как можно ускорить процесс сжигания жира Прошу совета

я вкинул на вентилятор мысль о том

81eg,
а можно хотя бы парочку из простых доступных источников типа пабмеда в поддержку 6-ти раз?

Сегодня для памяти заснял свой рацион дневной



1. Завтрак : 125г овсянки + 350 молока + 10г изюма + 10г семок + 5 яиц (5б+2ж) с помидорами
2. После треши шейке 25 амило + 25 прота
3. После душа 70г перловки + 100 г мяса
4. Обед 100 г макарон + 175 г творога + 20 г семок\орехов + 10 г изюма
5. Обед 100г перловки + 200 г курицы + 20г семок
6. Обед 100 г макарон + 175 г творога + 20 г семок\орехов + 10 г изюма
7. Ужин 100г перловки + 200 г курицы + 20г семок
8. Ужин 100г перловки + 200 г курицы + 20г семок
+ в день тренировки булочка с шоколадом

inimak, ты ещё скажи нет разницы в цвете перчаточек и неоне шейкера

Бро, если обычный человек попытается скушать это за меньшее колличество раз чем 6-8 -лопнет!))

А про периодическое голодание все забыли?
Там 3 приема пищи в течении 8 часов , до обеда ничего есть нельзя и т.д.
И первый прием пищи 50% рациона.
Нормальная диета , работает.Многие на ней сидят. Ничего у них не замедляется.

я просто хотел поддержать себя наукой , оно ж лучше усваиваться будет

а
б