Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
14 страниц V  « < 12 13 14  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное

Опции V
trtretre
Jus
сообщение Вчера, 15:16
Сообщение #131


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 053
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 21:38

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1026  
Цитата(Игловкалыватель @ 19.7.2018, 15:53) *
Если некомфортно тренироваться сразу после еды - ешь за 2 часа половину(ну или сколько тебе удобно). Сразу после треши - все остальное. ну если ты конечно не укладываешься в 2 часа ночи.....

в 2 ночи нет, но в районе 24-00 +- где-то
пока морально готовлюсь, еще не пробовал ни разу по 16-20 часов без еды )) тогда попробую на два раза разбить, как описал, посмотрю, что выйдет

Цитата(0utlaw @ 19.7.2018, 16:00) *
Правда, эту неделю прервал диету, хочу с липидами разобраться. Эксперимент провожу. Со следующей вернусь в семью )

сильно задраны? а почему нужно прерывать диету для этого? или там никотинки будет мало и у тебя будут какие-то более радикальные методы?


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение Вчера, 15:34
Сообщение #132


Профи
*****

Группа: Торговцы
Сообщений: 2 733
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепропетровск
Был Вчера, 21:58



Репутация:   202  
Цитата(0utlaw) *
Чем короче окно, тем легче не нажрать лишнего )
0utlaw,
ну так то да, Если проблемы с нормированием - чем короче окно тем лучше.

Jus
можешь конечно попробывать с 21:00 и до отхода ко сну)Если конечно смогешь голодать весь день и на тренировке) Заснешь точно не голодный


--------------------
063 228 9755 - Viber, WhatsApp, Telegram
страничка вк
Скачать оптовый прайс xls, более 6000 позиций!!!
StarkPharm,Puritan's Pride,NOW,Olimp,OstroVit,UNS,Blastex,Extrifit,Nex Pro,Biotech,Scitec,ProActive,Muscle Care
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение Вчера, 15:46
Сообщение #133


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 053
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 21:38

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1026  
это, пожалуй, с непривычки совсем будет тяжко


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
dozer
сообщение Вчера, 15:50
Сообщение #134


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 317
Регистрация: 22.4.2012
Из: Спортзала
Был Вчера, 23:47

Настроение:
добрый




Репутация:   200  
Я начинал с окна длительностью в 7-8 часов, ну как окна, поел в 5-6 часов вечера, и потом перед сном прям в 23-24 часа тоже поел.
Потом немного отодвигал, и щас вышел на один прием пищи в 23-24 часа перед сном, иногда правда раньше начинаю в 8-9 вечера, но это редко
Из меню : пару стейков филе куриного(иногда свинина, иногда рыба) + ведро салата + творог + ягоды - абрикос+дыня+клубника+голубика (иногда меняется)
иногда творог заменяю на кексы протеиновые с овсянки
на протяжении всего дня черный кофе + немного сах. зама
с утра яблочный уксус + лайм
Кушать так, нежели 4-5 раз в день понемногу намного проще

Единственный минус ( а может не минус) , это что пить витамины нужно с едой
а у меня там и экстракт зеленого чая в них и тд.
Иногда сложновато уснуть, но может это и не из - за этого

Омегу и тд тоже выпиваю все за свой единственный прием пищи
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение Вчера, 15:54
Сообщение #135


Профи
*****

Группа: Торговцы
Сообщений: 2 733
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепропетровск
Был Вчера, 21:58



Репутация:   202  
сложновато уснуть на сушке всем. Засыпаю к 3 часам ночи, подьем в 6 или как кот проснется. Бывало что и я его будил

Псы:экстракты чая/йохимбины/кофеины как раз на пустой желудок, в этом собсвенно один из профит ИГ


--------------------
063 228 9755 - Viber, WhatsApp, Telegram
страничка вк
Скачать оптовый прайс xls, более 6000 позиций!!!
StarkPharm,Puritan's Pride,NOW,Olimp,OstroVit,UNS,Blastex,Extrifit,Nex Pro,Biotech,Scitec,ProActive,Muscle Care
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
dozer
сообщение Вчера, 16:01
Сообщение #136


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 317
Регистрация: 22.4.2012
Из: Спортзала
Был Вчера, 23:47

Настроение:
добрый




Репутация:   200  
Цитата(Игловкалыватель @ 19.7.2018, 16:54) *
Псы:экстракты чая/йохимбины/кофеины как раз на пустой желудок, в этом собсвенно один из профит ИГ


не не не, у меня в составе витамин входит зеленый чай и тд
muscletech multivitamin пью
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
14 страниц V  « < 12 13 14
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Текстовая версия Сейчас: 20.7.2018, 0:43