Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
21.11.2017, 10:10
Сообщение
#10351
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 897 Регистрация: 13.2.2011 Был 5.2.2023, 7:58 Настроение: Начал кусаться. Репутация: 76 |
Достаточно пить, чтобы кровь не густела. Но не перебарщивать, чтобы не спровоцировать повышение давления. спасибо!примерно сколько? -------------------- злой,но справедливый
|
|
|
21.11.2017, 10:20
Сообщение
#10352
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 065 Регистрация: 22.7.2014 Был 27.11.2023, 11:37 Репутация: 495 |
|
|
|
21.11.2017, 10:22
Сообщение
#10353
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
спасибо!примерно сколько? Я затрудняюсь количественно сориентировать. Гуглить лень ) Стремиться к хорошей текучести + постоянный контроль АД, Аспирин-кардио на постоянку, много жидкости, ограничить соль и следить за давлением. Накркотики, алкоголь, никотин - не желательно ) |
|
|
21.11.2017, 10:27
Сообщение
#10354
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 897 Регистрация: 13.2.2011 Был 5.2.2023, 7:58 Настроение: Начал кусаться. Репутация: 76 |
leshiy333, Привіт!Серега! "Прекращай", давай выздоравливай, ти ж "здоровяк"!!! Привет!Это не мне,у друга второй инфаркт.32 года((( -------------------- злой,но справедливый
|
|
|
21.11.2017, 10:29
Сообщение
#10355
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 065 Регистрация: 22.7.2014 Был 27.11.2023, 11:37 Репутация: 495 |
|
|
|
21.11.2017, 10:32
Сообщение
#10356
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 897 Регистрация: 13.2.2011 Был 5.2.2023, 7:58 Настроение: Начал кусаться. Репутация: 76 |
-------------------- злой,но справедливый
|
|
|
21.11.2017, 15:21
Сообщение
#10357
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420 |
маме врач озвучивал такое рекомендуемое количество воды - 30 мл на килограмм веса
|
|
|
23.11.2017, 4:27
Сообщение
#10358
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 374 Регистрация: 25.7.2013 Настроение: C7H17N Репутация: 175 |
Помогите советом. Нужно что-то посоветовать девочке для улучшения состояния волос и кожи. Я уже когда-то спрашивал, но по ходу пока сам не куплю и не привезу - дела не будет ) Я так понимаю что на это может повлиять Биотин, Цинк, Коллаген. Что-то ещё? Может заставить её развесные пивные дрожжи ложкой жрать, или польза этой шутки сильно приувеличена? Может кто-то поделится опытом своим/знакомых. Біотин/колаген По серйозніше гіалуронова кислота/метилсульфат (msm) 2-3 місяці курс, можна q10 додати. |
|
|
27.11.2017, 19:51
Сообщение
#10359
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 266 Регистрация: 1.11.2016 Был 1.2.2023, 12:55 Репутация: 2 |
Друзья, вопрос по времени отдыха: сколько времени оптимально отдыхать между подходами и упражнениями?
Я, например, отдыхаю между подходами 1-1.5мин. Хорошо это или плохо не знаю, как начал так, так и до сих пор делаю. Сейчас с увеличением весов в некоторых упражнениях этого времени мне не хватает. Да и когда чуть больше отдохну, могу сделать больше повторений в последних подходах. На что ориентироваться: на общие ощущения или придерживаться какой-то средней цифры? Сегодня наткнулся на одну статью. |
|
|
27.11.2017, 21:46
Сообщение
#10360
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
На что ориентироваться На ощущения.Отдыхать одинаково в тяжелом приседе и изолированных сгибаниях на бицепс - нонсенс. Тяжелое многосуставное упражнение в режиме 6-8 повторов может потребовать и 3 минуты отдыха. А изоляция на небольшую мышечную группу на 12-15 и минуты много может быть. Прислушиваться к себе надо. Псевдонаучные статьи лучше не читать, их пишут для количества контента, еще никто стройной научной системы не создал, подходов к тренировкам может быть тыща и все правильные. Некоторые общие правила конечно никто не отменял, но тут лучше ориентироваться на спортсменов с опытом, чем на ученых. Печально, но факт. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 13:23 |