Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
168 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка

Опции V
trtretre
Евгений
сообщение 3.9.2012, 23:03
Сообщение #11


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 848
Регистрация: 1.12.2008
Был 1.4.2023, 9:46



Репутация:   330  
Цитата(0utlaw @ 3.9.2012, 23:48) *
Врешь ты все. Какой там ГР. Столько агрессии только на тесте с треном поймать можно...

Ты сказал, что ГР соло это деньги на ветер. Я уточнил - в плане набора. Чтобы держать, очень даже оно. На любой диете. В целом тебе не возражал. Более того, я сам сейчас сел на кето. Может стоило прочитать 4 раза?... Я ни с чем не спорил.

я тебе спокойно ответил.а в конце это было просто мысли в слух на текст ARK-а.
если посмотришь фото с февраля (именно тогда я стартовал на гр) то особо мяса не было(по сравнению сейчас) и плечеко подличил все таки им.мне было интересно смогу ли я прогрессировать без аас.пока не начал играться с питанием и методиками тренировок-ничо не прогрессировал.я пошел на то что сделал все наоборот.стал тренироваться по 6 раз в неделю.и начал прогрессировать.потом сел на кето и после тоже с прогрессировал.
тут тема в принципе не обо мне и не моем опыте.а о самой диете и ее плюсах и минусах.я отписался,поделился.принимать ее или нет-дело каждого-это я и хотел сказать


--------------------
На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 3.9.2012, 23:10
Сообщение #12


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Евгений @ 4.9.2012, 0:03) *
тут тема в принципе не обо мне и не моем опыте.а о самой диете и ее плюсах и минусах
Ну твой опыт напрямую ее касается, и потому представляет интерес. Тем более, если опыт положительный.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 4.9.2012, 9:33
Сообщение #13


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 375
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был 10.12.2023, 23:51

Настроение:
:zhet:




Репутация:   491  
Цитата(Евгений @ 3.9.2012, 18:06) *
кето диета эта таже безуглеводка.просто условие что очень много жиров (омега 3.6).


Из статьи наоборот, жиров мало (пару ложек растительного масла)?!
Или это практический опыт, что так лучше?
Еще, какое соотношение белков и жиров на 1 кг массы тела?
И какое кол-во углеводов, в конечной точке, брал для расчета?
И как лавировал белком на "загрузке"?
Цитата(0utlaw @ 3.9.2012, 23:48) *
Более того, я сам сейчас сел на кето.


Какую(ие) цель/цели преследуешь? Какие соотношения БЖ и У? Сколько по времени планируешь?

du.gif

Сообщение отредактировал Pavilio - 4.9.2012, 9:34


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 4.9.2012, 9:43
Сообщение #14


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Pavilio @ 4.9.2012, 10:33) *
Какую(ие) цель/цели преследуешь? Какие соотношения БЖ и У? Сколько по времени планируешь?
Цель - в основном проверить как она на мне сработает. Если удастся немного прийти в форму - хорошо. Плюс (надеюсь) по окончании ее как раз начну снова химку, так что будет двойной подъем.

По времени думаю около 2х месяцев, с разгрузкой и загрузкой. Соотношение устанавливать не буду. Сама диета будет немного отличаться от той, что в статье, там больше на сушку ориентирована, я сильно ограничивать жиры не буду. Цель кето - запустить кетоз, чтобы жир использовался вместо углей, и свой и экзогенный. Вот на это и буду ориентироваться. Побольше белка, поменьше жиров, но так, чтобы не падать в голодные обмороки. Т.е. явно не 2 ложки масла. Тренируюсь 2 раза в день, посмотрим, имхо во время разгрузки придется снизить обороты, дабы не склеить ласты.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
small_slow
сообщение 4.9.2012, 9:52
Сообщение #15


МС
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 564
Регистрация: 1.9.2009
Из: м'яса та какашок
Был 21.3.2020, 20:18

Настроение:
приступ лени




Репутация:   1113  
Цитата(0utlaw @ 4.9.2012, 10:43) *
Цель кето - запустить кетоз, чтобы жир использовался вместо углей, и свой и экзогенный.

в мене те саме, хочу спробувати, вуглеводи урізав повністю, організм відмовляється тренуватись, сили нема взагалі, юзаю креатин


--------------------
**************************
**************************

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Евгений
сообщение 4.9.2012, 16:16
Сообщение #16


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 848
Регистрация: 1.12.2008
Был 1.4.2023, 9:46



Репутация:   330  
я отписывал по поводу булонова и его безуглеводки.не помню в какой теме.
повторю здесь.есть два типа безуглеводки -кетозная и кетоацидозная.
первая для организма очень хорошо переносится и отличные результаты,вторая -это убивание своего организма.я буланова только в той части слушаю,которая загрузка.
сама диета у него это -отравление организма.жиров нет,сил нет.потенция на нуле.огромная зашлакованность.кетозная тем и безопасна что жиры примерно 40-50% .можно не только полезные но и вредные(то же жареной мясо и яйца на масле).орехи!ты исключаешь только углеводы!!!!!!креатин водичку держит.
тут главное добирать жиров.иначе худо будет.остольной механизм аутлоу описал.капуста как клетчатка и огурцы.я правда не переношу жареное.поэтому пил льняное масло и жрал грецкие орехи.2 л масла ушло за месяц и в день по 300 гр орехов(на мои 100 кг).хочется есть -ешь.голода не должно быть вообще.а энергии кучу
кетоацидозная(там буланов даже молочку советует-я с этого орал) это убивание себя

small slow, лучше бца и л-карнитин пей.энергии будет больше и эфект лучше


--------------------
На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 4.9.2012, 16:20
Сообщение #17


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Евгений @ 4.9.2012, 17:16) *
кетозная тем и безопасна что жиры примерно 40-50% .можно не только полезные но и вредные(то же жареной мясо и яйца на масле)
Вот это то, что я собственно и хочу.

Правда во время разгрузки организм требует углей все равно, после тренировки аж гипо колотит... И на что я не любитель сладкого, но как представлю себе какой-нибудь кекс, аж слюни бегут. Брр. Надеюсь недолго продлится )


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Евгений
сообщение 4.9.2012, 16:42
Сообщение #18


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 848
Регистрация: 1.12.2008
Был 1.4.2023, 9:46



Репутация:   330  
Цитата(0utlaw @ 4.9.2012, 17:20) *
Вот это то, что я собственно и хочу.

Правда во время разгрузки организм требует углей все равно, после тренировки аж гипо колотит... И на что я не любитель сладкого, но как представлю себе какой-нибудь кекс, аж слюни бегут. Брр. Надеюсь недолго продлится )

не более 2 недель.я справлялся первые 2 недели только сыворотычным протеином 2й порции с какао+сахаразменителем(без вкусный прот) и грамм 100 орехов.попускало аж бегом.


--------------------
На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
small_slow
сообщение 4.9.2012, 16:46
Сообщение #19


МС
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 564
Регистрация: 1.9.2009
Из: м'яса та какашок
Был 21.3.2020, 20:18

Настроение:
приступ лени




Репутация:   1113  
а чому молочки не можна?


--------------------
**************************
**************************

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Евгений
сообщение 4.9.2012, 16:52
Сообщение #20


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 848
Регистрация: 1.12.2008
Был 1.4.2023, 9:46



Репутация:   330  
нет.там лактоза.я б убирал даже товрог 0%.решил полностью убрать кисло молочные.хотя поидее творог 0 можно.ну я не рисковал.хотя впринципе не хотелось


--------------------
На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
168 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:17