Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
12 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Грыжа, Все что связано с грыжами

Опции V
trtretre
skilled
сообщение 29.10.2015, 14:43
Сообщение #11


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 149
Регистрация: 13.6.2012
Был 8.3.2024, 10:33



Репутация:   30  
Цитата(XXXvasil @ 28.10.2015, 15:04) *
И снова всем привет, спасибо тем кто помог советами)))вкратце после трех месяцев отдыха занимался два месяца начиная с маленьких весов и по чуть чуть повышая, делал по 15-20 раз, сегодня ровно 5 месяцев после операции на паховую грыжу и нужен совет можно начинать роботу на массу???а то я уже потерял 10 кило!( зато подсушился, жалко что сейчас не лето))))))))))

если ставили сетку то можно. Обычно 3 месяца рекомендуют воздержаться от нагрузок. Только не торопись повышать веса на приседе и становой.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXXvasil
сообщение 29.10.2015, 16:57
Сообщение #12


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 158
Регистрация: 28.3.2012
Был 2.5.2022, 11:27



Репутация:   10  
я становую думаю пока не делать а присед начать с пустого грифа и по 10 кило повышать раз в неделю, как раз за 2 месяца выйду на сотку, ставили сетку но страх какой то есть )))2 месяца делал только лежа или сидя но по 15-20 раз теперь хочу перейти на массонаборные количества, в любом случае спасибо за совет)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
kotyuk
сообщение 22.11.2015, 14:15
Сообщение #13


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 918
Регистрация: 22.12.2013
Из: Киев
Был 19.1.2024, 8:15



Репутация:   131  
Мое мнение - максимальные нагрузки после любой операции по восстановлению связок, сухожилий и апоневрозов (в т.ч. грыж) - не ранее 6 (а в некоторых случаях даже 9, но в основном 6) месяцев. Это связано с особенностью формирования рубца и его созреванием. После формирования рубца он еще должен окрепнуть (созреть) - эти процессы идут первые несколько лет, но наиболее быстро и интенсивно в первые месяцы после травмы или опнрации. В первые 6 мемяцев рубец прлучает постепенно 90% своей окончательной прочности. Остальные 10% он получает в течении последующих 6-18 месяцев. Пожтому 6 месяцев - важный срок. Дощированные небольшие нвгрузки в первые 6 месяцев укрепляют рубец, но стоит их хоть немного превысить и рубец "поползет" или порвется, что будет необратимым и приведет к рецидиву грыжи, повторному разрыву сухожилия или связки. При грыже в первую очередь следует избегать упражнений, при которых повышается внутрибрюшное давление: становая, присед (особенно с весом), тяга штанги к подбородку, рывок, толчок и т.д., а когда все же начнете эти упражнения, следить за степенью внутрибрюшного давления и контролировать его путем подбоа веса и т.п. Даже жим лежа модна выполнять повышая и незначительно повышая внутрибрюшное давление, если контролировть этот процесс. Поэтому не контролируя внутрибрюшное давление модно навредить даже разрешенными в первые месяцы после операции упражнениями. В то же время разумных подход к тренировкам позволяет безопасно начать тренировки через 6-8 недель после операции (время, когда формируетсч хоть более-менее прочный рубец). Но становую, присед с весом, бег на скорость, пресс с подъемом ног или туловища (чистые скручивания меенее опасны, хотя тоде опасны в первые месяцы) и подъем штанги к подбородку следует начинать не ранее, чем через 4 месяца.


--------------------
К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава.

068-321-42-87
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Mastersan
сообщение 4.12.2015, 13:30
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 4.12.2015
Был 4.12.2015, 13:53



Репутация:   0  
Цитата(XXXvasil @ 11.5.2015, 23:25) *
Не нашел темы поэтому пришлось создать, сегодня на узи показало скользящая паховая грыжа, кто сталкивался??? прочитал что лечиться только хирургически, на сколько я выпал из спорт зала???может кто то знает хорошего хирурга и желательно хоть приблизительная стоимость???


Хирургически лучше лечить только в крайнем случае. Если боли замучили. Однако, с помощью упражнений можно убрать боли если не полностью, то по большей части. Вот есть статья, где специалист центра Бубновского (надеюсь, не надо объяснять кто это такой) рассказывает как тренироваться при грыже или протрузии позвоночника: Упражнения при грыжах межпозвоночного диска. Почитайте, думаю, что-то полезное узнаете.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXXvasil
сообщение 4.12.2015, 14:23
Сообщение #15


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 158
Регистрация: 28.3.2012
Был 2.5.2022, 11:27



Репутация:   10  
Спасибо, уже прошло пол года после того как сделали операцию, уже тренируюсь почти в полную силу, только присед и становую пока беру небольшие веса(страшно немного)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Hvaran
сообщение 4.12.2015, 14:30
Сообщение #16


731部隊
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 134
Регистрация: 7.3.2011
Из: К
Был 26.3.2024, 4:46

Настроение:
RIO 2016 - Gotta watch them all!




Репутация:   434  
дэлит.


--------------------
__________________
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
kotyuk
сообщение 11.12.2015, 23:06
Сообщение #17


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 918
Регистрация: 22.12.2013
Из: Киев
Был 19.1.2024, 8:15



Репутация:   131  
Цитата(Mastersan @ 4.12.2015, 13:30) *
Хирургически лучше лечить только в крайнем случае. Если боли замучили. Однако, с помощью упражнений можно убрать боли если не полностью, то по большей части. Вот есть статья, где специалист центра Бубновского (надеюсь, не надо объяснять кто это такой) рассказывает как тренироваться при грыже или протрузии позвоночника: Упражнения при грыжах межпозвоночного диска. Почитайте, думаю, что-то полезное узнаете.


При чем вообще тут грыжи дисков к паховой грыже? Паховую грыжу нужно оперировать, а грыжи дисков, только если есть прогрессирующее сдавление нервного корешка, спинного мозга или фрагментация грыжи.


--------------------
К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава.

068-321-42-87
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 12.12.2015, 9:00
Сообщение #18


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Вчера, 22:03



Репутация:   371  
Вырезал паховую сразу как появилась ничего не ждал. Посмотрим как теперь восстановление пойдет. Врач сказал что если хочется через месяц можно по мальцу наваливать, но думаю подожду 2 месяца.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
VUBlack
сообщение 12.12.2015, 9:37
Сообщение #19


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 134
Регистрация: 14.2.2012
Из: Херсон-Киев
Был Сегодня, 7:15



Репутация:   348  
Цитата(Kito) *
Показать

Врач сказал что если хочется через месяц можно по мальцу наваливать, но думаю подожду 2 месяца.

ну бицепс там с трицепсом можно и через месяц начинать дрочить маленькими гантельками...


--------------------
Ф а р м а, которую я пробовал
.
Учись терпеть, учись терять,
И при любой житейской стуже,
Учись с улыбкой повторять:
Прорвусь! Бывало и похуже.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
kotyuk
сообщение 12.12.2015, 10:01
Сообщение #20


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 918
Регистрация: 22.12.2013
Из: Киев
Был 19.1.2024, 8:15



Репутация:   131  
Цитата(VUBlack @ 12.12.2015, 9:37) *
ну бицепс там с трицепсом можно и через месяц начинать дрочить маленькими гантельками...


Главное, чтоб контролировать внутрибрюшное давление при упражнении, а с увеличением веса гантели это вск тяжелее, поэтому только с маленькими и на пюпитре, а не стоя. Да и давление даже больше поднимается при забросе/подъеме гантелей на пюпитр, чем ао время самого упражнения. Поэтому - осторожно.


--------------------
К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава.

068-321-42-87
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
12 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:46