Рецепты кулинарии, рецепты для Бодибилдеров Опции

[Pavilio]

Белая пицца с курицей от dozer
Картофель-гармошка с сыром от dozer
Творожная запеканка от dozer
Творожная запеканка более диетическая от Замша
Сырники без муки от dozer
Мясо "под щубой" от dozer
"Запеченная курочка с кетчупом" от dozer
Блины овсяные от Cell
Паштет из печени от Соня Zzz
Яичные котлеты от dozer
Хумус от vsmark
Говжий стейк от Outlow
Рис с овощами от Laf
Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром от dozer
Чахохбили из курицы от dozer
Куриная грудка, запеченная в меду и кукурузных хлопьях от dozer
Скумбрия в фольге от dozer
Арахисовая паста от Erik
Перекус от Erik
"На выходных приготовил такую хрень" от StrongMen
Куриные шарики в сливочном соусе от dozer
Приправа от small slow
"Для тех кому надоели обычные макарошки" от Baron
Рецепт протопироха от dozer
Рецепт курогруди от Замша
Оладушки из геркулеса от dozer
Нежные оладьи из куриной печени от Jus

Сообщение отредактировал Pavilio - 16.1.2013, 9:37

[Pavilio]

Для любителей креветок от dozer
"Вариация запеканки из куриного филе. Для сушки." от Замша
"Кто хочет полезную вкуснятину?) кто на массе?)" от dozer
Куриное филе с грибами и сливками от dozer
Диетические, легкие и вкусные котлеты со сладким болгарским перцем от dozer
Порционная яичница с помидорами в духовке от dozer
Панир - домашний сыр от dozer
Куриные отбивные в сырном кляре от dzer
Курица в беконе от dozer
Цитрусовая курочка от dozer
Овсяное печенье от dozer
Сырники с банановой начинкой от dozer
Фрикадельки в томатном соусе от dozer
Салат с креветками и сырным омлетом от dozer
Творожно-банановое печенье от dozer
Прот-бат от dozer
Бычьи яйца жареные с луком от bygagabog
"как я готовлю красную рыбу для употребления в тренировочные дни." от templar
Риззото от Abonent3571
"Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин :)" от Cardopusher
5 низкокалорийных рецептов домашнего эскимо от dozer
"Делаю последнее время частенько такую вот запеканку" от dj doom

[dozer]

Время перкуса!

Американские протеиновые панкейки!

10 яичных белков, 100 гр овсянки, 5 скупов ванильного протеина. Получится 4-5 панкейков. 160гр белка. 70гр углей. Выпекаются быстро, 2 минуты с каждой стороны. Кушаем с молоком, мёдом или арахисовым маслом.

Прикрепленные изображения

 

[Jus]

Ммм... панкейки выглядят смачно! )) Надо будет попробовать

[dozer]

Ммм... панкейки выглядят смачно! )) Надо будет попробовать

Только еще немножко молочка добавить надо) Все будет зависеть от вкуса протеина :) НА вкус нормальные, немного правда жесткие получились, но то может у меня так :)

[dozer]

Мясо по-французски из курицы
113ккал на 100г

Белки -14.05
Жиры -4.93
Углеводы - 2.45

куриное филе — 2 шт.
помидор 2 шт.
репчатый лук — 2 шт.
яйцо куриное — 1 шт.
сыр — 100 г
сметана 1 ст. ложка
перец черный молотый
соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки.

Отбить.

Кусочки курицы сложить в миску и помыть.

Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.

Помидор порезать кружочками.

Лук порезать кольцами.

Сыр потереть на крупной терке.

Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу и смазать ее маслом). На противень положить первым слоем курицу.

Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.

На лук положить кружочки помидоров.

Помидоры смазать заправкой .

Последним слоем мяса по-французски будет тертый сыр.

Мясо по-французски из курицы запекать в духовке до золотистого цвета сыра.

Прикрепленные изображения

 

[0utlaw]

Панкейки получились супер ) Только я больше овсянки добавил. И немного корицы. И прот шоколадный - ванильного не было )) А так - зашибись. Кому не сладко, можно сахзама намешать туда.

По курице - слабо верится в такое кол-во жиров при таком слое сыра...

[dozer]

Панкейки получились супер ) Только я больше овсянки добавил. И немного корицы. И прот шоколадный - ванильного не было )) А так - зашибись. Кому не сладко, можно сахзама намешать туда.

По курице - слабо верится в такое кол-во жиров при таком слое сыра...

Курица не мой рецепт) так что просто скопировал)
Рад что панкейки понравились)

[dozer]

Печёная хурма, фаршированная творогом

Рецепта как такового нет. Нужно просто взять крупную твердую хурму (знаете есть такой сорт, она твердая, но сладкая и не терпкая), срезать верхушку(не съедайте ее сразу, она нам пригодится) , ложкой извлечь мякоть, так чтобы толщина стенок осталась примерно по 1 см. Смешать творог с мякотью, добавить по вкусу мёд или кленовый сироп, наполнить этой массой хурму, посыпать любыми орешками и поставить в разогретую до 190 градусов духовку примерно на 15 мин, затем достать, накрыть срезанной верхушкой , и отправить обратно в духовку минут на 10. Все :)

[0utlaw]

есть такой сорт, она твердая, но сладкая и не терпкая

Шарон.