Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное |
Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное |
22.5.2019, 21:18
Сообщение
#351
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
У тебя и гино от фармы не растет. Побочки - это некое редкое явление.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
22.5.2019, 21:42
Сообщение
#352
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 810 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 21:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
чем мнительней чел - тем более вероятен рост "побочек" )) там даже не прямая, а экспоненциальная, наверное, зависимочть)) что в фарме, что в диете
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
22.5.2019, 21:46
Сообщение
#353
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
22.5.2019, 23:28
Сообщение
#354
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Видео побровал посмотреть, такое, кучу отзывов, представленных в нем, можно просто разнести в пух и прах. На ИГ не сидел, и скорее всего не буду. Лично меня смущают потенциальные проблемы с ЖКТ, до рефлюкса доигрался крупными приемами пищи, на ИГ от больших приемов пищи не уйти, разве что дикий дефицит создавать, поэтому даже и пробовать не хочу. Ну а кому норм заходят большие объемы пищи(не я сам люблю пожрать от души, но не всегда могу, например на ночь), то почему бы и нет )
|
|
|
23.5.2019, 7:03
Сообщение
#355
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 810 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 21:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
если совмещать ИГ с кето, то с учетом большого количества жиров и маленького их объема при значительной калорийности - вечернее пищевое окно абсолютно комфортное получается. Ну, как для меня... прям сильно много сожрать тоже далеко не всегда могу, слабоват я с тал с возрастом в этом деле ))
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
7.12.2019, 7:23
Сообщение
#356
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Хотел вначале процитировать недавнее высказывание Аутло, где он говорит о значительном сокращении потребляемого белка в своем нынешнем рационе, но не вспомнил, в какой теме он об этом вещал, так что поверите мне на слово, что он это говорил ).
А дальше, - еще веселее ). Скоро вообче начнем его жрать совсем ничего: [video]https://youtu.be/6RmkCPIo-u8[/video] Я интервальное голодание, хоть и стоял у истоков раскрутки этой темы тут на форуме, никогда не применял в целях сушки, а уж тем более массонабора. Причины описывал не однократно, повторять не буду. Но использовал ИГ, как схему питания не один раз в тех случаях, когда не мог сразу приспособиться к изменившимся жизненым обстоятельствам и наладить сразу тайминг по ежедневной жрачке. Тогда ИГ спасал великолепно. Ну а когда у меня вырабатывался алгоритм более традиционного для меня приемаи пищи 5-6 раз в день, то я переходил на него и снова забывал об ИГ до очередного случая. Некоторое время применял ИГ в субботний день, находясь дома, а не на работе. Потому как суббота - у меня крайне хаотичный и непредсказумый по времени приема пищи день. Так вот, к чему я это все веду ). К видео можно относится по разному - принимать или отвергать информацию в нем. Но там под конец есть слова о том, что позитивного дает ИГ, которые я могу подтвердить на все 200% ). Даже после одного дня применения ИГ по схеме 16/8, артериальное давление стабилизируется и нормализуется абсолютно точно. Наблюдал это сам на себе - давление после субботней голодухи держалось 120/80 несколько дней. Кстати, у меня абсолютно нормальное давление наблюдается и всегда на сушке, при пониженном суточном калораже. Так что, что-то в этом видео есть... |
|
|
7.12.2019, 9:47
Сообщение
#357
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 810 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 21:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Когда я слышу про "токсины в организме" или про то, что "организм вегетарианцев не страдают от отсутствия животного белка" - сразу же есть сомнения и в остальной информации...
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
7.12.2019, 9:55
Сообщение
#358
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
говорит о значительном сокращении потребляемого белка Да, говорил. Ну, не прямо так "я значительно сократил!" )) Просто констатировал в каком-то обсуждении, сколько я его ем.А на видео глупости сплошные. Во-первых, Ёсури Осуми получил нобелевку за открытие механизмов аутофагии, а не за "однодневное голодание". Он эксперименты на дрожжах ставил, йолки! Даже не на людях! Во-вторых в видео констатируются дикие вещи, например примерно на 3:10 "давайте представим, что мы не едим животный белок, исследования показывают, что у нас будет примерно то же количество белков и углеводов в пищеварительной системе". Вдумайся. Тут одновременно такое количество бреда в одной фразе, что я хз с чего начать. Словно текст писала плохо обученная нейросеть, просканировав инет и смешав все в кучу, от научпопа до пропаганды с веганских сайтов. Хочется выдохнуть и просто спокойно попросить ссылку на эти исследования, игнорируя запредельную глупость всей фразы и отдельных ее частей. Разумеется, таких исследований существовать в природе не может. Многое из того, что он говорит, такое впечатление, что он это где-то по диагонали прочитал из разных источников, и кое-что запомнил правильно, кое-что почти правильно, кое-что совсем плохо. Да, давно известно (еще до Осуми и его нобелевки), что ограничение калорий положительно влияет на здоровье. Правда, здесь есть тонкий момент: это потому, что среднестатистический хомо сапиенс перебирает с калориями, поэтому ограничив их (до нормального уровня), и неспецифическое воспаление снижается (то самое, которое причина атеросклероза и массы других заболеваний), и давление нормализуется (далеко не всегда, но тенденция есть) и так далее. Но это скорее не потому, что недоедание полезно, а потому что переедание вредно. Проще всего (и правильнее всего) на все процессы в организме смотреть с точки зрения эволюции. Ничто в биологии не имеет смысла, кроме как в свете эволюции (с) Феодосий Добржанский. Так вот. Еду добывать всегда было трудно, и эволюция неплохо нас подготовила к ее дефициту. А вот к перееданию хомо (да и не только хомо) жизнь не готовила )) Кто ж знал, что наступит такое раздолье, когда можно будет жрать до отвала в любой момент когда захочешь? Кстати, и насчет белка есть хороший ответ у эволюции. Антропологи сходятся на том, что рацион хомо на протяжении как минимум 700 тысяч лет состоял примерно на 10-20% из животной пищи и остальное - из растительной. Тогда не было нынешних энергетически плотных круп, фруктов и корнеплодов, возникших не так давно в результате селекции, поэтому растительная пища "первобытных" людей содержала огромное колиество клетчатки. И именно к такому рациону лучше всего приспособлен наш жкт: бедная калориями масса вершков и корешков, и, когда повезет, добрый шмат мамонтятины... Ладно, об этом часами можно говорить )) В общем, до конца не досмотрел. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
7.12.2019, 15:43
Сообщение
#359
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Вот и отлично, что глубоко проанализировали информацию.
Но ради справедливости, стоит заметить, что в видео и не говорится, что японец получил нобелевку за однодневное голодание. А говорится, что именно за открытие механизмов аутофагии. Однодневное голодание там потом за уши притянули к сему великому открытию )))... |
|
|
2.7.2020, 20:54
Сообщение
#360
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=BdsGmQswifQ[/video]
-------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 21:55 |