Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
 |
  |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
|
 artur-puchkov
|
 19.10.2018, 16:28
Сообщение
#11491
|
 Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 236 Регистрация: 29.4.2017 Был 20.6.2021, 17:47 Репутация:  1 
 |
Ну я тоже раьотаю. Есть выходных три в неделю. Спасибо за советы
|
 |
 
|
|
YaremenkoA
|
30.10.2018, 6:06
Сообщение
#11492
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 30.10.2018 Был 13.11.2018, 13:42 Репутация: 0
|
у меня нет возможности есть каждые 3 часа. (стоит задумается о гейнере?)
Как я понял углеводов нехватает :) Что добавить? |
|
|
|
|
Pavilio
|
30.10.2018, 7:18
Сообщение
#11493
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491
|
Булку с маком и пакет ряженки
-------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
0utlaw
|
30.10.2018, 8:29
Сообщение
#11494
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(YaremenkoA @ 30.10.2018, 6:06)  у меня нет возможности есть каждые 3 часа. Ешь каждые 6.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Jus
|
30.10.2018, 10:14
Сообщение
#11495
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 813 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 15:46 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
Цитата(YaremenkoA @ 30.10.2018, 7:06) Как я понял углеводов нехватает :) Что добавить? углеводов (с) Кэп -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
artur-puchkov
|
 30.10.2018, 16:25
Сообщение
#11496
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 236 Регистрация: 29.4.2017 Был 20.6.2021, 17:47 Репутация: 1
|
Вопрос следующий
Не качал ноги год. Теперь что называется с нуля начинать надо. Из-за межпозвоночной грыжи не могу приседать. Сейчас жму ногами и делаю выпады. Блочных тренажеров для бицепса бедра в зале нет. Мне хватит выпадов и жима или нагрузка растекается и толком бицепс бедра не проработать? Ноги у меня хилые, но смотреть без слез можно, а вот когда боком становишься, то плачешь-бицепса бедра и в помине нет, при этом ягодичная мышца выпирает ( присед в широкой постановке ног сделал свое дело) . Жуткая диспропорция. 
|
|
|
|
|
Orvex
|
30.10.2018, 17:04
Сообщение
#11497
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 344 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 16:13 Репутация: 248
|
Так присед с широкой постановой и бицепс бедра прорабатывает тоже.Так же можно попробовать приседания с гантелями и мертвую тягу и смотреть по ощущениям.Не изоляция конечно но тоже норм.
-------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
|
|
Val
|
30.10.2018, 17:25
Сообщение
#11498
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351
|
О-о, давно Артурчик не заходил, глядишь и темка сейчас оживет ).
|
|
|
|
|
andreyyy
|
30.10.2018, 17:32
Сообщение
#11499
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
В Наутилусе 2 тренажёра на сгибания ног...
|
|
|
|
|
Orvex
|
30.10.2018, 17:35
Сообщение
#11500
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 344 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 16:13 Репутация: 248
|
Тогда надо приложить фото)
-------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 16:27 |
