Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
17 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Как набрать норму белка с ограниченым бюджетом

Опции V
trtretre
MaJ0r
сообщение 8.11.2017, 15:19
Сообщение #11


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(Ork Yason @ 8.11.2017, 15:12) *
ну по хорошему грамм 200 нада

это 1кг в день

800грн это только на 10дней

увы :)

это как обычно качковский максимализм.
Хз, в каком регионе человек живет и по чем у него творог и курица.
Можно попытаться выжать максимум: если покупать куринные окорочка или целую курицу, надо смотреть на цену и творог, желательно не жирный, его как правило дешевле продают на базарах. Может он в Одессе живет и там творог на Привозе в 2 раза дешевле чем у меня в Днепре, или там в селе каком-то.
Остальной белок добирать растительным: каши разные. Может докупить(хз какая цена) какой-то килограмм соевого изолята и по скупу в день пить. +30 грамм белка в день
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Candyman
сообщение 8.11.2017, 15:21
Сообщение #12


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 204
Регистрация: 7.6.2016
Из: Киев
Был 17.1.2024, 20:28

Настроение:
fuck it




Репутация:   29  
Если нет склонности к набору жира, я бы взял не грудку, а гомілки/куриную четверть. Бывает мясо гомілки без кости. В Metro бывают с хорошими скидками если сроки подходят, может выйти около 20 грн экономии за кг.
+ на сэкономленные деньги взять еще творога по 15-18 грн за 200 г пачку.
+ яиц большим лотком, чтобы дешевле.
+еще куриную/утиную печенку можно.


--------------------
Пидпись здэсь
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 8.11.2017, 15:21
Сообщение #13


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата(MaJ0r @ 8.11.2017, 15:19) *
(хз какая цена) какой-то килограмм соевого изолята


бюджетная
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Лео
сообщение 8.11.2017, 15:21
Сообщение #14


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 091
Регистрация: 22.11.2013
Из: Киев
Был 10.3.2024, 1:11



Репутация:   257  
Я жру индюшиные сердца, очень вкусно и они более "мясные" чем грудка, хз как это правильно объяснить.

По ценнику - 50 грн/кг.

Опять таки - куриные сердца, печень куриная.

Ещё можно вместо крупы жрать бобовые, там белка нормально.


--------------------
Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон.
От пьянки, предвещающей рожденье,
До пьянки после кратких похорон.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 8.11.2017, 15:25
Сообщение #15


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
господа, но 800грн єто все равно пичаль бида


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Лео
сообщение 8.11.2017, 15:26
Сообщение #16


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 091
Регистрация: 22.11.2013
Из: Киев
Был 10.3.2024, 1:11



Репутация:   257  
Цитата(Ork Yason @ 8.11.2017, 15:25) *
господа, но 800грн єто все равно пичаль бида

Ну я вот тоже жду когда начнут советовать заняться заработком денег, а не качкизмом ))


--------------------
Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон.
От пьянки, предвещающей рожденье,
До пьянки после кратких похорон.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 8.11.2017, 15:28
Сообщение #17


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 998
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был 31.1.2024, 21:54

Настроение:
Передайте Нашим,що ми їбашим!!!




Репутация:   650  
Ну как ни крути маловато на месяц 800 грн((Можно конечно поизощряться,но хз ,я бы не смог. Даже если взять углеводы по 500 в день ,то не хватит((


--------------------
Ватага наша йде до бою, до зграї вернуться не всі!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
lelonco
сообщение 8.11.2017, 15:28
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 7.11.2017
Был 22.9.2018, 1:09



Репутация:   0  
Цитата(Игловкалыватель @ 8.11.2017, 15:19) *
по хорошему ты ща написал белка на химига
а тут дрысч 75 кг с росто 191, скорей всего натурала и не нюхавшего пороха
по хорошему - забить на белок и жрать его на сколько позволяет бюджет
И впихивать в себя невпихуемое - 400-500 каш в день и/или всякие лайфхаки, которые отписывали в соответсвующей теме.
если цель просто набрать - жри все подряд
если набрать +- качественно - жри нормальные углеводы

вот с кашами проблем нет, я ними только и питаюсь. Могу описать весь свой рацион
Утро: 3/4 стакана овсянки+ 3/4 стакана кефира+ банан
Обед: Гречка + котлета (порция в универе)
После обеда: пшеничная каша 3/4 стакана + мясо
Ужин: Гречка+ мясо
и так изо дня в день
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Лео
сообщение 8.11.2017, 15:29
Сообщение #19


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 091
Регистрация: 22.11.2013
Из: Киев
Был 10.3.2024, 1:11



Репутация:   257  
Цитата(lelonco @ 8.11.2017, 15:28) *
вот с кашами проблем нет, я ними только и питаюсь. Могу описать весь свой рацион
Утро: 3/4 стакана овсянки+ 3/4 стакана кефира+ банан
Обед: Гречка + котлета (порция в универе)
После обеда: пшеничная каша 3/4 стакана + мясо
Ужин: Гречка+ мясо
и так изо дня в день

Стакан - это не мера веса. Для информации нужен вес продукта в сыром виде.


--------------------
Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон.
От пьянки, предвещающей рожденье,
До пьянки после кратких похорон.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 8.11.2017, 15:30
Сообщение #20


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
Цитата(lelonco @ 8.11.2017, 15:28) *
вот с кашами проблем нет, я ними только и питаюсь. Могу описать весь свой рацион
Утро: 3/4 стакана овсянки+ 3/4 стакана кефира+ банан
Обед: Гречка + котлета (порция в универе)
После обеда: пшеничная каша 3/4 стакана + мясо
Ужин: Гречка+ мясо
и так изо дня в день

банан... мажик ты, бананы по утрам кушать
лучше яблоко порезать в овсянку, а на разницу в цене - добавь 1-2 яйца на завтрак
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
17 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:01