Икры, Никак невыходит накачат икры |
Икры, Никак невыходит накачат икры |
15.3.2019, 17:57
Сообщение
#11
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=SvQi3PSgyOY[/video]
-------------------- |
|
|
24.3.2019, 22:15
Сообщение
#12
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 236 Регистрация: 29.4.2017 Был 20.6.2021, 17:47 Репутация: 1 |
До сушки тренил голень 2 раза в неделю подъемами на носки. использовал многоповторку и малое кол-во повторений. рост очень слабый. как и у многих плохая генетика по икрам. высокое крепление мышцы, а кости сами тонкие. почти месяц как стал бегать на улице. 1-4 км в зависимости от настроения. Так вот. НА СУШКЕ произошел рост икроножной мышцы. Я так понимаю бегом икры врядли накачаешь, но вот 1-2 см и большая рельефность возможна, так как начался росты мышцы в ответ на новую нагрузку. До этого не бегал лет 10. В зале в том числе. Только ходил. Кто что думает?
|
|
|
24.3.2019, 22:35
Сообщение
#13
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
4.5.2020, 11:16
Сообщение
#14
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Наконец-то голень вырастет! Adam Kozyra
[video]https://www.youtube.com/watch?v=usW0jy6MgiU[/video] -------------------- |
|
|
4.5.2020, 11:21
Сообщение
#15
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 451 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 12:22 Настроение: жив-здоров Репутация: 1189 |
Козыра может как блогер и норм, но вот у него у самого-то голень не самая выдающаяся часть тела.
|
|
|
4.5.2020, 11:23
Сообщение
#16
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
мне нра
Прикрепленные изображения
-------------------- |
|
|
4.9.2020, 20:46
Сообщение
#17
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
тоже на наборе начну качать эту.. мало-берцовую мышцу вроде, только не знаю еще как(
[video]https://youtube.com/watch?v=vY737kKX6uU[/video] -------------------- |
|
|
8.11.2020, 17:51
Сообщение
#18
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
мало-берцовую мышцу вроде, только не знаю еще как( так и не нашел как ее прокачивать в своем зале((по икрам, также пришел к таким постановкам стопы, в принципе, совсем не ново + я еще сидя делаю, а между подходами просто стою на носочках не знаю, показалось, что мои икры стали расти от вставаний на цыпочки с весами 200+ в гакке [video]https://m.youtube.com/watch?v=wMCvM8JmShk[/video] -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 14:16 |