Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное |
Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное |
14.9.2018, 12:00
Сообщение
#281
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 269 Регистрация: 29.6.2018 Был 24.3.2024, 14:42 Репутация: 25 |
Согласен, что каша была. Сейчас вроде нашёл оптимальный расклад. Считаю за 10 дней общий калораж и вычисляю средний за день. Если похудал немного - оставляю такой же, если нет - урезаю примерно на 10 % и опять делаю контрольный замер веса через 10 дней. Геморно немного, но ломанная прога "Хики-калькулятор" немного помогает в просчетах. )))
|
|
|
14.9.2018, 12:04
Сообщение
#282
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Слушай, тебе действительно в тему "Сушка" нужно. Там, вроде, все структурировано изложено, ибо ты же поставил телегу впереди лошади с этим подсчетом суточного калоража ).
|
|
|
26.9.2018, 9:12
Сообщение
#283
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Ребята, а подскажите неучу, как правильно и кошерно "выходить/слезать/спрыгивать" с ИГ? А то у меня щас ИГ+кето, чую, что все, пора угли добавлять и калораж в целом, ну и питаться "по-человечески")) А как это правильно сделать? За пару мес организм привык бОльшую часть дня не жрать, с утра в принципе не хочется есть. Добавить углей сначала в вечернее "пищевое окно"? А потом добавить прием углей в обед и так дойти и до завтрака, или сходу позапихивать с утра, а "там привыкнет"?
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
26.9.2018, 9:28
Сообщение
#284
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 065 Регистрация: 22.7.2014 Был 27.11.2023, 11:37 Репутация: 495 |
или сходу позапихивать с утра, а "там привыкнет"? Jus,Я б так не робив, можливий Панас Дристуневіч, все таки виходити плавно, щодоби підвищувати вуглеводи, спочатку повільних добавити, а потім і швидких. Хоча організми різні і реакція може бути різна, в мене ніколи не було проблем з жкт на рахунок вуглеводів... |
|
|
26.9.2018, 9:33
Сообщение
#285
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Ну вот и думаю, наверное сначала добавлю вечером, потом через 3-5 дней днем еще, а потом через недельку и утром
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
26.9.2018, 11:47
Сообщение
#286
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Я сразу спрыгнул без проблем )
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
26.9.2018, 11:56
Сообщение
#287
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Поскольку у тебя ИГ на фоне кето, можешь попробовать выйти в 2 этапа: сначала выскочи из ИГ, перестроив режим питания на приемлемый тебе, а затем добавляй потихоньку углеводы и убирай жиры. Возможно, такой подход даст максимальный эффект в плане сохранения достигнутых результатов на сушке.
|
|
|
26.9.2018, 12:07
Сообщение
#288
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Я сразу спрыгнул без проблем ) Не, все же "махом" сразу не решусь)) Вот Вал дело говорит, так, наверное, и буду -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
26.9.2018, 12:18
Сообщение
#289
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
26.9.2018, 12:33
Сообщение
#290
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Та не )) помню, после первой "серьезной сушки", еще для "кубка Айронфлекс" вышел с тортиками, мороженком и прочими вкусными углеводами, так залило як свынюку, как ни от одного "витамина" не заливало )) ну нафик...
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 13:35 |