Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
43 страниц V  « < 11 12 13 14 15 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 12.7.2018, 21:48
Сообщение #121


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(dozer @ 12.7.2018, 22:47) *
сладкие напитки без калорий все равно поднимают инсулин
Это неправда.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
dozer
сообщение 12.7.2018, 21:52
Сообщение #122


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 385
Регистрация: 22.4.2012
Из: Спортзала
Был Вчера, 21:41

Настроение:
добрый




Репутация:   208  
Цитата(0utlaw @ 12.7.2018, 22:48) *
Это неправда.


Ну довольно таки странно, но спорить не буду)
Был уверен в обратном и пожалуй придержусь своего мнения, пусть и допустим, ошибочного)
Но коктейль довольно таки вкусный все равно )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 12.7.2018, 21:53
Сообщение #123


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 995
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был 26.3.2024, 12:36

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   477  
Цитата(dozer @ 12.7.2018, 22:47) *
Ну так ведь сладкое
Не помню на каком ресурсе читал , но типа суть в том что сладкие напитки без калорий все равно поднимают инсулин

долго набирал текст, но в итоге вспомнил где я читал подобное. Воть
Так что можешь забить и пить спокойно колу зеро


--------------------
Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 12.7.2018, 22:07
Сообщение #124



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(dozer) *
стевия
сладкая


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.7.2018, 22:16
Сообщение #125


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(dozer @ 12.7.2018, 22:52) *
Ну довольно таки странно
Странно было бы наоборот. Инсулин выделяется в ответ на глюкозу в крови, и почти так же на аминокислоты. На сахарозаменители нет. Собственно, иначе тебя накрывала бы гипогликемия. Вкус, сладкий, или кислый, или любой другой - выброс инсулина не вызывает, вкусовые рецепторы с поджелудочной никак не связаны. Ты можешь даже вколоть глюкозы в вену, инсулин подскочит, хотя вкуса ты не почувствуешь. Это абсолютно достоверная информация. Хотя можешь сам проверить, все лабы делают анализ на инсулин.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PrOFF
сообщение 13.7.2018, 8:50
Сообщение #126


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 269
Регистрация: 29.6.2018
Был 24.3.2024, 14:42



Репутация:   25  
Я себе бацаю заварной кофе без сахара и добавляю ложку кокосового масла ( пуленепробиваемый кофе называется вроде) - неплохо забивает чувство голода и не прерывает ИГ (по крайней мере адепты этой системы согласны на такой компромисс).
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 13.7.2018, 9:02
Сообщение #127


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
На самом деле здесь тоже работает правило здравого смысла. Инсулин вырабатывается всегда и имеет какой-то базальный уровень, а также небольшие колебания в течении дня. Если вдруг вы съели ложку чего-то съедобного, "всплеск" инсулина будет настолько незначительным, что это аж никак не отразится на похудании. Так что пару чашек кофе даже со сливками можно себе позволить в течении дня.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 19.7.2018, 14:46
Сообщение #128


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 11:52

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Камрады, я так понял, что лучше окно пищевое вечером, перед сном делать, и чем меньше - тем лучше (часов 5-6 ок?).
Но вот что делать, если тренировки вечером, перед самой тренировкой не наешься (вылезет все потом), часа за два нужно. Сама тренировка пусть полтора часа, плюс душ-раздевалка и тд, плюс дойти в зал/домой- два с лишком часа

И как тут лучше будет построить график, если тренировка примерно в 19-00/19-30 начинается? Получается, в полпятого-пять покушать процентов 30 и после тренировки остальное (ну если влезет)? )))


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 19.7.2018, 14:53
Сообщение #129


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 995
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был 26.3.2024, 12:36

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   477  
Цитата(Jus @ 19.7.2018, 15:46) *
и чем меньше - тем лучше (часов 5-6 ок?).

нет такого понятия чем меньше тем лучше. Лучше для чего?суть ИГ грубо говоря - терпеть голод пока терпиться и остальной промежуток времени провести без чувства голода. А как и когда ты поешь - не важно. Хоть это с 15:00 и до отхода ко сну или с 21:00 до 24:00. Если некомфортно тренироваться сразу после еды - ешь за 2 часа половину(ну или сколько тебе удобно). Сразу после треши - все остальное. ну если ты конечно не укладываешься в 2 часа ночи.....


--------------------
Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 19.7.2018, 15:00
Сообщение #130


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Имелось в виду короткое пищевое окно. Вкратце да, чем короче пищевое окно, тем эффект от ИГ более выражен. В предельном варианте можно 1 раз поесть.

Для себя выбрал 4 часа. Чем короче окно, тем легче не нажрать лишнего )

Правда, эту неделю прервал диету, хочу с липидами разобраться. Эксперимент провожу. Со следующей вернусь в семью )


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
43 страниц V  « < 11 12 13 14 15 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:56