Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
17 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Как похудеть??? :(, девушке

Опции V
trtretre
81eg
сообщение 26.11.2012, 9:15
Сообщение #21


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Спамерша! i05051.gif Попу в студию).


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 26.11.2012, 9:54
Сообщение #22


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
erssy
Вопрос по теме.
Как вы определяете % сала, воды, мяса, костей в организме?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
nameless one
сообщение 26.11.2012, 10:33
Сообщение #23


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 833
Регистрация: 7.6.2011
Из: г. Харьков
Был 8.8.2017, 3:56



Репутация:   158  
81eg, спам-боты обычно на вопросы не отвечают.


--------------------
«Делай что должен и будь что будет»
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 26.11.2012, 10:43
Сообщение #24


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Наверное чем то типа тониты измеряют)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
nameless one
сообщение 26.11.2012, 10:47
Сообщение #25


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 833
Регистрация: 7.6.2011
Из: г. Харьков
Был 8.8.2017, 3:56



Репутация:   158  
Если не думать, что танита кроме веса что-то реально измеряет, то впринципе неплохая весчь.


--------------------
«Делай что должен и будь что будет»
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Снежная королева
сообщение 2.12.2012, 11:23
Сообщение #26


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 842
Регистрация: 2.12.2012
Из: Киев
Был 28.5.2017, 21:37



Репутация:   306  
Я бы сказала,что у вас рацион совсем не для похудения. Слишком много углеводов.

Приведу пример моей диеты.
Во время беременности набрала 25 кг, в результате пришлось после родов сбрасывать 17 кг.
Вот мой рацион.
Утро
10 белков перепелиных яиц+ 2 желтка перпепелиных+ 1 стол ложка льняного масла, чуть лимона.
Кофе с обезжиренным молоком.
Чуть позже, но сторого до 12.00- фрукты- банан, яблоко или ягоды по сезону.

Часов в 12-творожок жидкий "президент" обезжиренный маленький. опять кофе.

обед
Никаких супов НИКОГДА! Разве , что овощной можно -на воде-без зажарок!

Отварная или в собственном соку птица (перпёлка без кожи, идюшатина), либо телятина ,либо рыба, либо креветки!
Миска салата по сезону (либо капуста свежая или квашенная, либо куча рукколы, с маслом виноградных косточек)

Ем в обед до отвала.

Полудник -перекус-баточнчик с протеином (вейдер например)-с чаем зеленым. Все таки сладенького хочется.

Ужин-то же что и в обед! Либо творог Президент обезжиренный грамм 200-300.

Либо пол литра кефира , который делаю сама.

Ваша ошибка-
все фрукты-это углеводы и они долджны быть съедены до 12 часов.

никаких каш и рисов после обеда!!!особенно печенек.

Я вообще не ем вермишель, картошку, рис, (только бурый дикий и редко))
Не ем жаренного вообще! никаких сахаров. Иногда пью белое сухое вино,люблю это дело )
В результате я сейчас лучше выгляжу ,чем до родов!!!
Чего и вам желаю!!!

И еще я вообще не голодаю, просто надо знать,как правильно накормить Зверя (свой уставший организ ) после тренировки!

Сообщение отредактировал Снежная королева - 2.12.2012, 11:27


--------------------
Снежная, и такая нежная ;)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Юрий Ю
сообщение 2.12.2012, 11:54
Сообщение #27


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 179
Регистрация: 3.5.2012
Из: Харьков
Был 20.8.2022, 12:20



Репутация:   11  
erssy жир с попы надо сгонять приседаниями))) Cherna_03.gif


--------------------
Не молись о легкой жизни, молись о силе, чтобы справиться с тяжёлой
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 2.12.2012, 15:35
Сообщение #28


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 375
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был 10.12.2023, 23:51

Настроение:
:zhet:




Репутация:   491  
Цитата(Снежная королева @ 2.12.2012, 11:23) *
Я бы сказала,что у вас рацион совсем не для похудения. Слишком много углеводов.

Приведу пример моей диеты.
Во время беременности набрала 25 кг, в результате пришлось после родов сбрасывать 17 кг.
Вот мой рацион.
Утро
10 белков перепелиных яиц+ 2 желтка перпепелиных+ 1 стол ложка льняного масла, чуть лимона.
Кофе с обезжиренным молоком.
Чуть позже, но сторого до 12.00- фрукты- банан, яблоко или ягоды по сезону.

Часов в 12-творожок жидкий "президент" обезжиренный маленький. опять кофе.

обед
Никаких супов НИКОГДА! Разве , что овощной можно -на воде-без зажарок!

Отварная или в собственном соку птица (перпёлка без кожи, идюшатина), либо телятина ,либо рыба, либо креветки!
Миска салата по сезону (либо капуста свежая или квашенная, либо куча рукколы, с маслом виноградных косточек)

Ем в обед до отвала.

Полудник -перекус-баточнчик с протеином (вейдер например)-с чаем зеленым. Все таки сладенького хочется.

Ужин-то же что и в обед! Либо творог Президент обезжиренный грамм 200-300.

Либо пол литра кефира , который делаю сама.

Ваша ошибка-
все фрукты-это углеводы и они долджны быть съедены до 12 часов.

никаких каш и рисов после обеда!!!особенно печенек.

Я вообще не ем вермишель, картошку, рис, (только бурый дикий и редко))
Не ем жаренного вообще! никаких сахаров. Иногда пью белое сухое вино,люблю это дело )
В результате я сейчас лучше выгляжу ,чем до родов!!!
Чего и вам желаю!!!

И еще я вообще не голодаю, просто надо знать,как правильно накормить Зверя (свой уставший организ ) после тренировки!

просим фото)


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Снежная королева
сообщение 2.12.2012, 20:44
Сообщение #29


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 842
Регистрация: 2.12.2012
Из: Киев
Был 28.5.2017, 21:37



Репутация:   306  
Цитата(Pavilio @ 2.12.2012, 15:35) *
просим фото)

Вам ДО или ПОСЛЕ?
Вообще то я не люблю размещать свои фото в интернете, или тут наа слово не вверят?


--------------------
Снежная, и такая нежная ;)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 2.12.2012, 21:07
Сообщение #30


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 8:47

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Цитата(Снежная королева @ 2.12.2012, 20:44) *
Вам ДО или ПОСЛЕ?
Вообще то я не люблю размещать свои фото в интернете, или тут наа слово не вверят?

Идеально было бы для сравнения До и ПОСЛЕ


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
17 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 10:02