Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
1327 страниц V  « < 1266 1267 1268 1269 1270 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь.

Опции V
trtretre
OlegRO
сообщение 24.3.2020, 10:18
Сообщение #12671



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(Degrin) *
заменяют приседания
Degrin, обрати внимание на его цель
Цитата(stryderx) *
треба спрогресувати так, щоб пробіг 3.2 км за 13 хвилин
точно приседания ему всё заменят?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 24.3.2020, 10:22
Сообщение #12672


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Приседания и бег вообще разная нагрузка, даже близко не похожая. Бег это плиометрическая (ударная) нагрузка. И это только если мышцы брать, аспект с кислородом и ссс даже не рассматривая...


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Degrin
сообщение 25.3.2020, 7:35
Сообщение #12673


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 31.10.2019
Из: Санкт-Петербург
Был 8.9.2022, 9:19



Репутация:   0  
Цитата(0utlaw) *
Бег это плиометрическая (ударная) нагрузка. И это только если мышцы брать, аспект с кислородом и ссс даже не рассматривая...
0utlaw,
спасибо! честно, всегда натыкался на информацию что бег легко заменить если что, но теперь буду знать куда копать))


--------------------
https://elsolo.ru/ - топовые товары и рейтинги
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Damning
сообщение 30.3.2020, 17:45
Сообщение #12674


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 13.7.2013
Был 31.10.2020, 2:46



Репутация:   0  
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, в каком направлении двигаться.
Имеется: парень 14 лет (брат), рост 164, вес 104.5. Недавно решил озаботиться своим здоровьем и начать ходить со мной в тренажерный зал. По мере знакомства с железом, сошлись на фул бади (самые базовые вещи, присед, жим, тяги, в различных вариациях, 3-4 упражнения за тренировку) + кардио 30 мин в конце. Упражнения с собственным весом (турник, брусья и тд) выполнять не может.
Собственно, за 2 месяца тренировок ушло около 5-6 кг (110->104), но за последующий месяц-полтора все те же 104+-0.5 на весах.
Ест примерно столько же, сколько его сверстники. Сладкое практически не употребляет.
Из адекватного на ум приходит разве что начать с анализов, но каких?
Заранее спасибо.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 30.3.2020, 17:59
Сообщение #12675



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
не нужны анализы, нужен жесткий контроль питания
сладкое, несладкое - не важно, можно любое
но в рамках правильного БЖУ
высчитать суточную норму ккал и ее придерживаться
это если вообщем


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 30.3.2020, 18:38
Сообщение #12676


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Хороший вариант для тех, кто располагает временем - добавить активности. Зал крайне мало что ему дает в плане похудения. 2+ часа интенсивной ходьбы по свежему воздуху каждый день будет в разы эффективнее. Можно больше.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Faust
сообщение 30.3.2020, 18:50
Сообщение #12677


Stay brutal
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 430
Регистрация: 4.9.2009
Из: Украина
Был Сегодня, 18:57

Настроение:
жив-здоров




Репутация:   1188  
Цитата(Damning) *
рост 164, вес 104.5
я так понимаю жировой массы уж оооочень много, и это в 14 лет
может копать в сторону проверки на диабет?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 30.3.2020, 18:54
Сообщение #12678


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
ну и щитовидку можно проверить, если никогда не проверяли
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 30.3.2020, 19:29
Сообщение #12679



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
диабет-2 зачастую уходит и щитовидка возвращается в норму
если придерживаться диеты и похудеть до нормального ИМТ
вместо того чтобы лечить диабеты и шатать у ребенка щитовидку,
логичнее привести в норму его тело
Анализы впрочем не помешают


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Damning
сообщение 31.3.2020, 1:11
Сообщение #12680


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 13.7.2013
Был 31.10.2020, 2:46



Репутация:   0  
Спасибо за советы. Физ активности кроме зала практически нет, школа-дом-компьютер. Будем добавлять ходьбу + велосипед.
Рано или поздно вес то мы сбросим до более-менее приемлемого, сложность еще будет удерживать и не вернуться к 100-ке.
Тут уже нужно прививать активный образ жизни и активное хобби, что сложнее объяснить ребенку punish.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1327 страниц V  « < 1266 1267 1268 1269 1270 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:43