Минута пошла...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 10.7.2012, 21:57
Сообщение #13


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 372
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был 14.2.2020, 18:45



Репутация:   494  
дык в преамбуле уже ответ и написан:
Цитата
Для набора массы надо есть продукты с высоким ГИ - на них много инсулина выделяется. Ведь атлеты даже колят его для набора. А для похудения - чем меньше ГИ, тем лучше.


--------------------
Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались ) ©
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 10.7.2012, 22:03
Сообщение #14


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 372
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был 14.2.2020, 18:45



Репутация:   494  
у мене такой вопрос.
как соотносится скачок сахара в крови в зависимости от ги и кол-ва еды.

от чего больше прыгнет от глотка пива или от килограмма апельсинов?


--------------------
Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались ) ©
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 10.7.2012, 23:13
Сообщение #15


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 172
Регистрация: 21.7.2011
Был Вчера, 23:52



Репутация:   605  
Цитата(Голодный котег @ 10.7.2012, 23:03) *
у мене такой вопрос.
как соотносится скачок сахара в крови в зависимости от ги и кол-ва еды.

от чего больше прыгнет от глотка пива или от килограмма апельсинов?

наверное нужно еще учитывать ИИ? )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PRS
сообщение 11.7.2012, 6:44
Сообщение #16


зубной фей ))
*******

Группа: Модератоpы
Сообщений: 4 144
Регистрация: 29.12.2010
Из: Крыжополь-Киев
Был 23.2.2020, 16:43



Репутация:   391  
Цитата(Голодный котег @ 10.7.2012, 23:03) *
у мене такой вопрос.
как соотносится скачок сахара в крови в зависимости от ги и кол-ва еды.

от чего больше прыгнет от глотка пива или от килограмма апельсинов?

Некорректно сравнивать глоток пива и кило апельсинов. В этом дозняке разное к-во углеводов,что дадут разный скачек сахара.


--------------------
Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день.
- Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году.
- Не суйте нос не в свои дела.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PRS
сообщение 11.7.2012, 7:03
Сообщение #17


зубной фей ))
*******

Группа: Модератоpы
Сообщений: 4 144
Регистрация: 29.12.2010
Из: Крыжополь-Киев
Был 23.2.2020, 16:43



Репутация:   391  
Цитата(Val @ 10.7.2012, 22:38) *
А теперь вопрос на засыпку для ТС )))
Как же так ? Фрукты, содержащие в основном глюкозу и фруктозу, т.е. Быстрые углеводы имеют намного меньший ГИ, чем истинно билдерская еда с медленными углями - каши, рис и т.п. Выходит нече гречку и рис лопать килограммами, они дают быстрый всплеск сахара в крови, а вот нужно на фрукты налегать ))) ну, не бред ? Что думают знатоки ? Минута пошла...

Вал что тебя больше насытит пол три кило яблок или тарелка гречки с грудкой?


--------------------
Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день.
- Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году.
- Не суйте нос не в свои дела.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 11.7.2012, 7:55
Сообщение #18


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 577
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1285  
Цитата(PRS @ 11.7.2012, 8:03) *
Вал что тебя больше насытит пол три кило яблок или тарелка гречки с грудкой?

Речь же не о насыщении идет (выпей 5 литров воды за раз - 3 часа жрать не будешь хотеть, пока желудок не освободиться), а о ГИ - скорости превращения углеводов в глюкозу. По всем ГИ выходит, что каши содержат простые угли ))), почти мгновенно дают всплеск глюкозы, выброс инсулина и т.д. и т.п., а вот хфрукты - медленно расщепляются на глюкозу, т.е. прям хранилище сложных углеводов ))). На самом деле то - все наоборот...
Я вопрос задал не потому, что чего-то мне не ясно, непонятно, а с определенной подъеб**ой, поскольку уже давно ознакомившись с этим показателем пришел к выводу, что возведение его в ранг "самого правильного" показателя для выбора продуктов питания - бред сивой кобылы...
Возможно, я в чем-то ошибаюсь, милости прошу кого угодно дать разъяснения, но именно в плане поставленного мной вопроса, а не уходить в сторону на каллораж и прочее...
То Котегу - крупному теоретику, мало чего практически испробовавшему лично на себе:
Вот возьми и посушись на фруктах, доложишь потом результаты. А то все "собираешь" инфу, нихера не применяя на практике. Лопнешь скоро от избытка неиспользованной информации MG_56.gif

Сообщение отредактировал Val - 11.7.2012, 7:59
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 11.7.2012, 8:23
Сообщение #19


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 577
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1285  
А вот еще один вопросик на интелект )))
ГИ измеряется по отношению к чистой глюкозе, которая взята за 100. Выше ее быть, по логике (математике), ничего не должнО - глюкоза не требует вообще никакого времени на превращение саму в себя. ГИ всех остальных продуктов - по отношению к ней. Каким же таким образом имеются продукты с бОльшим ГИ, чем сама глюкоза ? bananagz3.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 11.7.2012, 8:44
Сообщение #20


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 461
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 20.2.2020, 16:24



Репутация:   1156  
Цитата(Val @ 10.7.2012, 22:38) *
Как же так ? Фрукты, содержащие в основном глюкозу и фруктозу, т.е. Быстрые углеводы имеют намного меньший ГИ, чем истинно билдерская еда с медленными углями - каши, рис и т.п. Выходит нече гречку и рис лопать килограммами, они дают быстрый всплеск сахара в крови, а вот нужно на фрукты налегать ))) ну, не бред ? Что думают знатоки ? Минута пошла...

Все из-за пАганой фруктозы содержащейся в фруктах в больших колличествах.

Оне не вызывает скачка инсулина, но сволочь не запасается в виде гликогена а сразу откладывается в жир зараза((...


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
10 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 26.2.2020, 10:59