Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
23 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

как начать жрать больше.советы,фишки,лайфхаки, как запихивать в себя больше еды чем раньше, не обрыгавшись

Опции V
trtretre
Сатана
сообщение 5.11.2016, 16:02
Сообщение #11


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 310
Регистрация: 18.7.2012
Из: Донецк
Был 17.2.2024, 15:35



Репутация:   16  
Цитата(ochenpro @ 5.11.2016, 14:36) *
как за 4 приема у тебя выходит всадить в 900гр риса? сколько ты весишь? с чем ты ешь его? может какие-то там подливки,кетчупы,соусы с какими он заходит посоветуешь или хз


Вешу под сотню всего то и я опечален что мне приходится столько есть чтобы расти )
Ем его с филехой 750 грамм на эти 4 приема гречи. Без соусов и прочего.


--------------------
Вам неловко выйти на улицу в старых вещах, но вот ходить жирными и тупыми — это вполне нормально.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 5.11.2016, 16:02
Сообщение #12


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
Цитата(Kito @ 5.11.2016, 15:50) *
Реально завидую. Я сколько не ем аппетит есть всегда. Бывали дни когда я был выходной и плохая погода. Перманентно весь день жрал у компа. Схавать к примеру 1кг макарон что творогом или мясом с кетчупом вообще нефиг делать 4 нормальные порции еды. По поводулайф хаков для меня примеру зеленые яблоки работает ацким возбудителем аппетита. Плюс максимально легкие к усвоения сочетания продуктов для меня к примеру творог с макаронами или овсянка с молоком я могу сесть и 300 и 400 г за раз, потому что легкое и вкусное. Тоже самое гречка + говядина , а с другим видом белковой еды уже не в кайф. Рис ввиде тюфтелей или плова, перловка с филе и т.д если еще не жлобиться на соусы/кетчуп/ подливка то вообще есть перманентно ))

я в киеве на сессии у кента дома живу, мы часто делаем макароны по флотски. быстро делать и дофига за раз выходит. берем одинаковые макароны с атб, грубые сорта, две пачки по 400гр, забыл как называются макфа или лапаста, хз забыл. и мяса грамм 700-800

так выходит из 800гр макарон тупо примерно кастрюля вот как тут пятая справа, у него даже чуть больше
ну бля я хз как ее втоптать за день...) если взять четвертую кастрюльку, то впритык в нее влазит к примеру 350гр гречи это спокойно. но большая такая пятая кастрюля это много) я бы не съел. может один прием в день 200гр схавал бы, но 4 таких приема не вынесу


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 5.11.2016, 16:06
Сообщение #13


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
Цитата(Сатана @ 5.11.2016, 16:02) *
Вешу под сотню всего то и я опечален что мне приходится столько есть чтобы расти )
Ем его с филехой 750 грамм на эти 4 приема гречи. Без соусов и прочего.

бля я хз даже, аж не верится что только сотню) ты точно сухой рис считаешь? 1 кг сухого риса это наверно выварка вон та посредине на фотке сверху.

может трени фиговые у тебя или хз, но на 1 кг каш в день я бы 125-130 за пару курсов набрал. хватило бы пол года. ток хз как эти пол года запихивать в себя по 1 кг в день


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Сатана
сообщение 5.11.2016, 16:07
Сообщение #14


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 310
Регистрация: 18.7.2012
Из: Донецк
Был 17.2.2024, 15:35



Репутация:   16  
Кстати было время когда приходилось запихиваться насильно, запивая чаем , заливая кетчупом или соевым соусом. В итоге это привело к перегрузу организма и погнали у меня проблемы с желчным, поджелудочной и т.п. После решил не пихать и ем как хочу, постипенно вышел на этот уровень. Если хочу то ем по максимуму, если не хочу не запихиваюсь сильно.


--------------------
Вам неловко выйти на улицу в старых вещах, но вот ходить жирными и тупыми — это вполне нормально.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 5.11.2016, 16:09
Сообщение #15



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
блендер - да, макаронка - да
меньше ешьте клетчатки в виде овощей и прочей ботвы

ещё хак (не в данном случае, а вообще)
- у кого проблемы с аппетитом на утреннем приеме пищи,
выпивайте залпом сразу как проснулись два стакана
водопроводной или очищенной воды, через 20 минут
будет зверский аппетит

ещё момент
начинайте прием пищи обязательно с белкового продукта,
тогда желудок "поймёт" и выделит нужные фeрменты быстрее


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 5.11.2016, 16:11
Сообщение #16


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
по поводу воды утром сразу после сна, так это вообще как Отче Наш) обязательно и для всех без исключения


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Сатана
сообщение 5.11.2016, 16:13
Сообщение #17


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 310
Регистрация: 18.7.2012
Из: Донецк
Был 17.2.2024, 15:35



Репутация:   16  
Цитата(ochenpro @ 5.11.2016, 16:06) *
бля я хз даже, аж не верится что только сотню) ты точно сухой рис считаешь? 1 кг сухого риса это наверно выварка вон та посредине на фотке сверху.

может трени фиговые у тебя или хз, но на 1 кг каш в день я бы 125-130 за пару курсов набрал. хватило бы пол года. ток хз как эти пол года запихивать в себя по 1 кг в день


Да сухого, это каструля получается на 2 2.5 литра вроде у меня, с горкой когда сварится.
Трени у меня жесть ваще по максимум поэтому и жрать приходится столько.
Если бы каждый за год наберал по 20-30 кг то все бы были на олимпии ))

35 кг набрал за 5 лет тренеровок


--------------------
Вам неловко выйти на улицу в старых вещах, но вот ходить жирными и тупыми — это вполне нормально.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 5.11.2016, 16:20
Сообщение #18


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Сегодня, 18:38



Репутация:   371  
Не стоит забывать что тотже рис можно развалить до 3.5кг готового, а можно и до 2кг сухого рассыпчастого. Это как бы разница нехилая.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 5.11.2016, 16:21
Сообщение #19


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=2jkFVomStpE[/video]какое-то наипалово от катлера. судя по его тарелке на 2 минуте, то там наверно и 100гр нету риса сухого, а он говорит что 150гр углей - следовательно должно получиться 200гр сухого минимум. не верю


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
VUBlack
сообщение 5.11.2016, 16:24
Сообщение #20


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 134
Регистрация: 14.2.2012
Из: Херсон-Киев
Был Сегодня, 22:41



Репутация:   348  
А картохи можно пол кила вальнуть за раз))) Правда я не помню сколько там углей...


--------------------
Ф а р м а, которую я пробовал
.
Учись терпеть, учись терять,
И при любой житейской стуже,
Учись с улыбкой повторять:
Прорвусь! Бывало и похуже.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
23 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:50