Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь.

Возможно, потому что они настолько простые, что ответ очевиден каждому?

Ты слишком мнительный. По каждому чиху тебе нужно какое-то подтверждение или объяснение, даже там где оно реально не нужно. Такое впечатление, что ты сомневаешься вообще во всем и ложку в рот не положишь, не проконсультировавшись в интернете.

ряженка рулит, согласен. так и сделаю

Это всё из-за слишком большого количества видео материала в интернете. Каждый рассказывает свое и очень убедительно.
У меня по началу сутками шли качковские ролики и в одном из них (по-моему С. Югай) сказали, что если не по кушать в течении какого-то времени после тренировки, то тренировка сводится на "нет". Её как и не было.

И вот, я где-то пятый раз в зале, прихожу домой, а еда не готова. Жена только делает и посчитал, что в обозначенный временной отрезок не успеваю по есть. Эх, что тогда дома было!)))
Потом, со временем попустило.

Я тогда даже не знаю, когда у меня была последняя тренировка ))

Сколько можно хранить сывороточный приготовленный протеин в холодильнике? я так понимаю если сутки постоит ничего с ним не будет? тоже молоко неделю может стоять

Мало вводной инфы. Тяжело ответить. Уточни холодильник включен в розетку или нет? А если включен в розетку, то дверь холодильника открыта или закрыта? А протеин был сразу поставлен в холодильник или предварительно простоял полдня на солнце? А шейкер был вымыт или были остатки от прошлого коктейля? Кстати ты забыл указать в каких условиях хранился прот, когда он был произведен ну и т.д.

На этот вопрос точно ни кто не ответит. Вот только зачем его хранить в готовом виде, ведь можно отдельно вода и сухой протеин, перед употреблением смешать. Думаю что за день в холодильнике не прокиснет.

ну, или после употребления придётся "срочно" посидеть на белом фаянсовом троне, скидывая лишние килограммы))

Ну Артур же "на сушке" - ему такой вариант отлично может подойти ))

Спал сегодня 5 часов и выспался. Встал в 7 часов добровольно. Иногда и 6 часов мало и хожу как тетеря. С чем это связано? Проснулся в фазу "быстрого сна" , а не "медленного" как обычно?