Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
43 страниц V  « < 6 7 8 9 10 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное

Опции V
trtretre
alexandr21
сообщение 27.4.2013, 12:21
Сообщение #71


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 167
Регистрация: 22.8.2012
Из: Симферополь
Был 21.10.2014, 19:05



Репутация:   2  
Цитата(Baron @ 26.4.2013, 0:36) *
дак они там кушают бургеры, печеньки в это свое "окно"
а еще меня бесят ужимки и кривляния этих близнецов)))

ты видел эти бургеры?
булочка/салат/огурец/курица/булочка
как по мне даже норм, ничего плохого

ну и диетическое мороженное

Сообщение отредактировал alexandr21 - 27.4.2013, 12:23
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Wargon
сообщение 29.4.2013, 10:57
Сообщение #72


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Регистрация: 29.4.2013
Был 30.4.2013, 23:28



Репутация:   1  
и диетический сахар не забудь
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
se7en
сообщение 6.6.2014, 2:08
Сообщение #73


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 181
Регистрация: 20.3.2013
Был 17.10.2020, 21:19



Репутация:   22  
Плюсы ПГ(периодического голодания) в том, что не надо кушать утром, для тех кто пропускает завтрак и можно баловать себя всякими вкусняхами, при этом держать низкий % жира. Для химиков и кабанов под 110 кг ПГ не подойдет по причине того, что за 8 часов умять 4-5 тыс каллорий проблематично, а тем кто весит под 80-85 с 10-12% жира- довольно приемлимая диета, медленно, но верно.

Сообщение отредактировал se7en - 6.6.2014, 2:10
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
chuguniy
сообщение 23.7.2014, 18:32
Сообщение #74


THE WILD GEESE
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 119
Регистрация: 14.6.2014
Из: ЗСУ


Настроение:
un ring ici




Репутация:   631  
Нормальная диета, главное привыкнуть.
По началу конечно тяжеловато тренироваться на пустой желудок, это если тренироваться ближе к обеду, но со временем нормально, да и аминокислоты держат. Перед трешей выпиваю жбан кофе без сахара, амины и пошло-поехало.
Правда подогнал маленько момент с тренировкой и первой жрачкой.Тут напечатано тренировка с 12.00 до 13.00 и сразу в 13.00 нужно садится за стол! Кто-то в состоянии сразу после тренировки ввалить в себя порцию обеда? Я нет. Мне нужно хотя бы минуть 30-40 для остыть. То я принял такое решение: тренируюсь раньше, сразу после зала порция протеина "КСБ", и только через пол часа после мыльно-рыльных процедур можно что-то забросить в "шахту".


--------------------
dictum - factum , volens-nolens
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.1.2016, 20:16
Сообщение #75



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
СМТ. Нужно питаться чаще или реже? Кому верить? Комплексный анализ исследований


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 15.3.2017, 14:08
Сообщение #76



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Периодическое голодание, Научный прорыв или Величайший обман[video]https://www.youtube.com/watch?v=W3NFs3raOm0[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
karlito78
сообщение 11.6.2018, 14:42
Сообщение #77


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 584
Регистрация: 30.1.2013
Был Сегодня, 10:16



Репутация:   395  
Пробовал я этот фастинг, так как предлагает швед, не пошло, по причине разных каллоражей в тренировочный -нетренеровочный день. Пропустил, забыл сказать жене - и все насмарку.
Но, приучившись голодать до обеда, стал питаться проще - 6 дней малоуглеводка, 7й рефид. Каждая неделя углеводы меньше и меньше. Где то после 8й недели и 6 кг минуса, на 120 углей, рухнули рабочие. Сделал паузу, для переосмысления и восстановления рабочих. За три недели отыграл 3 кг, надеюсь водой.
Выбор пал на "чудо диету" РФЛ от Лайла. Протокол питания по ИГ, 6 часов окно. Я ее смягчил полкило клубники в день, остальное по книжке.
Результатом более чем доволен, минус 5 кг за две недели
Форма улучшается, рабочие держатся, итого -2 кг реальных.
И, что самое странное, из за чего решил написать - на 80 углях из овощей и клубники самочувствие и работоспособность лучше, чем на 120 из каш.
Поменял 500 теста + 250 деки на 600 теста и 300 тренацетата. + летро.

Не понимаю, что так добавило энергии, трен или рыбий жир с кальцием, магнием и калием.)


--------------------
Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 11.6.2018, 14:45
Сообщение #78


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата(karlito78 @ 11.6.2018, 15:42) *
Не понимаю, что так добавило энергии, трен или рыбий жир с кальцием, магнием и калием.)


Да уж.
Дилемма...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 11.6.2018, 14:53
Сообщение #79


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 998
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был 31.1.2024, 21:54

Настроение:
Передайте Нашим,що ми їбашим!!!




Репутация:   650  
Цитата(karlito78) *
рыбий жир с кальцием, магнием и калием
Ессесно эта связка.
Трен то тут при чем?)))


--------------------
Ватага наша йде до бою, до зграї вернуться не всі!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 11.6.2018, 15:01
Сообщение #80


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 995
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был 26.3.2024, 12:36

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   477  
по прухе определи омегу и кальций

Цитата(karlito78 @ 11.6.2018, 15:42) *
И, что самое странное, из за чего решил написать - на 80 углях из овощей и клубники самочувствие и работоспособность лучше, чем на 120 из каш.

аналогично
с овсянки и гречки спрыгнул
+ клубника
+черешня
+горох
+мороженное
не все сразу, по дням)


--------------------
Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
43 страниц V  « < 6 7 8 9 10 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:36