Как похудеть??? :(, девушке |
Как похудеть??? :(, девушке |
26.11.2012, 9:15
Сообщение
#21
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Спамерша! Попу в студию).
-------------------- |
|
|
26.11.2012, 9:54
Сообщение
#22
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
erssy
Вопрос по теме. Как вы определяете % сала, воды, мяса, костей в организме? -------------------- |
|
|
26.11.2012, 10:33
Сообщение
#23
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158 |
81eg, спам-боты обычно на вопросы не отвечают.
-------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
26.11.2012, 10:43
Сообщение
#24
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Наверное чем то типа тониты измеряют)
-------------------- |
|
|
26.11.2012, 10:47
Сообщение
#25
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158 |
Если не думать, что танита кроме веса что-то реально измеряет, то впринципе неплохая весчь.
-------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
2.12.2012, 11:23
Сообщение
#26
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 842 Регистрация: 2.12.2012 Из: Киев Был 28.5.2017, 21:37 Репутация: 306 |
Я бы сказала,что у вас рацион совсем не для похудения. Слишком много углеводов.
Приведу пример моей диеты. Во время беременности набрала 25 кг, в результате пришлось после родов сбрасывать 17 кг. Вот мой рацион. Утро 10 белков перепелиных яиц+ 2 желтка перпепелиных+ 1 стол ложка льняного масла, чуть лимона. Кофе с обезжиренным молоком. Чуть позже, но сторого до 12.00- фрукты- банан, яблоко или ягоды по сезону. Часов в 12-творожок жидкий "президент" обезжиренный маленький. опять кофе. обед Никаких супов НИКОГДА! Разве , что овощной можно -на воде-без зажарок! Отварная или в собственном соку птица (перпёлка без кожи, идюшатина), либо телятина ,либо рыба, либо креветки! Миска салата по сезону (либо капуста свежая или квашенная, либо куча рукколы, с маслом виноградных косточек) Ем в обед до отвала. Полудник -перекус-баточнчик с протеином (вейдер например)-с чаем зеленым. Все таки сладенького хочется. Ужин-то же что и в обед! Либо творог Президент обезжиренный грамм 200-300. Либо пол литра кефира , который делаю сама. Ваша ошибка- все фрукты-это углеводы и они долджны быть съедены до 12 часов. никаких каш и рисов после обеда!!!особенно печенек. Я вообще не ем вермишель, картошку, рис, (только бурый дикий и редко)) Не ем жаренного вообще! никаких сахаров. Иногда пью белое сухое вино,люблю это дело ) В результате я сейчас лучше выгляжу ,чем до родов!!! Чего и вам желаю!!! И еще я вообще не голодаю, просто надо знать,как правильно накормить Зверя (свой уставший организ ) после тренировки! Сообщение отредактировал Снежная королева - 2.12.2012, 11:27 -------------------- Снежная, и такая нежная ;)
|
|
|
2.12.2012, 11:54
Сообщение
#27
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 179 Регистрация: 3.5.2012 Из: Харьков Был 20.8.2022, 12:20 Репутация: 11 |
erssy жир с попы надо сгонять приседаниями)))
-------------------- Не молись о легкой жизни, молись о силе, чтобы справиться с тяжёлой
|
|
|
2.12.2012, 15:35
Сообщение
#28
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
Я бы сказала,что у вас рацион совсем не для похудения. Слишком много углеводов. Приведу пример моей диеты. Во время беременности набрала 25 кг, в результате пришлось после родов сбрасывать 17 кг. Вот мой рацион. Утро 10 белков перепелиных яиц+ 2 желтка перпепелиных+ 1 стол ложка льняного масла, чуть лимона. Кофе с обезжиренным молоком. Чуть позже, но сторого до 12.00- фрукты- банан, яблоко или ягоды по сезону. Часов в 12-творожок жидкий "президент" обезжиренный маленький. опять кофе. обед Никаких супов НИКОГДА! Разве , что овощной можно -на воде-без зажарок! Отварная или в собственном соку птица (перпёлка без кожи, идюшатина), либо телятина ,либо рыба, либо креветки! Миска салата по сезону (либо капуста свежая или квашенная, либо куча рукколы, с маслом виноградных косточек) Ем в обед до отвала. Полудник -перекус-баточнчик с протеином (вейдер например)-с чаем зеленым. Все таки сладенького хочется. Ужин-то же что и в обед! Либо творог Президент обезжиренный грамм 200-300. Либо пол литра кефира , который делаю сама. Ваша ошибка- все фрукты-это углеводы и они долджны быть съедены до 12 часов. никаких каш и рисов после обеда!!!особенно печенек. Я вообще не ем вермишель, картошку, рис, (только бурый дикий и редко)) Не ем жаренного вообще! никаких сахаров. Иногда пью белое сухое вино,люблю это дело ) В результате я сейчас лучше выгляжу ,чем до родов!!! Чего и вам желаю!!! И еще я вообще не голодаю, просто надо знать,как правильно накормить Зверя (свой уставший организ ) после тренировки! просим фото) -------------------- :zhet:
|
|
|
2.12.2012, 20:44
Сообщение
#29
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 842 Регистрация: 2.12.2012 Из: Киев Был 28.5.2017, 21:37 Репутация: 306 |
просим фото) Вам ДО или ПОСЛЕ? Вообще то я не люблю размещать свои фото в интернете, или тут наа слово не вверят? -------------------- Снежная, и такая нежная ;)
|
|
|
2.12.2012, 21:07
Сообщение
#30
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 799 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 8:47 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Вам ДО или ПОСЛЕ? Вообще то я не люблю размещать свои фото в интернете, или тут наа слово не вверят? Идеально было бы для сравнения До и ПОСЛЕ -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 10:02 |