Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Гликемический индекс. Таблица ГИ, Медленные и быстрые углеводы. Мифы

Опции V
trtretre
81eg
сообщение 11.7.2012, 8:55
Сообщение #21


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Т.е. каши малаши для физкультурника источник пополнения гликогена и "энергтя для роста") а фруктоза в любом случае \ даже при пустых запасах гликогена после тренировки \ пойдет в сало.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Highbury_Heroes
сообщение 11.7.2012, 8:58
Сообщение #22


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 701
Регистрация: 6.3.2012
Из: Киев
Был 1.6.2020, 13:40



Репутация:   15  
Цитата(Val @ 11.7.2012, 9:23) *
А вот еще один вопросик на интелект )))
ГИ измеряется по отношению к чистой глюкозе, которая взята за 100. Выше ее быть, по логике (математике), ничего не должнО - глюкоза не требует вообще никакого времени на превращение саму в себя. ГИ всех остальных продуктов - по отношению к ней. Каким же таким образом имеются продукты с бОльшим ГИ, чем сама глюкоза ? bananagz3.gif


Вот и меня это смутило..
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 11.7.2012, 9:02
Сообщение #23


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Солодовый сахар\мальтоза\ имеет две молекулы глюкозы - ГИ около 110.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Highbury_Heroes
сообщение 11.7.2012, 9:09
Сообщение #24


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 701
Регистрация: 6.3.2012
Из: Киев
Был 1.6.2020, 13:40



Репутация:   15  
Про ги кваса ничего не сказано. Он схожий с ги пива?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 11.7.2012, 9:25
Сообщение #25


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
В пиве алкоголь 4,5-6%, как у кваса может быть схож ГИ? нет.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 11.7.2012, 9:46
Сообщение #26


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 400
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 19:04



Репутация:   497  
Цитата(Val @ 11.7.2012, 8:55) *
То Котегу - крупному теоретику, мало чего практически испробовавшему лично на себе:
Вот возьми и посушись на фруктах, доложишь потом результаты. А то все "собираешь" инфу, нихера не применяя на практике. Лопнешь скоро от избытка неиспользованной информации MG_56.gif

если тебе жалко ответить можешь игнорировать мои вопросы.
откуда ты знаешь что я испробовал а что нет? тебе забыл доложить?
сушиться не собираюсь. предпочитаю постоянно сидеть на рациональном питании чем чередовать жор и сушку. фотоотчеты сушек только укрепили в этом мнении.
ты считаешь нужно по крупицам получать информацию и сразу использвать - на здоровье.
я хочу составить целостную картину на год - что когда есть, что когда колоть, где и каких производителей покупать, чем прекрывать, что делать если чтото пойдет не так. когда буду знать ответы на все основные вопросы, тогда и буду менять стратегию питания/тренировок/фармы. а может и приму решение оставить все как есть (тоже выбор и тоже для этого нужна информация).


--------------------
Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались ) ©
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 11.7.2012, 10:09
Сообщение #27


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 783
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1294  
Цитата(Голодный котег @ 11.7.2012, 10:46) *
если тебе жалко ответить можешь игнорировать мои вопросы.
откуда ты знаешь что я испробовал а что нет? тебе забыл доложить?
сушиться не собираюсь. предпочитаю постоянно сидеть на рациональном питании чем чередовать жор и сушку. фотоотчеты сушек только укрепили в этом мнении.
ты считаешь нужно по крупицам получать информацию и сразу использвать - на здоровье.
я хочу составить целостную картину на год - что когда есть, что когда колоть, где и каких производителей покупать, чем прекрывать, что делать если чтото пойдет не так. когда буду знать ответы на все основные вопросы, тогда и буду менять стратегию питания/тренировок/фармы. а может и приму решение оставить все как есть (тоже выбор и тоже для этого нужна информация).

Ты, Котег, зря на меня обиделся, мне совсем не жалко отвечать на вопросы других, особенно если я действительно чего-то могу полезное подсказать... Я просто ответил на твой коммент, адресованный мне:
Для набора массы надо есть продукты с высоким ГИ - на них много инсулина выделяется. Ведь атлеты даже колят его для набора. А для похудения - чем меньше ГИ, тем лучше.
Эта цитата - полная ерунда, по той простой причине, что пожрав гречки (с высоким ГИ) и пожрав персиков (с низким ГИ) - скачок инсулина будет именно на персиках, а не на гречке. Именно скачок херово влияет на все, а не какое-то "большое" количество инсулина, длительно растянутое по времени.
Ну а поступать ты волен, естественно, как хочешь. Выйти на пенсию только можешь, пока соберешь "целостную картину"... bk.gif Тем более, - все течет, все изменяется, пока накопишь одни данные, другие устареют...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 11.7.2012, 10:13
Сообщение #28


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Очень интересная тема, тоже задавался вопросами, почему бывают продукты ГИ которых выше глюкозы
и почему у каш такой высокий ГИ.. но как то и не нашел ответов.
надеюсь в этой теме их найду.
очень интересно мнение Вала

Цитата(MaJ0r @ 11.7.2012, 0:13) *
наверное нужно еще учитывать ИИ? )

а по подробней можно? или ссылку на статью)


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 11.7.2012, 10:16
Сообщение #29


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Цитата(81eg @ 11.7.2012, 9:44) *
Все из-за пАганой фруктозы содержащейся в фруктах в больших колличествах.

Оне не вызывает скачка инсулина, но сволочь не запасается в виде гликогена а сразу откладывается в жир зараза((...

вот на счет фруктозы информация очень противоречивая
Оутлав говорил, что фруктозе что бы отложится в жир, надо сначала преобразоваться в глюкозу, а до глюзозы она "доходит" очень долго, и то не вся

а вот статьи в интернете говорят об обратном


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 11.7.2012, 10:18
Сообщение #30


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Цитата(Ark @ 11.7.2012, 11:16) *
Оутлав говорил, что фруктозе что бы отложится в жир, надо сначала преобразоваться в глюкозу, а до глюзозы она "доходит" очень долго, и то не вся

Попутал ты немного...неочень).

Он говорил что фруктоза может не вся идти в жир, часть ее может идти на энергию НО у нее оч. длинный путь трансформации в глюкозу.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 8.7.2020, 8:44