Я Это Пробовал, и готов поделиться своими впечатлениями Опции

[0utlaw]

получается обманули ?

Не то, чтобы обманули, а ввели в заблуждение.

Продукты перевариваются медленно, постепенно и долго. Ты уже голодный, а то, что ты съел в прошлый раз, еще даже на треть не усвоилось - вот так примерно происходит. Полный цикл пищеварения у человека около 6 часов. А там еще от продуктов зависит. Плотный комплексный обед из БЖУ может перевариваться и усваиваться даже гораздо дольше 6 часов. Ты съел, допустим, 50гр белка утром, последние граммы аминокислот оттуда попали в твою кровь ближе к вечеру. Это - правильное представление. Ты съел десяток яиц, и через час они внезапно все вместе усвоились, и в твоем ЖКТ уже осталось одно .овно. Это - неправильное представление.

Скорость усвоения имеет смысл, как некая дельта. Т.е. сколько нутриентов поступает в кровь в единицу времени. Ну, и собственно начальная задержка, когда эти нутриенты только начинают поступать, после приема пищи. Если говорить о белках, то у обычного человека они всасываются в среднем со скоростью 3-6 граммов в час. Разумеется, если ты ешь много, метаболизм у тебя раскручен и ЖКТ работает быстрее, то скорость эта растет. Ну, там еще куча факторов есть, но картину в целом они не меняют, только суммарное количество нутриентов, которое ты можешь усвоить в сутки.

[Реклама]

[Redixin]

ясно спс

[bunder]

Как повысить аппетит?

Показать

Прежде всего, повысить аппетит может правильная диета. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, при этом используйте в пищу продукты и блюда, которые вам больше всего нравятся. Постоянно обновляйте свой рацион, что бы не возникало отвращения к определенному продукту. Даже если блюдо вам нравится, не ешьте его постоянно. Не ешьте на ночь - это приведет к снижению уровня глюкозы к утру, а значит усилению аппетита. Используйте больше специй при готовке продуктов.

Перед едой рекомендуется выпивать стакан кислого сока. Небольшое количество сахара вызывает подъем уровня инсулина, который стимулирует аппетит, в то время как кислый вкус рефлекторно стимулирует слизистую. Также можно принимать перед едой пару столовых ложек капустного сока, съедать кусочек свежего лимона или 50-100 мг раствора аскорбиновой кислоты. Можно съедать 1 небольшое кислое яблоко перед едой.

Надо помнить и о том, что немаловажную роль в возбуждении аппетита играет наша реакция на красиво накрытый стол. Вы можете еще не попробовать ни одного кусочка, но перед хорошо оформленными блюдами, красивой сервировкой стола и ароматом пищи будет сложно устоять.

Усиливает аппетит физическая активность и свежий отдых. Иногда, чтобы повысить аппетит, необходимо проводить плановые голодовки - 1 день в неделю не принимать пищу, при этом необходимо потреблять достаточное количество жидкости.

Горечи для усиления аппетита

Эффективность: умеренная

Повысить аппетит помогают горечи. Это экстракты трав, горькие на вкус, они обладают раздражающим действием на слизистую желудка, тем самым рефлекторно усиливают аппетит. Горечи безопасны для здоровья и практически не имеют побочных эффектов. Горечи можно приобрести в аптеке без рецепта.

Настойка горькая (Tinctura amara)

Применяют для усиления аппетита внутрь по 10-20 капель на прием за 30 мин до еды.

Сбор аппетитный (Species amarae)

Принимают для усиления аппетита виде настоя (столовая ложка на стакан кипятка) по столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Корневище аира (RhizomaCalami) - содержит эфирное масло (в неочищенном сырье 2%, в очищенном 1,5%), горькое вещество акорин, дубильные вещества.

Принимают для усиления аппетита виде настоя (10,0:200,0) по 1/4 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Трава золототысячника (HerbaCentaurii) - содержит горькие гликозиды (генциопикрин, эритаурин, эритроцентаурин), алкалоиды (эритрицин, генциамин), флавоновый гликозид центауреин.

Принимают виде настоя (10,0:200,0) по столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды. Трава золототысячника также входит в состав препарата депурафлукс .

Монтана домашние капли (Montanahomedrops)

Принимают внутрь с небольшим количеством воды по 1-2 чайные ложки после еды; при сниженном аппетите - за 10-20 мин до еды. При запорах - 2 чайные ложки развести в стакане со слегка подогретой водой и принимать натощак до завтрака.

Корень одуванчика (Radix Taraxaci) - содержит горький гликозид (тараксацин), смолы, инулин (до 40%) и другие вещества.

Принимают в виде настоя (чайная ложка на стакан кипятка) по '/4 стакана за полчаса до еды 3-4 раза в день. Одуванчика корень входит также в состав препарата Монтана домашние капли .

Полыни горькой трава (Herba Absinthii) - содержит горькие вещества (абсинтин и анабсинтин), эфирное масло (0,5-2%), дубильные вещества, флавоноид артемизетин и др.

Принимают за полчаса до еды 3 раза в день настой (10,0:200,0) по столовой ложке или настойка по 15-20 капель.

Полыни трава также входит в состав препаратов аристохол , витаон , настойка валерианы, полыни, красавки , настойка валерианы, полыни, красавки и мяты перечной , таблетки желудочные с экстрактом красавки .

Препараты повышающие аппетит

Пернексин эликсир (Pernexin elixir)

Эффективность: умеренная

Комплексный безопасный препарат, помогающий повысить аппетит. Пернексин содержит экстракт печени, цианокобаламин (витамин В12), тиамина гидрохлорид, рибофлавин (витамин Вз), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), ниацин (витамин РР), кальция пантотенат, натрия глицерофосфат, железа глюконат. Все компоненты препарата натурального происхождения.

Перитол

Эффективность: высокая

Синонимы: Периактин, Ципрогептадин, Адекин, Ципрактин, Ципродин, Истабин, Париактин, Суперсан, Виелдрин, Винорекс, Апетиген, Астонин,

Фармакологическое действие: Является антагонистом серотонина и гистамина. Эти медиаторы, накапливаясь в центре голода, подавляют чувство аппетита. Блокируя действие этих медиаторов, Перитол помогает повысить аппетит.

Инструкция по применению: Для повышения аппетита по 1/2-1 таблетке 3-4 раза в день или 1-2 чайный ложки сиропа 3-4 раза в день.

Противопоказания: Глаукома (повышенное внутриглазное давление), язва желудка, приступ бронхиальной астмы, пожилой возраст. Препарат не назначают детям до 2 лет.

Побочные эффекты: Встречаются довольно редко головная боль, легкая тошнота, головокружение, тревога, спазмы и др.

Инсулин

Эффективность: очень высокая

Инсулин быстрого действия по 5-10 ЕД перед едой. Значительное повышение аппетита наблюдается уже через 20 минут после введения. Инсулин популярен в бодибилдинге, так как обладает выраженным анаболическим действием. Перед применением требуется консультация врача и детальное ознакомление с фармакологическим действием препарата.

Другие средства повышающие аппетит

Витамины

Эффективность: умеренная

Если вы хотите повысить свой аппетит, обязательно начните принимать комплексные витамины. Особенно хорошо усиливают аппетит витамин В12 и аскорбиновая кислота. Надо заметить, что иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.

Препараты железа

Эффективность: умеренная

Доказано, что препараты железа могут усиливать аппетит, например Феррум лек, Сорбифер, Фенюльс и др. Принимать их следует во время еды. Препараты железа могут вызвать расстройство пищеварения.

Как повысить аппетит при занятиях бодибилдингом

Если вы хотите повысить аппетит, вы можете следовать алгоритму, остановившись на той ступени, которая будет удовлетворять вашим требованиям:

Следуйте общим рекомендациям по диете перечисленным в первой главе данной статьи
Старайтесь принимать больше калорий в виде жидких продуктов: протеиновые коктейли, коктейли из продуктов питания и т.д.
Начните принимать витамины (комплексные, В12, аскорбиновая кислота)
Принимайте горечи
Перитол
Прочие препараты и средства

Причины сниженного аппетита

Следует обратить внимание, что прежде чем прибегать к препаратам для усиления аппетита, необходимо исключить заболевания, которые могут служить причиной плохого аппетита.

Наиболее частые заболевания:

Гастрит и др. заболевания пищеварительного тракта
Заболевания печени
Депрессия и др. психические заболевания
Инфекции
Онкологические заболевания
Кроме того, снижать аппетит могут некоторые лекарственные препараты: антибиотики, НПВП, антигипертензивные средства, а также курение и злоупотребление алкоголем.

Доча (с)

Как альтернатива позаниматься нормально и кардио поделать - не будет у тебя проблем с недостатком аппетита.

[bolik]

Ктото пробовал новый перед трен от Димы Xpand 2x?Какие отзывы?

[scorpion]

Попробовал комлексный протеин Syntrax® Trophix.
Вкус шоколада мне очень понравился и размешивался он хорошо.
Принимал его два раза в день утром и перед сном, но после утренего приема желудок "бунтовал" чего незамечалось при приеме Mutant Whey.

[BodyB2]

Лучший протеин на мое усмотрение от Оптимум Нутришн.
Лучший креатин от Now Sports.
Лучший трибулус также от Нау Спортс.
Лучшие BCAA - Modern BCAA 8:1 - отличный рабочий продукт.

[81eg]

Угу, только подпись убери для начала.

[Cardopusher]

кто-то видел ОН в таких пачках?? оО

Прикрепленные изображения

 

[Mabila]

Amino energy на 65 порций пью - действия препарата никакого не ощущаю... Раньше пил 30-ти порционный то бодрило нормально, даже пощипывало по телу...

[Alexx]

Пробую Monster Amino от CytoSport



Приятен на вкус (Fruit Punch), растворяется быстро и без единого комочка, состав интересный (много лейцина как в простой так и в пеп-форме), нету таурина, сахара и дополнительного глицина (всего 31 мг/ скуп), есть цитруллин (по 1 гр/скуп).

Имхо, но переборщили с формулой 8:1:1 , лейцина слишком много в ущерб валину и изолейцину.
Цена слегка завышена (переплата за бренд) ~ 250 грн. на форуме.

Если с ценой согласны, то взять стоит, в качестве замены тому же BSN AminoX и аналогичных.