Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Как эктоморфу бороться с жиром на боках и внизу живота?

Опции V
trtretre
YEAV
сообщение 12.5.2017, 6:57
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 9.3.2017
Был 12.5.2017, 6:57



Репутация:   0  
Задача, возможно, необычная. Я эктоморф (хардгейнер). Понятное дело, что первостепенная задача - массонабор. При этом наблюдается появление боков ("уши" внизу боков) и выпуклое пузо именно внизу живота (верхний пресс выглядит рельефнее, суше и меньше выпирает вперед). Вопрос и по графику питания и по продуктам ... ну и вообще в программах для хардгейнеров и эктоморфов повсеместно рекомендуется тратить почти весь запас энергии, выделенный на тренировку, на базовые упражнения (компаундные) и сводить почти на нет упражнения на пресс и сжигание жира.

Троллинг 80-го уровня прошу оставить при себе. Буду благодарен за конструктив


--------------------
реклама запрещена
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.5.2017, 8:34
Сообщение #2


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Ссылки на сторонние ресурсы запрещены правилами форума. Потрудись ознакомиться с ними.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 12.5.2017, 8:41
Сообщение #3


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Цитата(YEAV @ 12.5.2017, 7:57) *
При этом наблюдается появление боков ("уши" внизу боков) и выпуклое пузо именно внизу живота (верхний пресс выглядит рельефнее,

кардио делай, не сгоришь.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 12.5.2017, 9:10
Сообщение #4



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(YEAV) *
Вопрос и по графику питания и по продуктам
YEAV, питаться дефицитно здоровыми продуктами, если нужно сбросить жир


Цитата(YEAV) *
и вообще в программах для хардгейнеров и эктоморфов повсеместно рекомендуется тратить почти весь запас энергии, выделенный на тренировку, на базовые упражнения (компаундные) и сводить почти на нет упражнения на пресс и сжигание жира
YEAV, можете делать упражнения на пресс и "сжигание жира", мы не против


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Tomcrafd_
сообщение 14.5.2017, 13:26
Сообщение #5


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 996
Регистрация: 26.1.2014
Был 8.4.2023, 19:37

Настроение:
стремное




Репутация:   109  
Цитата(YEAV @ 12.5.2017, 7:57) *
Задача, возможно, необычная. Я эктоморф (хардгейнер). Понятное дело, что первостепенная задача - массонабор. При этом наблюдается появление боков ("уши" внизу боков) и выпуклое пузо именно внизу живота (верхний пресс выглядит рельефнее, суше и меньше выпирает вперед). Вопрос и по графику питания и по продуктам ... ну и вообще в программах для хардгейнеров и эктоморфов повсеместно рекомендуется тратить почти весь запас энергии, выделенный на тренировку, на базовые упражнения (компаундные) и сводить почти на нет упражнения на пресс и сжигание жира.

Троллинг 80-го уровня прошу оставить при себе. Буду благодарен за конструктив

убрать из рациона молочку ( творог можно оставить нежирный), и убрать простые углеводы.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Winstrolll
сообщение 8.6.2017, 16:55
Сообщение #6


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 136
Регистрация: 11.9.2013
Был 24.1.2022, 13:24



Репутация:   11  
Цитата(Tomcrafd_ @ 14.5.2017, 14:26) *
убрать из рациона молочку ( творог можно оставить нежирный), и убрать простые углеводы.


гейнер или прот на молоке тогда нини получается, да?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 8.6.2017, 17:02
Сообщение #7


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 998
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был 31.1.2024, 21:54

Настроение:
Передайте Нашим,що ми їбашим!!!




Репутация:   650  
Цитата(Winstrolll @ 8.6.2017, 17:55) *
гейнер или прот на молоке тогда нини получается, да?
Гейнер и убрать жир внизу живота??? to_pick_ones_nose_eat.gif


--------------------
Ватага наша йде до бою, до зграї вернуться не всі!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Winstrolll
сообщение 8.6.2017, 22:20
Сообщение #8


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 136
Регистрация: 11.9.2013
Был 24.1.2022, 13:24



Репутация:   11  
Цитата(Пропионатычь @ 8.6.2017, 18:02) *
Гейнер и убрать жир внизу живота??? to_pick_ones_nose_eat.gif


ну как бы гейнер для эктоморфа - первое, что рекомендуют из спортпита.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 8.6.2017, 22:58
Сообщение #9



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
нету уже никакого эктоморфа, это залётный рекламист был


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 10.6.2017, 14:57
Сообщение #10


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 272
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был 20.12.2023, 11:40



Репутация:   1589  
Цитата(OlegRO @ 8.6.2017, 23:58) *
нету уже никакого эктоморфа, это залётный рекламист был


а как же Троллинг 80-го уровня? Или хотя б 79-го


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 16:44