Метеозалежність..., І як з нею боротися... Опции

[Bund]

Не дуже часто, але інколи при змінах погоди (спочатку мороз, а потім відлига з дощем) відчуваю головний біль. Інколи буває дуже сильним, що доводиться пити знеболювальне. Причин цього явища багато. Кажуть, що організм не встигає адаптовуватися до змін погоди.

Якщо у когось є така проблема, то як із нею боретеся? Все ж таки дискомфорт і це впливає на роботу та тренування...

З.І. Шкідливих звичок (паління, вживання алкоголю) немаю, вага у нормі, регулярні фізнавантаження. Плюс почав контрасні душі практикувати...

Сообщение отредактировал Bund - 20.1.2011, 6:44

[Реклама]

[Lutik]

есть на рынке препараты, которые снимают эту чувствительность, потом пошукаю, но не вижу в их приёме надобности, погода-то часто меняется, а вот сосуды укреплять надобно, витаминок упаковочку раз в месяц слопать и при нехватке магния есть эта симптоматика

[0utlaw]

Опиши КАК болит голова. Это самая важная часть диагностики.

[Bund]

Задня частина голови. Потилиця, коротко кажучи. В деяких випадках на стику шиї та голови.

Сообщение отредактировал Bund - 20.1.2011, 9:12

[Lutik]

это повышение давления так проявляется,

Магний - пища для сердца и мозга





Магний, так же как и калий, кальций или натрий, относится к электролитам, ионам с положительным или отрицательным зарядом, каждый из которых выполняет свою специфическую физиологическую функцию.
Магний был впервые выделен английским химиком Гэмфри Деви в 1808 г. В земной коре магния содержится около 2%.
В организме человека количество магния составляет примерно 20–28 г – большей частью внутри самих клеток, где он наряду с калием является вторым по значимости минеральным веществом. Лишь только один процент магния содержится в крови.

Хотя магний и функционирует в более чем 300 известных ферментативных реакциях (он регулирует расщепление глюкозы, участвует в окислении жирных кислот и активации аминокислот и др), но в целом магний оказывает скорее успокаивающее действие на сердце и нервную систему.

Магний стабилизируя сердечный ритм, чрезвычайно важен в регуляции нервно-мышечной активности сердца, необходим для метаболизма кальция и витамина С, участвует в энергетическом превращении углеводов.
Препараты магния нормализуют артериальное и внутричерепное давление, предотвращают судорожное сокращение мышц, снимают спазмы сосудов, синдром хронической усталости, способствуют снижению холестерина в крови.

Потребность в магнии может быть различной у разных людей.
Для взрослого человека суточная потребность в магнии составляет 350–500 мг.
У беременных суточная потребность в магнии 400-500 мг, поскольку этот период связан с его усиленным выделением из организма.
Потребность в магнии возрастает у кормящих матерей, спортсменов и в молодом возрасте.
Повышенное содержание магния необходимо при борьбе с лишним весом (низкокалорийные диеты и т.д).
Также необходимо увеличивать суточную норму при сильном потоотделении, значительных потерях организмом воды (жара, занятия спортом, рвота, диарея), при неумеренном употреблении алкоголя, нарушениях пищеварения (желудочно- кишечные заболевания, диабет и т.д.).

Возможные симтомы нехватки магния: ничем не объяснимое чувство тревоги, стресс, нарушение сердечного ритма, судороги мышц (особенно ночные судороги икроножных мышц), бессонница, депрессия, мышечное подергивание, покалывание в кончиках пальцев, головокружение, постоянное чувство усталости, приступы МИГРЕНИ.

Поэтому, особенно в наше время, когда каждый подвержен стрессу, магний является особо важным минеральным веществом. Даже если у Вас не наблюдается вышеперечисленных симтомов нехватки магния, лучше позаботится о его достаточном поступлении в организм.

Магний поступает в организм с водой и пищей, и главными источниками его являются продукты , приготовленные из цельносмолотого зерна, свежие или паровые овощи, крупы (гречневая, пшенная, перловая, овсяная), отруби, бобовые (особенно чечевица, фасоль), мясные продукты, птица, орехи и некоторые минеральные воды. Также присутствует в таких продуктах, как - морская капуста, кальмары, яйца, хлеб зелень (шпинат, петрушка, салат, укроп), лимоны, грейпфруты, миндаль, орехи, халва. (подсолнечная и тахинная), яблоки.
См. Магний в продуктах

Несмотря на то, что магний широко распространен в природе, его дефицит в организме человека обнаруживается очень часто (примерно у 50%), причем клинические признаки дефицита магния выявляются еще чаще.

Причины нехватки магния:
диеты при борьбе с лишним весом;
стресс хронический;
тяжелый физический и умственный труд;
гиподинамия,
жаркий климат (горячие цеха, регулярное посещение парной, бани);
злоупотребление алкоголем;
беременность;
диабет.

Сообщение отредактировал Lutik - 20.1.2011, 9:36

[0utlaw]

Задня частина голови. Потилиця, коротко кажучи. В деяких випадках на стику шиї та голови.

Cчитай тебе повезло :)

Было бы недурно сходить на узи головы на предмет внутричерепного давления. Без обследования можно пройти курс пирацетама (Ноотропил), только его нужно есть не прекращая месяца 3, чтобы эффект от него был стойким. Кардио тренировки очень даже показаны (бег).

Lutik
Вряд ли имеет смысл диагностировать давление через интернет, когда его проще за 2 минуты померить и знать наверняка.

Попробуй измерить давление, когда голова болит, уверен оно в порядке.

[Lutik]

тю, да тут всё просто, обычная ситуационная задача с экзамена, связано это не всегда с повышением АД, а просто из-за спазма сосудов, отсюда мигрени)

[0utlaw]

а просто из-за спазма сосудов, отсюда мигрени)

Это она, опять она, страшная болезнь гемикрания, от нее болит пол головы и нет никакого спасения... Яду мне, яду! (с) Понтий Пилат

Только никому :) Я слишком хорошо знаю, что такое мигрень. Я хотел бы этого не знать, поверь. Но я это знаю в тонкостях и деталях, мигрени, кластерные боли и все что с ними связано. Сосуды тут ни при чем, увы.

Но у камрада не мигрень. Мигренозная боль бывает либо справа, либо слева, в некоторой окресности тройничного нерва (который как известно парный - справа и слева). Никто до сих пор так и не ответил - почему возникает мигрень, но сами процессы изучены хорошо.

Когда болит затылок это чаще связано с нарушениями процесса микроциркуляции в мозгу, иногда с задержкой ликвора (и внутричерепным давлением соответственно). Могут конечно быть и другие причины, их уйма может быть на самом деле, но это наиболее вероятные. Скачки артериального давления тоже могут дать похожий эффект, но редко сами по себе, да и с погодой это обычно не связано.

[Bund]

Cчитай тебе повезло :)

Было бы недурно сходить на узи головы на предмет внутричерепного давления. Без обследования можно пройти курс пирацетама (Ноотропил), только его нужно есть не прекращая месяца 3, чтобы эффект от него был стойким. Кардио тренировки очень даже показаны (бег).

Lutik
Вряд ли имеет смысл диагностировать давление через интернет, когда его проще за 2 минуты померить и знать наверняка.

Попробуй измерить давление, когда голова болит, уверен оно в порядке.

Тиск міряв. Все гаразд із ним.
Бігати збираюся уже не перший рік, однак все ж таки доведеться почати.


З.І. Хотів наставити плюсиків в репутацію 0utlaw і Lutik за слушні поради, але не можу. Поки що...

Сообщение отредактировал Bund - 20.1.2011, 10:47

[Lutik]

не надо усложнять, хотя дифдиагностика тут страницы на две, выглядело бы на экзамене это так :
Спортсмен, мужчина, такого-то возраста жалуется на головные боли в периоды изменения погодных условий, АД в норме, анализы в норме. Ваши действия?)
Магния нехватка, вот это что. Восполнение дефицита магния ( препараты на выбор)